如果你發(fā)燒了(或者你的孩子發(fā)燒了)，你自然會(huì )想要盡快降低體溫。不過(guò)發(fā)燒確實(shí)有一定的作用:較高的體溫被認為可以刺激免疫系統，殺死病原體。所以，至少在一段時(shí)間內，有一些很好的理由讓發(fā)燒正常進(jìn)行。然而，你確實(shí)想要控制發(fā)燒，這樣你或你的孩子就可以在免疫系統工作的時(shí)候盡可能的舒服。幸運的是，家庭補救措施能有所幫助。
步驟
步驟一: 降溫
1 洗個(gè)溫水澡。先洗個(gè)熱水澡。讓發(fā)燒的人進(jìn)入并放松，同時(shí)水溫慢慢下降。因為水的溫度下降得很慢，人也會(huì )慢慢冷卻下來(lái)。你不想讓水太涼，因為你不想讓體溫下降太快。
2 用濕襪子處理。這種方法在夜間效果最好。取一雙長(cháng)及腳踝的純棉襪子，用流動(dòng)的冷水把襪子徹底打濕。擰干多余的水，穿上襪子。用純羊毛襪覆蓋這些棉襪以提供隔熱。穿襪子的人應該在床上休息。他們也應該蓋上一條毯子。 大多數孩子會(huì )很合作，因為他們應該在幾分鐘內開(kāi)始感到?jīng)鏊?br />
這是一種傳統的自然療法。該理論認為，腳冷會(huì )刺激血液循環(huán)，增強免疫系統的反應。其結果是，身體消耗熱量，最終使襪子變干，身體降溫。這種治療也可以緩解胸悶。
3 使用濕毛巾。拿一條或兩條毛巾，縱向折疊。把毛巾浸泡在冷水或冰水中。擰干多余的水，用毛巾包住頭、脖子、腳踝或手腕。不要把毛巾用在兩個(gè)以上的地方——也就是說(shuō)，用在頭部和腳踝周?chē)?，或者脖子和手腕周?chē)?。否則，你可能會(huì )過(guò)于冷靜。涼涼的毛巾會(huì )把熱量從身體里吸出來(lái)，從而降低體溫。當毛巾干了或不夠涼的時(shí)候重復這個(gè)動(dòng)作來(lái)緩解疼痛。這可以根據需要經(jīng)常重復。
步驟二: 調整飲食以減少發(fā)燒
1 少吃點(diǎn)。根據最近的科學(xué)研究，那句老話(huà)“傷風(fēng)時(shí)宜吃，發(fā)燒時(shí)宜餓”確實(shí)有一定道理。你不想浪費身體的能量來(lái)消化，而這些能量應該用來(lái)控制引起發(fā)燒的感染。
2 吃健康的水果。選擇水果，如漿果，西瓜，橙子和哈密瓜。它們富含維生素C，可以幫助抵抗感染和降低發(fā)燒。它們也會(huì )幫助你保持水分。避免吃油膩的食物，如燒烤或油炸食品。不要吃辣的食物，比如雞翅、意大利辣香腸或香腸。
3 喝一些湯。雖然你可以自己吃雞湯，你也可以吃雞湯配米飯和一些蔬菜。研究表明，雞湯實(shí)際上可能有藥用價(jià)值。它也會(huì )幫助你保持水分。一定要準備一些容易消化的蛋白質(zhì)，比如炒雞蛋或雞肉(在雞湯里放幾塊肉)。
4 多喝水。發(fā)燒會(huì )導致脫水，這會(huì )讓患者感覺(jué)更糟。通過(guò)飲用大量的水或口服補液來(lái)避免脫水。在做之前打電話(huà)給你的醫生，詢(xún)問(wèn)醫生的建議。準備好一份癥狀清單，以及你或你的孩子吃了多少、喝了多少、發(fā)燒有多嚴重。還要記錄你換尿布的頻率，或者對年齡較大的孩子來(lái)說(shuō)，記錄他們小便的頻率。 如果你正在母乳喂養你的寶寶，盡可能多地堅持下去。你添加了食物、水和舒適。孩子們(和你)可能喜歡吃冰凍的冰棒來(lái)保持體內水分。盡量不要吃太多的糖。尋找純天然的水果冰棒，冰凍的意大利冰，冰凍的酸奶，或果子露。只是別忘了保持喝水!
