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腳部皮膚干燥、粗糙或有裂縫是常見(jiàn)的。腳上的油腺比身體其他部位要少，而且每天都會(huì )被磨破。人們可以使用一些簡(jiǎn)單的家庭療法來(lái)緩解腳部皮膚的干燥。

干燥的皮膚通常出現在腳后跟、腳的兩側和腳趾之間。它可能會(huì )使受影響的區域感到發(fā)癢、緊張，甚至疼痛。雖然這可能令人惱火，但很少有害。

簡(jiǎn)單的泡腳、保濕霜和定期去角質(zhì)可以減少腳上干燥的皮膚，去除死皮和老繭，并防止它們復發(fā)。

在這篇文章中，我們來(lái)看看腳部皮膚干燥、龜裂或鱗狀的原因和治療方法。

原因

以下日常因素可能導致腳部皮膚干燥:

• 缺乏水分.干燥、龜裂、剝落的皮膚在腳后跟和腳底特別常見(jiàn)，因為這些部位的油腺比身體其他部位的少。
• 刺激.站立太久或穿著(zhù)不合腳的鞋子會(huì )對腳的特定部位造成持續的壓力，或造成皮膚摩擦。因此，腳的這些部位可能會(huì )變得干燥、長(cháng)滿(mǎn)老繭或開(kāi)裂。
• 濕熱.封閉的鞋子，如運動(dòng)鞋和靴子，為腳創(chuàng )造了一個(gè)非常炎熱和潮濕的環(huán)境。高溫和潮濕會(huì )從皮膚吸收水分，導致腳上干燥、變厚或開(kāi)裂。
• 肥皂.含有刺激性化學(xué)物質(zhì)的肥皂和沐浴露會(huì )使皮膚失去水分。不清洗足部多余的肥皂也會(huì )導致這些問(wèn)題。
• 老化.隨著(zhù)時(shí)間的推移，皮膚失去了保持水分的能力，變得越來(lái)越薄，越來(lái)越不豐滿(mǎn)。由于自然衰老過(guò)程，老年人可能更容易皮膚干燥。
• 藥物.某些藥物，包括利尿劑，會(huì )導致腳部皮膚干燥。

腳上的干燥皮膚也可能是由于某種疾病引起的，例如:

• Athlete&rsquo的腳.腳氣是一種真菌感染，會(huì )在腳趾和腳底之間產(chǎn)生鱗狀皮疹。
• 濕疹.濕疹是指一組引起皮膚炎癥的情況。人們在身體的任何地方都可能患上濕疹。濕疹的常見(jiàn)癥狀包括皮膚干燥、結痂或發(fā)癢。
• 牛皮癬.銀屑病是一種慢性自身免疫性疾病，會(huì )導致皮膚出現厚厚的鱗片。人們幾乎可以在身體的任何地方出現銀屑病斑，包括腳。
• 甲狀腺功能減退.甲狀腺功能減退癥患者可能會(huì )出現腳部極度干燥的情況，因為他們的甲狀腺無(wú)法調節腳部的汗腺，這會(huì )導致腳部干燥。
• 糖尿病.無(wú)法控制的糖尿病患者可能會(huì )導致周?chē)窠?jīng)的損傷，這被稱(chēng)為神經(jīng)病。神經(jīng)病變會(huì )影響調節足部油脂和水分的神經(jīng)，導致足部干裂。

治療和補救措施

皮膚表面的死細胞自然脫落，新的細胞取而代之。當一個(gè)人不清除積聚的死皮細胞，它們會(huì )在腳上形成厚厚的片狀斑塊。

久而久之，干燥的地方會(huì )變厚或裂開(kāi)，尤其是腳跟。腳后跟干裂易受感染，而厚厚的老繭會(huì )使行走困難或不舒服。

在下一節中，我們將討論五種治療干性皮膚和去除腳部死皮的最佳方法。

1. 片狀剝落

去死皮是指用物理或化學(xué)去角質(zhì)產(chǎn)品去死皮。

身體去角質(zhì)包括:

• 腳實(shí)習醫生風(fēng)云
• 身體刷
• 電子愈傷組織消除劑

人們可以買(mǎi)腳部磨砂膏，也可以在家里自己制作磨砂膏，方法是混合蜂蜜、溫水和糖。

化學(xué)去角質(zhì)產(chǎn)品以乳液或稀液體的形式出現。它們含有溶解皮膚表面死亡細胞的成分，如乙醇酸、乳酸和果酸。

腳部去角質(zhì)產(chǎn)品是很受歡迎的化學(xué)去角質(zhì)產(chǎn)品，制造商專(zhuān)門(mén)為腳部設計。一些腳部果皮含有人工香料和酒精，會(huì )刺激敏感的皮膚，所以在購買(mǎi)腳部果皮之前，檢查成分表中是否有潛在的過(guò)敏原或刺激物是很重要的。

