盡管每個(gè)人都應該接受自然的膚色，但是如果你注意到你的皮膚因日曬或老年斑而變黑，你可能想要變亮一些。無(wú)論你的皮膚是什么顏色，當它清潔和滋潤的時(shí)候，它看起來(lái)是最好的。然而，如果你仍然想提亮你的皮膚，這里有一些你可以在家里嘗試的自然療法。
 

步驟

方法一： 更新你的皮膚護理程序

1 每周去角質(zhì)1-2次。去角質(zhì)是指輕柔地擦洗你的皮膚，去除死皮細胞。你可以用干燥的去角質(zhì)刷，濕毛巾，或者鹽或糖身體磨砂膏來(lái)做。 由于你臉上的皮膚非常嬌嫩，只使用專(zhuān)門(mén)用于面部的去角質(zhì)工具和產(chǎn)品。身體去角質(zhì)產(chǎn)品通常會(huì )太粗糙。要記住，去角質(zhì)只有在你目前的皮膚比正常膚色暗的情況下才有用，因為它能讓你的新皮膚不受陽(yáng)光的傷害。想要自己制作磨砂膏，可以試著(zhù)在日常潔面乳中加入一茶匙杏仁粉或燕麥粉。


2 早上和晚上都用保濕霜。如果營(yíng)養充足，你的皮膚會(huì )看起來(lái)更輕、更亮、更健康。使用適合你膚色的潤膚霜，每天早晚洗臉后使用。例如，如果你是油性皮膚，你應該使用一種吸收速度快的保濕霜。如果你的皮膚干燥，你可能需要更厚的保濕霜。如果你是混合型皮膚，你可能更喜歡在你的大部分臉上使用一種輕量的保濕霜，然后在你的皮膚最干燥的地方使用一種更濃縮的配方。在你的胸部、手臂和腿部使用一種輕量級的身體保濕霜。


3 在室內和室外都涂上防曬霜。大多數正常的皮膚暗沉和變色是由于暴露在太陽(yáng)紫外線(xiàn)下造成的。為了防止這種情況，以及UVA和UVB射線(xiàn)引起的皮膚相關(guān)問(wèn)題，無(wú)論你在哪里，每天都要在臉上、胸部、手臂和手上涂抹防曬系數至少為30的防曬霜。為了獲得最強的防曬效果，每2小時(shí)重新涂抹一次防曬霜，尤其是在戶(hù)外的時(shí)候。

記住，你仍然可以暴露在陽(yáng)光下 如果你在陰天開(kāi)車(chē)，或者你坐在沒(méi)有遮蔭的窗戶(hù)附近沒(méi)有長(cháng)波紫外線(xiàn)UVA / UVB防護。這就是為什么每天涂防曬霜很重要的原因。

4 健康地改變你的生活方式，讓你的皮膚容光煥發(fā)。每天，盡量吃富含水果、蔬菜、瘦肉蛋白和全谷物的食物。此外，男性每天應該喝大約3.7 l (130 fl oz)的水，而女性每天需要2.7 l (91 fl oz)的水來(lái)保持水分。盡量每天鍛煉30分鐘。如果你適當地補水，有規律地鍛煉，從你的飲食中獲得你所需要的所有營(yíng)養，你的皮膚將會(huì )有一個(gè)美麗的輝光，使它看起來(lái)明亮和健康。


5 即使你涂了防曬霜，也要讓自己遠離室外的陽(yáng)光。即使涂了防曬霜，當你在室外的時(shí)候，你仍然會(huì )感到皮膚有些發(fā)紅或變黑，尤其是在夏天，太陽(yáng)光線(xiàn)最強烈的時(shí)候。如果你不得不呆在戶(hù)外，你可以盡量讓自己呆在陰涼處來(lái)避免這種情況。例如，如果你在戶(hù)外，你可以穿輕便的長(cháng)袖衣服和寬邊帽，你可以坐在傘下或大樹(shù)下以獲得更多的保護。你也可以避免在上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)之間出門(mén)。當太陽(yáng)光線(xiàn)最強的時(shí)候。


