你可以用紅辣椒來(lái)給你最喜歡的食譜調味，但你知道它對你的健康也有顯著(zhù)的好處嗎?在成為一些最好的排毒配方中受歡迎的成分之前很久，辣椒就作為一種草藥被培育出來(lái)。千百年來(lái)，在美洲、歐洲和亞洲，它一直被用作一種健康滋補品，在阿育吠陀和美洲土著(zhù)醫學(xué)中，它被用于治療從循環(huán)系統疾病到呼吸系統健康的各種疾病。

那么，辣椒到底有什么好辣的呢?

一句話(huà):辣椒素。辣椒的許多有益特性都來(lái)自于使它們變辣的同一種化合物。一種叫做辣椒素的植物化學(xué)物質(zhì)。辣椒素之所以讓人感覺(jué)熱，是因為它能讓熱敏性疼痛感受器誤以為自己接觸了熱的東西，盡管溫度根本不是一個(gè)影響因素。

有些人認為熱量只存在于種子中，但它實(shí)際上也存在于白膜和果實(shí)組織中。是的，辣椒通常被認為是蔬菜，但實(shí)際上它們是水果，就像西紅柿和其他茄屬植物一樣。和其他辣椒一樣，辣椒含有維生素A和C，它們給身體增加的額外熱量可能有助于每天燃燒更多的卡路里。

辣椒有什么好處?

科學(xué)家們繼續研究辣椒中的辣椒素如何幫助你的健康。辣椒素的益處可能包括對血管和新陳代謝的健康以及其他許多健康益處。我們已經(jīng)在下面列出了一些最常用的辣椒的益處。

辣椒的好處

新陳代謝,體重Loss mdash;辣椒可以降低你的食欲，促進(jìn)新陳代謝，幫助減肥。 助消化 mdash;辣椒刺激唾液和消化酶的產(chǎn)生，所以你的身體為健康的消化做好了準備，這有助于你的身體從你吃的食物中吸收更多的營(yíng)養。 心,血液健康mdash;辣椒有助于促進(jìn)健康的循環(huán)和心血管功能。 排毒的支持mdash;辣椒刺激血液循環(huán)，幫助消化系統清除毒素。 肌肉和關(guān)節支撐mdash;卡宴有時(shí)用于局部軟膏，以刺激血液涌入肌肉和關(guān)節。 免疫健康支持mdash;辣椒提供抗氧化劑和健康的維生素和礦物質(zhì)，支持免疫健康。 富含維生素Amdash;辣椒是維生素A的極佳來(lái)源(1茶匙可提供44%的每日建議攝入量)。

如何使用辣椒

在你吃的食物中加入少量的新鮮或磨碎的辣椒，以獲得你所需要的所有辣椒的益處。只要你不介意辛辣食物，你幾乎可以把它加到任何食物中，包括肉、意大利面、雞蛋，甚至蔬菜蘸醬。先加一點(diǎn)點(diǎn)，然后慢慢加，這樣你就不會(huì )不小心把食物變得太辣了。你也可以在飲料中加入辣椒粉。它通常只是簡(jiǎn)單地與水、檸檬和楓糖漿混合，作為一種辣椒排毒飲料(我們也喜歡加一點(diǎn)蘋(píng)果醋!)

用于減肥的辣椒

辣椒促進(jìn)新陳代謝健康，這可能對體重管理有一些影響。研究表明，當添加到食物中時(shí)，辣椒會(huì )增加飲食誘導的產(chǎn)熱和脂質(zhì)氧化。辣椒中的辣椒素因其在能量攝入中的潛在作用而成為許多研究的焦點(diǎn)，并可能有助于減肥。

治療疼痛和瘙癢的辣椒

辣椒或辣椒素有時(shí)被添加到局部皮膚乳霜中，并應用于疼痛或瘙癢的部位。以這種方式使用，辣椒可能會(huì )產(chǎn)生變暖效應，并增加應用區域的血流量，此外，它可能有助于阻止一些信號傳輸到你的大腦。

皮膚用辣椒粉

辣椒含有抗氧化劑維生素C和維生素A，是皮膚健康的最佳選擇。此外，在局部使用時(shí)，辣椒粉可能會(huì )刺激血液流動(dòng)，讓你的皮膚容光煥發(fā)，但不要直接把辣椒粉涂在皮膚上。尋找含有卡宴的藥膏或你可以在家制作的卡宴護膚霜配方。一定要先做一個(gè)小的皮膚測試，看看你的皮膚有什么反應。還有，讓卡宴遠離你的眼睛!

補充紅辣椒對健康有益

如果定期在食物中添加辣椒的想法聽(tīng)起來(lái)沒(méi)有吸引力，你可以從補充劑中獲得辣椒和辣椒素的健康益處。斯旺森健康公司的高級辣椒素補充劑提供450毫克的辣椒素和4萬(wàn)個(gè)加熱單位的辣椒素，有助于促進(jìn)健康的循環(huán)，消化系統功能和心血管健康?？ㄑ缫部稍谝后w卡宴提取物。