一項對科學(xué)文獻的新評論稱(chēng)，ω-3補充劑確實(shí)對兒童的認知能力有好處，但只有在ω-3水平達到一定的閾值之后才有好處。

關(guān)于歐米伽-3補充劑改善兒童認知和行為的潛力的研究結果不一致，這促使新綜述的作者提出疑問(wèn)，這可能是由于歐米伽-3指數(O3I)還是研究中使用的歐米伽-3劑量。

發(fā)表在《營(yíng)養》雜志上的最新評論指出，O3I需要達到6%才能看到補充omega-3對兒童認知能力的益處。

荷蘭開(kāi)放大學(xué)、伍隆貢大學(xué)和馬斯特里赫特大學(xué)的科學(xué)家們寫(xiě)道:“似乎有一些證據表明，只有當干預后O3I增加并達到至少6%時(shí)，補充n-3 LCPUFA的顯著(zhù)認知效果才能得到證明?！?/span>

然而，由于能夠重新計算O3I等效性的研究數量有限，因此應該謹慎考慮這一結果。?

“此外，似乎有一些證據表明，每天服用劑量≥450毫克DHA + EPA確實(shí)能改善正常發(fā)育的兒童和青少年的認知能力?！?/span>

一個(gè)巨大的任務(wù)?

負責監管和安保的副總裁哈里·賴(lài)斯博士對研究結果發(fā)表了獨立評論。美國環(huán)保署和DHA omega-3全球組織(GOED)的科學(xué)事務(wù)主任告訴我們:“通過(guò)承擔這一艱巨的任務(wù)，作者們已經(jīng)解決了一個(gè)重要的知識鴻溝，即補充omega-3在一個(gè)非常重要的人口中的認知好處。?

“雖然有必要進(jìn)行更多的研究，但我們現在有進(jìn)一步的證據表明，補充omega-3不僅對兒童的認知有好處，而且這種好處取決于閾值的omega-3指數和最低的EPA/DHA攝入量?！?

“我想重申的是，作者提到的一件事是，對omega-3補充劑的反應可能存在巨大的個(gè)體間差異。因此，需要測量血液中的omega-3水平，在基線(xiàn)和研究結束時(shí)最低限度地測量。沒(méi)有這些測量，就很難分析數據并得出合理的結論?！?/span>

檢查細節?

研究人員在他們的綜述中確定了33項研究，所有研究都是安慰劑對照隨機對照認知試驗，參與者年齡在4到25歲之間，接受EPA和/或DHA -3補充劑。其中，21項研究跟蹤的是正常發(fā)育的參與者，而其他12項研究跟蹤的是患有注意力缺陷多動(dòng)障礙(ADHD)等疾病的參與者。

當研究報告O3I增加到至少6%時(shí)，發(fā)現這對認知測量有積極的影響。

歐米伽-3指數測量紅細胞膜中長(cháng)鏈歐米伽-3脂肪酸(EPA+DHA)的含量，以脂肪酸總量的百分比表示。

歐米伽-3指數(O3I)大于8%就與心血管健康的最高保護有關(guān)。

研究人員寫(xiě)道:“要顯示補充n-3 LCPUFA的積極作用，似乎身體中應該達到足夠的n-3 LCPUFA水平，對認知能力來(lái)說(shuō)O3I應該超過(guò)6%?！薄爸档米⒁獾氖?，本綜述中許多調查補充n-3 LCPUFA對認知的影響的研究并沒(méi)有包括體內n-3 LCPUFA水平的測量。?

如果未來(lái)的n-3 LCPUFA補充劑研究包括血液水平，如國際脂肪酸研究協(xié)會(huì )建議的那樣，可能會(huì )確定一個(gè)更精確的認知功能目標范圍，類(lèi)似于心血管健康的目標范圍。?

“此外，考慮到對LCPUFA補充劑反應的巨大的人際差異，未來(lái)的研究使用個(gè)性化的LCPUFA補充劑劑量方法似乎是謹慎的?！?/span>

研究人員還指出，半數針對正常發(fā)育兒童的研究發(fā)現，每天至少攝入450毫克DHA + EPA可以改善認知能力。

他們補充說(shuō)，在有障礙的兒童中沒(méi)有發(fā)現影響。