6 對你的期望要現實(shí)一點(diǎn)。本來(lái)就很黑的皮膚很難變亮超過(guò)一兩個(gè)色度，尤其是用自然的方法。通過(guò)防曬、去角質(zhì)和使用天然的美白方法來(lái)保持你的皮膚健康，這是你保持皮膚淺色的最好方法。記住，堅持是關(guān)鍵，所以繼續每周做幾次面部護理，直到你看到你想要的效果。

方法二：嘗試自制的美白療法

1 做姜黃膏嘗試一種古老的閃電療法。姜黃是一種印度香料，幾個(gè)世紀以來(lái)一直被用來(lái)提亮皮膚。將姜黃粉和適量的橄欖油混合，做成厚厚的糊狀。將姜黃膏在皮膚上薄薄的一層。15- 20分鐘后，用溫水沖洗干凈。姜黃含有姜黃素，具有抗氧化和抗炎的作用，可以幫助提亮膚色。做這種醬的時(shí)候穿舊衣服是個(gè)好主意，因為姜黃可能會(huì )弄臟你的衣服。它也可能會(huì )暫時(shí)把你的皮膚染黃，但這應該很快就能洗掉。你可以每天重復做一次，想做多少次就做多少次。


2 用生土豆摩擦皮膚，減輕老年斑。把一個(gè)土豆切成幾片，然后在每片上灑一點(diǎn)水。如果你想全身亮澤，就把土豆涂在皮膚上，或者如果你想亮澤某個(gè)特定部位，比如老年斑，就把它涂在皮膚上。不管怎樣，大約10分鐘后用溫水清洗皮膚。土豆中的淀粉和糖可以幫助你去死皮，而維生素C、鉀、鋅和其他營(yíng)養物質(zhì)可以幫助你的皮膚恢復活力，讓它看起來(lái)更輕。土豆很溫和，你可以每天用它來(lái)提亮你的皮膚。如果你手頭上沒(méi)有土豆，試試其他富含維生素C的水果和蔬菜，比如西紅柿、黃瓜或混合木瓜。


3 做一個(gè)夜間檸檬汁沖洗去角質(zhì)，使你的皮膚變亮。將約1湯匙(15毫升)的水擠進(jìn)碗中，然后加入1湯匙(15毫升)的水攪拌。將一個(gè)棉球浸入混合液中，輕拍你想要變亮的皮膚。大約20分鐘后，用溫水輕輕沖洗干凈，然后用軟毛巾輕拍皮膚使其干燥，并涂抹面部保濕霜。每周重復三次，效果最好。檸檬汁是一種天然的去角質(zhì)劑，它能去除皮膚表層，使下面較淺的皮膚顯露出來(lái)。檸檬汁中的檸檬酸也會(huì )產(chǎn)生輕微的漂白效果(就像你把它涂在頭發(fā)上一樣)。檸檬汁會(huì )使一些人的皮膚變干或過(guò)敏，有時(shí)還會(huì )使人對陽(yáng)光過(guò)敏。如果你感到發(fā)紅、刺痛或灼燒，立即將檸檬汁沖洗掉，不要再涂抹。


4 使用純蘆薈來(lái)舒緩和提亮你的皮膚。蘆薈以幫助燒傷后的皮膚愈合而聞名，但它也含有一種叫做蒽醌的化合物，可以通過(guò)去除皮膚表層細胞來(lái)輕柔地提亮皮膚。在皮膚上涂抹一層厚厚的蘆薈，大約20分鐘后完全吸收。你可以把它沖洗掉，但是因為它很有營(yíng)養，你不需要這樣做!你會(huì )在許多不同的面霜和洗液中發(fā)現蘆薈成分，但對于全天然的治療，使用蘆薈植物或一瓶純蘆薈。每天涂抹一次蘆薈，直到你看到你想要的效果。