5 喝花草茶退燒。你可以買(mǎi)這些茶，也可以自己做。只需在每一杯水中加入一茶匙干藥草。將香草放入開(kāi)水中浸泡5分鐘，然后加入檸檬和蜂蜜調味。避免添加牛奶，因為乳制品會(huì )增加堵塞。對于小孩,減少草藥?一茶匙,確保茶已經(jīng)冷卻下來(lái)!不要給嬰兒喝茶，除非有醫生的建議。試試用以下藥草制作的涼茶: 圣羅勒(甜羅勒也行——只是不太好) 白柳樹(shù)皮 薄荷或綠薄荷 金盞草 牛膝草 姜 牛至 百里香
步驟三: 認識到什么時(shí)候需要醫療救助
1 知道什么時(shí)候給你的醫生打電話(huà)。體溫在一天中可能會(huì )有所變化，但正常體溫被認為是98.6度oF或37oC.對于4個(gè)月以下的嬰兒，建議直腸溫度為100.4oF (38oC)或更多, 立即打電話(huà)咨詢(xún)你的醫生。任何年齡的兒童，如果他們的直腸溫度是104oF (40oC)或更多, 立即打電話(huà)咨詢(xún)你的醫生。任何6個(gè)月或以上發(fā)燒103的兒童oF (39.4oC)也應該被看到。如果你的孩子有發(fā)燒還有下列癥狀,打電話(huà)給你的醫生盡快(或緊急服務(wù)): 看起來(lái)生病或沒(méi)有食欲 哭鬧 睡意 明顯感染的跡象(膿、放電、五花皮疹) 發(fā)作 喉嚨痛、皮疹,頭痛,脖子僵硬,耳痛 其他少見(jiàn)的跡象看,并立即就醫: 尖銳的叫聲聽(tīng)起來(lái)像一個(gè)密封叫 呼吸困難或嘴的周?chē)幸粋€(gè)藍色的色彩手指或腳趾 腫脹在嬰兒的頭頂(軟點(diǎn)稱(chēng)為fontanelle) 四肢無(wú)力或缺乏活動(dòng)
2 注意輕度脫水的跡象。即使你只是看到輕微脫水的跡象，也要打電話(huà)咨詢(xún)醫生，尤其是嬰兒。它們很快就會(huì )嚴重脫水。輕度脫水的癥狀包括: 干燥、粘口或執拗的嘴唇/眼睛嬰兒 更困倦,比平時(shí)哭鬧或疲勞 口渴(尋找“撅嘴”的行為或追求的嘴唇告訴如果嬰兒渴。) 干尿布尿量減少(他們應該需要改變,因為濕尿布至少每三個(gè)小時(shí)。如果3小時(shí)后尿布干了，那可能意味著(zhù)脫水。保持推液，一小時(shí)后檢查。如果尿布還是干的，打電話(huà)給你的醫生) 尿色暗 哭的時(shí)候很少或沒(méi)有眼淚 皮膚干燥(輕輕地捏寶寶的手背，只是捏松的皮膚。水分充足的寶寶，皮膚會(huì )立刻反彈回來(lái)。
3 認識到嚴重脫水。如果你看到這些癥狀，馬上打電話(huà)給急救中心和你的醫生。嚴重脫水的癥狀包括: 極度口渴、過(guò)——或者嬰兒和兒童的睡眠(在成人中,這被視為煩躁和困惑) 很口干,皮膚和粘膜或執拗的嘴巴和眼睛 沒(méi)有而流淚哭泣 干性皮膚不“反彈”輕輕捏成一個(gè)折疊 深色比正常的排尿減少尿液 凹陷的眼睛(這可能出現黑眼圈的眼睛。) 在嬰兒,輕輕檢查凹囟門(mén),嬰兒頭頂上的軟點(diǎn)。心跳和/或呼吸急促
4 觀(guān)察嬰兒的發(fā)熱性痙攣。發(fā)燒痙攣是一種嬰兒發(fā)燒時(shí)可能發(fā)生的抽搐。它們很可怕，但通常很快就會(huì )過(guò)去，不會(huì )造成任何腦損傷或重大傷害。發(fā)熱性癲癇通常發(fā)生在6個(gè)月至5歲的兒童中。它們可能會(huì )再次出現，但在5歲以后就很少見(jiàn)了。如果你的孩子有發(fā)熱性痙攣: 確保附近沒(méi)有尖銳的邊緣、臺階或任何可能傷害孩子的東西。不要抱或試圖約束嬰兒。將孩子或嬰兒側躺或俯臥。如果癲癇持續超過(guò)10分鐘，打電話(huà)給急救中心，讓他們檢查一下(特別是如果他們有脖子僵硬，嘔吐，或者看起來(lái)無(wú)精打采或無(wú)精打采的)。
