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清理第二脈輪的3種方法

2020-07-20 15:06 來(lái)源：wikiHow

第二個(gè)脈輪，也被稱(chēng)為骶骨脈輪，位于骨盆區域，就在肚臍下方。人們相信這個(gè)脈輪控制快樂(lè )、性和創(chuàng )造力。如果它被阻斷，它可能會(huì )導致性欲低下、抑郁或不快樂(lè )。為了清理你的第二脈輪，你可以嘗試使用冥想和表達來(lái)釋放你的創(chuàng )造性感官。你也可以使用水和浴缸來(lái)幫助你打開(kāi)。試著(zhù)做一些瑜伽動(dòng)作，打開(kāi)你的臀部，增加你脈輪的能量。


步驟

方法 一: 平衡你的脈輪





1 冥想。找一個(gè)舒適的座位。坐著(zhù)時(shí)后背要挺直。當你閉上眼睛，想象骶骨脈輪。這將看起來(lái)像一個(gè)橙色的蓮花在你的盆腔區域旋轉，光從它中蕩漾出來(lái)。讓光傳遍你的全身。保持這種可視化狀態(tài)20到30分鐘。 當你冥想時(shí)，你可以使用咒語(yǔ)“ohm”來(lái)幫助你集中注意力并清理你的脈輪。
在冥想的時(shí)候一定要深呼吸。





2 使用治療石。你的第二個(gè)脈輪的治療寶石包括橙色寶石，如檸檬黃、瑪瑙和橙色方解石。躺下。將治療石放在你的骶骨脈輪上方，就在肚臍下方。 你可能想要立刻清理你所有的脈輪，從你的頂輪開(kāi)始，向下穿過(guò)你的身體。把石頭留在你的身體上，直到你感覺(jué)你的脈輪清理。
你也可以擺動(dòng)由治療石制成的鐘擺。保持鐘擺離你的盆腔6英寸，讓它旋轉。一旦它停止轉動(dòng)，你可能需要等五分鐘讓你的能量穩定下來(lái)。





3 保持健康的性生活。一些人相信，神圣脈輪操作你的快樂(lè )中心，并幫助你有一個(gè)健康的性生活。健康的性生活是你和你的伴侶都能從性愛(ài)中得到快樂(lè )、肯定和親密。 無(wú)論你是禁欲還是性生活活躍，確保你對自己的狀況感到滿(mǎn)意。如果你對你的性生活不滿(mǎn)意，考慮一下你可以做些什么來(lái)改變它。
試著(zhù)釋放對過(guò)去關(guān)系的任何依戀、怨恨、痛苦或悲傷，這樣你就能有效地專(zhuān)注于你現在的關(guān)系。
對你的身體感到舒適對健康的性生活很重要。學(xué)會(huì )愛(ài)你的身體和它的所有資產(chǎn)。試著(zhù)不要在你的伴侶面前隱藏或感到羞恥。





4 吃甜的水果。甜美多汁的水果，特別是橙色的，可能有助于保持你的第二脈輪打開(kāi)。試著(zhù)吃一些水果，比如橘子、哈密瓜或椰子。在這段時(shí)間一定要喝足夠的水。




5 參與創(chuàng )造性活動(dòng)。第二個(gè)脈輪被認為操作你的創(chuàng )造能力。為了幫助喚醒它，試著(zhù)參與創(chuàng )造性或藝術(shù)活動(dòng)。如果你覺(jué)得自己沒(méi)有任何創(chuàng )新能力，提醒自己這個(gè)技能并不重要。相反，專(zhuān)注于你內在存在的表達。你可以嘗試: 油漆或繪畫(huà)
寫(xiě)一首詩(shī)
唱一首歌
演奏樂(lè )器

方法 二: 用水治好自己



1 在流動(dòng)的水邊放松。第二個(gè)脈輪與水流相關(guān)。僅僅是在開(kāi)放的水體周?chē)涂梢詭椭阏业揭环N打開(kāi)第二脈輪的平靜感。不要害怕接觸到水本身。浸泡你的腳趾，或把水潑在你的臉上。你可能會(huì )去的地方有:大海、河流、湖泊、小溪



2 浸泡在水里。洗澡可以幫助你找到一種平靜的感覺(jué)。把自己浸泡在水中。給自己一些時(shí)間放松和反思你的第二脈輪。你甚至可以在洗澡的時(shí)候冥想。你可以試著(zhù)在游泳池或湖里漂浮，在海里游泳，洗個(gè)長(cháng)時(shí)間的澡



3 用精油洗澡。在你的沐浴中加入精油可以提高你浸泡的效果。在載體油中加入大約七滴精油，如荷荷巴油或甜杏仁油，或少量的洗發(fā)水。將混合物倒入浴缸，用手輕輕攪拌。一些好的精油包括:檀香、廣藿香、橙、玫瑰、依蘭



4 重申自己。無(wú)論你是坐在湖邊還是泡在淋浴間，花一分鐘重新確認你是誰(shuí)。對自己重復這個(gè)肯定。當允許你的第二脈輪打開(kāi)時(shí)，這可能有助于恢復一種平靜和身份感。例如，你可以說(shuō)，“我是一個(gè)堅強、獨立的人，有很多東西可以付出?！?
方法 三: 練習瑜伽



1 使坐著(zhù)的盆腔旋轉。盤(pán)腿半蓮花坐。把你的手放在膝蓋上。在一個(gè)圓形的方向移動(dòng)你的軀干。重復五次，然后改變圓圈的方向。



2 身體前傾，形成打開(kāi)的角度。以員工的姿勢坐著(zhù)，雙腿伸直。擴大你的腿到90度角。雙手沿著(zhù)腿向前走。軀干開(kāi)始向地面彎曲。抓住你的腳，保持這個(gè)姿勢20到30秒。



3 向前折疊成蝴蝶的姿勢。雙腿交叉坐下來(lái)，把腳底壓在一起。膝蓋盡可能地靠近地面。當你伸直你的軀干，盡可能向前傾。保持這個(gè)姿勢20或30秒。



4 打開(kāi)你的臀部，擺出女神的姿勢。雙腿分開(kāi)站立，雙腳與身體成45度角。彎曲你的膝蓋，直到你的大腿與身體的其他部分成90度。手掌并攏，脊椎挺直。試著(zhù)保持這個(gè)姿勢一分鐘。



5 把你自己抬起來(lái)，擺出眼鏡蛇的姿勢。從趴著(zhù)開(kāi)始。你的手應該放在肩膀下面。用手臂抬起上半身，包括頭部、胸部和腹部。肚臍要緊貼地面。向上伸展身體的上半部分，同時(shí)用你的恥骨向下按壓。
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