對于較溫和的腳部去角質(zhì)產(chǎn)品，人們可以使用標簽上描述的適合面部使用的化學(xué)去角質(zhì)產(chǎn)品。

人們可以在網(wǎng)上選擇去角質(zhì)產(chǎn)品的品牌:

• 購買(mǎi)腳部磨砂膏
• 購買(mǎi)足刷
• 購買(mǎi)電子老繭清除器

2. 腳泡

將腳浸泡在溫水中有助于舒緩和放松干燥的皮膚，同時(shí)改善腳的血液循環(huán)，這有助于防止未來(lái)皮膚干燥。

在泡腳時(shí)加入少量的醋可以幫助治療輕微的腳氣。醋有強大的抗菌性能，可以幫助消毒腳，甚至消除腳臭。

了解更多關(guān)于醋腳浸泡這里。

其他可以考慮加入足部浸泡的有益成分包括:

 

瀉鹽

• 蜂蜜
• 燕麥片
• 檸檬汁
• 薄荷精油
•  
3.浮石或腳銼

人們可以用浮石或金屬腳銼來(lái)去除腳上干燥的皮膚和老繭。

他們可以通過(guò)以下步驟做到這一點(diǎn):

 

將腳浸泡在溫水中可以軟化死皮。

1. 用溫水濕潤浮石或腳銼。
2. 在死皮或老繭上輕輕摩擦浮石或腳銼。用浮石做圓周運動(dòng)，用腳銼做輕柔的來(lái)回運動(dòng)。
3. 把腳上的死皮沖洗掉。必要時(shí)重復第三步。
4. 用干凈的毛巾把腳擦干。
5. 用乳霜、乳液或油滋潤雙腳。
6.  
人們可以在藥店購買(mǎi)浮石，也可以在網(wǎng)上選擇品牌。

4. 滋潤

定期給足部保濕有助于減少現有的干性皮膚，防止新的干性皮膚積聚。使用去角質(zhì)產(chǎn)品或浮石后，滋潤雙腳可以幫助皮膚鎖住水分。

最好避免使用含有酒精的乳液、面霜和潤膚霜，添加香味和人工色素，因為這些成分會(huì )使干燥的皮膚惡化。

相反，人們應該尋找包含以下內容的產(chǎn)品:

 

保濕劑，如尿素、蘆薈和透明質(zhì)酸

• 潤膚劑，包括植物性黃油和油
• 封堵劑，如凡士林油、羊毛脂和椰子油
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5. 穿保濕襪睡覺(jué)

為了補充水分，人們可以嘗試使用保濕膠襪。這些都可以在網(wǎng)上購買(mǎi)，或者人們可以創(chuàng )建自己的。

膠襪含有天然的油和維生素，幫助保濕和修復腳上干燥的皮膚。每個(gè)人只需要穿上一雙，在家里穿幾個(gè)小時(shí)。之后，他們可以把襪子放進(jìn)洗衣機，讓它們自然晾干。

人們可以得到類(lèi)似的結果使用他們通常的保濕霜和一雙好的棉質(zhì)襪子。睡覺(jué)前，他們可以在腳上涂大量的保濕霜，然后穿上透氣的棉襪。早上，他們應該脫掉襪子，洗腳。

 

預防

 

穿合適的鞋子可以支撐健康的腳。人們可以使用以下方法來(lái)防止腳部皮膚干燥:

 

保持足部衛生，包括徹底清潔雙腳，去除死皮，保持皮膚濕潤

• 避免含酒精的乳液、肥皂和沐浴露，添加香味和顏色，以及其他潛在的刺激物
• 用溫水而不是熱水洗澡、泡腳
• 穿合適的鞋子
• 淋浴后不要用力擦腳，而是用干凈的毛巾輕輕拍干
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總結

穿錯鞋或長(cháng)時(shí)間站立會(huì )導致腳部干燥發(fā)癢，皮膚發(fā)炎或有鱗。如果不進(jìn)行治療，干燥的皮膚會(huì )變厚并裂開(kāi)，使足部容易受到感染。

人們可以在家里用浮石、去角質(zhì)產(chǎn)品和足浴來(lái)去除腳上的干燥皮膚。經(jīng)常使用保濕霜和去除死皮將有助于保持腳的健康和水分。

某些疾病，如濕疹、甲狀腺功能減退癥和糖尿病，會(huì )導致腳部皮膚非常干燥。

那些腳部皮膚嚴重干燥的人可以考慮聯(lián)系足科醫生或其他保健專(zhuān)業(yè)人士來(lái)討論可能的治療方案。