5 用綠色的椰子水清洗你的皮膚，讓它煥發(fā)出滋潤的光彩。準備一瓶100%的椰子水，或者打開(kāi)你自己的小椰子汁來(lái)提取水分。將棉球浸入水中，敷在臉上和其他你想減輕的地方。讓它保持20分鐘，然后用溫水清洗。你可以一天做兩次，只要你喜歡。


6 做一個(gè)檸檬，蜂蜜和燕麥面膜來(lái)自然去角質(zhì)。當你把天然的美白產(chǎn)品和去角質(zhì)產(chǎn)品混合在一起時(shí)，你可以創(chuàng )造出一種面膜，通過(guò)去除皮膚表層的暗沉細胞和輕微漂白底層的新鮮皮膚來(lái)美白皮膚。試試用檸檬汁、蜂蜜和1茶匙(1克)燕麥制成的面膜。將面膜敷在臉上或任何你想要的地方，20分鐘后洗掉。洗掉面膜后，用指尖輕輕打圈。磨碎的燕麥可以擦洗面部表層的死皮，露出下面較淺的皮膚。如果你皮膚干燥，用黃瓜代替檸檬。將等量的黃瓜汁和蜂蜜混合涂抹在面部和全身15分鐘，然后洗掉。你也可以嘗試將2茶匙燕麥粉(2克)和少許姜黃和幾滴檸檬汁混合。


7 將你的皮膚浸泡在酸奶或牛奶中，使你的皮膚在保濕的同時(shí)變得明亮。將一個(gè)棉球蘸上原味酸奶或全脂牛奶，輕拍在皮膚上。放置20分鐘左右，然后用溫水沖洗干凈。牛奶和酸奶都含有阿爾法羥基酸，可以溫和地去角質(zhì)。使用全脂酸奶或牛奶很重要，因為脫脂或低脂產(chǎn)品不含必要的酶。,

方法三：何時(shí)尋求醫療救助

1 如果曬傷后出現水泡，請咨詢(xún)醫生。白皙的皮膚更容易被曬傷。嚴重的曬傷包括皮膚發(fā)紅和皮膚表面的小水泡。如果你身體的某個(gè)部位長(cháng)了大水泡，就會(huì )導致嚴重的感染。不要試圖自己把水泡吸干，否則會(huì )導致感染。


2 如果你有1周后仍未消退的紅皮膚，請去看醫生。暴露在過(guò)多陽(yáng)光下的皮膚會(huì )變紅并疼痛。如果你有紅皮膚，即使治療后也不會(huì )消失，和你的醫生談?wù)?，確保沒(méi)有更嚴重的問(wèn)題。你的醫生可能會(huì )開(kāi)一些藥來(lái)幫助你痊愈。輕微的壓痛、瘙癢和皮膚脫皮是曬傷的常見(jiàn)癥狀，不需要藥物治療。


3 對于自然療法的過(guò)敏反應要進(jìn)行藥物治療。即使是像姜黃和蘆薈這樣的天然療法也會(huì )在一些人的皮膚上產(chǎn)生反應。如果你在使用天然的美白產(chǎn)品后出現了負面反應，停止使用，用清水沖洗掉。如果反應變得嚴重，接受緊急治療。嚴重的過(guò)敏反應癥狀包括心跳加速，呼吸困難，或者你覺(jué)得喉嚨可能會(huì )堵塞。輕微的皮疹或蕁麻疹不需要緊急治療，但如果幾小時(shí)后癥狀仍未消失，請聯(lián)系你的醫生。


4 如果你的皮膚上長(cháng)了新痣，去看皮膚科醫生。白皙的皮膚更容易受到陽(yáng)光的傷害。紫外線(xiàn)輻射會(huì )導致痣的生長(cháng)，這可能是癌癥。如果你長(cháng)了新痣，或者發(fā)現已有的痣有變化，那就去看皮膚科醫生。 如果你現有的痣變大了，改變了顏色或形狀，或者凸起了，去看皮膚科醫生。如果你的痣開(kāi)始疼痛或腫脹，馬上去看醫生。,
皮膚暗黃怎么辦