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如何治療你的脈輪:13步(附圖)

2020-08-18 15:36 來(lái)源:wikiHow

有些人相信你有貫穿身體的能量輪,稱(chēng)為脈輪。有七個(gè)脈輪從骨盆附近開(kāi)始并向上移動(dòng)到頭部。一些人認為,焦慮、嗜睡和壓力等情緒可以歸因于需要治療的脈輪。如果你想嘗試治療你的脈輪,從根脈輪開(kāi)始。你將需要花費很多時(shí)間來(lái)治療你的第一個(gè)脈輪,因為它會(huì )影響其他脈輪的平衡。然后,通過(guò)冥想、聲音療法、鍛煉和接觸大自然來(lái)治愈你剩下的六個(gè)脈輪。


步驟

步驟 一: 從根脈輪開(kāi)始





1 想象一下紅色。有些人相信紅色滋養了根脈輪。開(kāi)始治療過(guò)程,試著(zhù)想象紅色。冥想時(shí),想象紅色。如果你一天中有無(wú)聊的時(shí)候,閉上眼睛想想紅色。這可能有助于腳跟你的根脈輪。




2 多參加體育活動(dòng)。舞蹈和瑜伽都可以幫助治療根脈輪。你可以在你的房間里獨自跳舞,因為不需要特殊的舞蹈程序來(lái)療愈根脈輪。至于瑜伽,可以考慮參加瑜伽課程或在線(xiàn)瑜伽指導課程。樹(shù)式和半蓮花體式對治療根脈輪特別有幫助。 你可以在瑜伽和舞蹈中繼續想象紅色。這可能有助于愈合過(guò)程。





3 散步。在戶(hù)外可以幫助治療任何脈輪,尤其是根脈輪。當根脈輪在你的身體底部被發(fā)現時(shí),留意你的腳步會(huì )有所幫助。把注意力集中在雙腳抬起并著(zhù)地的感覺(jué)上。在你走路的時(shí)候,努力留意你下半身的感覺(jué)。如果你沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行長(cháng)距離散步,試著(zhù)在一天中散步更多。例如,你可以步行去上班,而不是乘公共汽車(chē),或者步行去商店,而不是開(kāi)車(chē)。





4 照顧好你的腳。因為你的根脈輪與你身體的底部相關(guān)聯(lián),照顧你的腳可以幫助保持這個(gè)脈輪的強壯??v容你的腳,促進(jìn)能量在你的根脈輪。做足療或足底按摩。洗澡的時(shí)候,要特別注意洗腳。試著(zhù)買(mǎi)一種特殊的足部霜或保濕霜。
步驟 二: 治療中間脈輪



1 將你自己浸入水中以治療你的第二脈輪。有些人相信你的第二脈輪對水的反應非常好。由于內疚和羞愧等負面情緒通常會(huì )影響第二輪,水可以產(chǎn)生一種凈化的感覺(jué),幫助沖洗掉這些情緒。試著(zhù)把自己浸入水中來(lái)治療第二個(gè)脈輪。去當地的海灘或游泳池游泳。洗個(gè)長(cháng)時(shí)間的澡。加入小蘇打或海鹽可以讓你的沐浴更加舒緩。為了達到最佳效果,在水中浸泡至少20分鐘。



2 用陽(yáng)光治療第三個(gè)脈輪。身體運動(dòng),特別是戶(hù)外運動(dòng),可以幫助治療第三個(gè)脈輪。多花點(diǎn)時(shí)間在戶(hù)外鍛煉身體。太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)候,出去散步、跑步或騎自行車(chē)。在日出或日落的時(shí)候到戶(hù)外去尤其有效。



3 尋找第四脈輪的身體接觸。第四個(gè)脈輪與觸摸有關(guān),可以通過(guò)身體接觸來(lái)療愈。試著(zhù)接近別人。通過(guò)手勢,比如擁抱或擁抱你愛(ài)的人,可以讓你的身體更加親密。這可以幫助你的第四個(gè)脈輪治療。如果你不喜歡和別人身體接觸,花點(diǎn)時(shí)間和喜歡擁抱的寵物在一起。
步驟 三: 治療你的上脈輪



1 為你的第五個(gè)脈輪使用聲音。你的第五個(gè)脈輪可以通過(guò)聲音治療被治愈。吟誦、咒語(yǔ)和唱歌可以幫助治愈你的第五個(gè)脈輪。你也可以聽(tīng)音樂(lè )來(lái)幫助你的第五個(gè)脈輪治療。



2 實(shí)踐 冥想治愈你的第六個(gè)脈輪。你的第六個(gè)脈輪與你的夢(mèng)想緊密相關(guān)。包含大量視覺(jué)化的冥想程序可以幫助療愈這個(gè)脈輪。練習冥想,閉上眼睛,想象一個(gè)放松的場(chǎng)景,用你所有的感官讓這個(gè)場(chǎng)景盡可能的生動(dòng)。如果你對想象有困難,試著(zhù)參加一門(mén)涉及到想象的冥想課程,或者在網(wǎng)上找到有指導的方法。



3 選擇更多 強烈的冥想第七個(gè)脈輪。劇烈的冥想,包括清理頭腦和專(zhuān)注于當下,可以幫助治愈第七個(gè)也是最后一個(gè)脈輪。這包括安靜的冥想,你試著(zhù)讓你的頭腦盡可能的不加思考。這種類(lèi)型的冥想是具有挑戰性的,所以考慮參加冥想課程或在網(wǎng)上尋找有指導的日?;顒?dòng)。在沒(méi)有干擾的安靜房間里冥想效果最好。你還應該確保你穿舒適的衣服,坐一個(gè)舒適的位置。

步驟 4 尋求外界的幫助





1 得到一個(gè)按摩。脈輪與身體相關(guān)。全身按摩可以幫助治愈你所有的脈輪。當你在一次治療一個(gè)脈輪的過(guò)程中,預定一個(gè)按摩來(lái)幫助加速這個(gè)過(guò)程??纯茨隳懿荒苷业揭粋€(gè)專(zhuān)門(mén)從事脈輪治療按摩的按摩師。



2 投資于脈輪石。一些新時(shí)代商店出售所謂的脈輪石。這些療愈水晶以不同的方式代表每個(gè)脈輪出售。如果你想幫助加速治療過(guò)程,嘗試投資一整套脈輪石。要使用你的脈輪石頭,你把石頭放在相應的脈輪上面。例如,對于你的根脈輪,你會(huì )把石頭放在腹股溝或腳上。一些石頭,比如透明的石英,可以用來(lái)治療多個(gè)脈輪。



3 看到一個(gè)專(zhuān)業(yè)。如果你不覺(jué)得你的脈輪正在愈合,與專(zhuān)業(yè)人士交談。你可以在網(wǎng)上或新時(shí)代商店找到專(zhuān)業(yè)的能量治療師。專(zhuān)業(yè)的能量療愈者可以幫助你識別哪些脈輪需要工作,并形成一個(gè)計劃來(lái)治愈你的脈輪。但是,請記住,治愈你的脈輪并不能解決像抑郁和焦慮這樣的問(wèn)題,也不能解決像無(wú)精打采這樣的生理問(wèn)題。有非常有限的醫學(xué)研究和沒(méi)有徹底的醫學(xué)證據來(lái)支持脈輪的想法。如果你遭受精神或身體上的困難,去看一個(gè)醫學(xué)專(zhuān)業(yè)人士進(jìn)行適當的評估。
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