忙得沒(méi)空鍛煉?

對不起，我不相信。

一項新的研究表明，許多美國人都有很多 空閑時(shí)間但他們把時(shí)間花在看屏幕上。這項研究發(fā)表在9月26日的《華爾街日報》上 預防慢性疾病該研究分析了超過(guò)3.2萬(wàn)名參與2014年至2016年美國人時(shí)間使用調查的美國人的信息。這項全國性的調查收集了15歲以上的人在24小時(shí)內的活動(dòng)記錄。,

平均而言，美國人每天有超過(guò)5小時(shí)(300分鐘)的空閑時(shí)間，而且大部分時(shí)間都花在了這上面 看電視或使用電子設備，如智能手機或電腦。

研究報告的撰寫(xiě)者之一黛博拉·科恩博士是蘭德公司的一名醫生兼研究員。 在一份聲明中說(shuō)。“但我們沒(méi)有發(fā)現這些信念的證據。”

作者對“空閑時(shí)間”的定義相當嚴格。例如，他們排除了諸如去雜貨店購物、打掃衛生、做飯、吃飯、睡覺(jué)、自我照顧等活動(dòng)。和孩子們一起玩。

即便如此，作者們發(fā)現，研究中沒(méi)有哪個(gè)年齡或種族的人每天的空閑時(shí)間少于4.5小時(shí)。

總的來(lái)說(shuō)，男性平均每天有近6小時(shí)(356分鐘)的空閑時(shí)間，女性平均每天有5.3小時(shí)(318分鐘)的空閑時(shí)間?？臻e時(shí)間最短的一組是年齡在25歲到60歲之間的女性，她們平均每天有4.5小時(shí)(271分鐘)的空閑時(shí)間。

人們的大部分空閑時(shí)間都花在了看屏幕上，而男性報告的空閑時(shí)間為211分鐘 屏幕時(shí)間女性平均每天在屏幕前的時(shí)間為175分鐘。男性只有6.6%的空閑時(shí)間從事體育活動(dòng)，而女性只有5%的空閑時(shí)間從事體育活動(dòng)。

與收入較低的人群相比，收入較高的人群報告稱(chēng)，他們把更多的空閑時(shí)間花在體育活動(dòng)上，花在看屏幕上的時(shí)間較少。

“提高公眾對他們如何實(shí)際利用時(shí)間的意識，并創(chuàng )造鼓勵美國人這樣做的信息 減少他們看屏幕的時(shí)間可能會(huì )幫助人們變得更加活躍，”科恩說(shuō)。“這些發(fā)現表明，讓美國人每天至少花20到30分鐘進(jìn)行體育活動(dòng)是可行的。”(美國指南建議人們每周進(jìn)行150分鐘的適度有氧運動(dòng)。)

盡管如此，作者指出，為了讓更多的人鍛煉身體，體育活動(dòng)需要足夠方便和吸引人，才能與看電視的時(shí)間競爭。