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如何冥想脈輪:13步(附圖)

2020-08-18 15:36 來(lái)源：wikiHow

在印度教瑜伽哲學(xué)中，脈輪是人體無(wú)形的能量中心，這些區域的阻塞可能與身體和情感問(wèn)題有關(guān)。為了幫助打開(kāi)脈輪，你可以做下面的冥想，使用西方對脈輪系統的適應。


步驟




1 知道你的脈輪。脈輪與在你體內水平旋轉的盤(pán)相比較。它們與不同的腺體和激素相對應，因此一些傳統認為，根據人體的腺體數量，實(shí)際上有七個(gè)以上的脈輪。每個(gè)脈輪都有很多屬性，不能在這里列出，所以這里只是一個(gè)簡(jiǎn)短的概述: 頂輪(腦下垂體):在頭頂，紫色。意識,靈性。
第三眼脈輪(松果體):前額，靛藍色。感覺(jué)、直覺(jué)、意志力。
喉輪(甲狀腺):喉，藍色。溝通、靈感。
心輪(胸腺):心臟區域，綠色。愛(ài)、同情、愈合。
太陽(yáng)叢脈輪(郎格漢斯島，腎上腺):肚臍，黃色。個(gè)性,能力,智慧。
骶脈輪(卵巢、睪丸):生殖器，橙色。性、創(chuàng )造性。
根脈輪(性腺、腎上腺髓質(zhì)):肛門(mén)，紅色。生存本能,穩定。





2 選擇正確的環(huán)境。讓自己舒服地呆在一個(gè)房間或外面一個(gè)你獨自一人的地方，安靜的地方(除了自然的聲音)。關(guān)掉手機和門(mén)鈴，這樣就不會(huì )被打擾了。確保你的衣服不要太緊或太粗糙。閉上你的眼睛，這樣你就可以把注意力集中在你的身體上。




3 放松。一些專(zhuān)家建議在冥想期間站起來(lái)，但你也可以躺在毯子上或坐在墊子上。深呼吸，放松肌肉。




4 從底部到頂部通過(guò)脈輪。這對于確定哪一個(gè)脈輪被阻塞或不正常是必要的。有時(shí)這在事前是顯而易見(jiàn)的，但有些問(wèn)題可能與不同的脈輪有關(guān)?？偸菑母}輪開(kāi)始，以頂輪結束，因為這意味著(zhù)從身體最“原始”的部分(生存)到最高發(fā)展的部分(意識)。




5 激勵每個(gè)脈輪。把脈輪想象成圓盤(pán)或蓮花。吸氣，想象光流入脈輪，使它發(fā)光與能量。呼氣，想象你所有的壓力都從脈輪流出。如有必要，重復以上步驟，然后進(jìn)入下一個(gè)脈輪。




6 使脈輪。用最簡(jiǎn)單的術(shù)語(yǔ)來(lái)說(shuō)，對準脈輪意味著(zhù)讓它們全部順時(shí)針旋轉。一個(gè)停止旋轉或以錯誤方式旋轉的脈輪可能與身體疾病有關(guān)，或與說(shuō)謊有關(guān)。像這樣重新排列脈輪的一種方法是冥想，想象它順時(shí)針旋轉，糾正你身體的流動(dòng)。




7 慢慢地回來(lái)。在激活頂輪后，繼續深呼吸。慢慢地睜開(kāi)眼睛，平靜地回到日常生活中。
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