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耳鳴如何冶?治療耳鳴的三種方法

2020-07-04 23:28 來(lái)源：世界品牌網(wǎng)

 耳鳴的特征是耳朵里有嗡嗡聲。暴露于噪音、耳垢堵塞、心臟或血管問(wèn)題、處方藥和甲狀腺疾病都可能導致耳鳴。向醫生尋求準確的診斷，并與他們一起制定治療計劃。在許多情況下，耳鳴是不可逆轉的，但有幾種方法可以減輕其嚴重程度。例如，聲音發(fā)生器、助聽(tīng)器和藥物可以幫助掩蓋耳鳴或嗡嗡聲。耳鳴的研究是一個(gè)不斷發(fā)展的領(lǐng)域，你也可以嘗試實(shí)驗療法。


步驟

方法 一: 減輕耳鳴的癥狀




1 帶聲音發(fā)生器的掩模振鈴和嗡嗡聲。聲音發(fā)生器淹沒(méi)了白噪音、放松的聲音或輕柔的音樂(lè )帶來(lái)的振鈴和嗡嗡聲。選項包括小型的入耳設備、耳機和白噪音機器。你也可以嘗試使用家用電器，如空調、空氣凈化器、風(fēng)扇或小音量電視。雖然聲音療法不能治愈耳鳴，但它可以使你的癥狀不那么明顯，提高你的注意力，幫助你入睡。
醫療級的聲音治療設備可能很貴，而且不包括在保險計劃之內。如果你需要一個(gè)更實(shí)惠的解決方案，可以在音樂(lè )或視頻流媒體服務(wù)中找到環(huán)保的聲音或輕柔、輕松的音樂(lè )。
穩定、中性的聲音，如白噪音(聽(tīng)起來(lái)像穩定的“噓”聲)，比不同強度的聲音，如海浪聲更有效。




2 處理聽(tīng)力損失和用助聽(tīng)器掩蓋耳鳴。如果你有聽(tīng)力損失，助聽(tīng)器可以通過(guò)增加外界聲音的音量來(lái)掩蓋耳鳴或嗡嗡聲。讓你的主治醫生把你介紹給聽(tīng)力學(xué)家或聽(tīng)力專(zhuān)家。他們可以幫助你選擇和適應助聽(tīng)器。 如果你沒(méi)有聽(tīng)力損失，你也可以使用助聽(tīng)器或植入物來(lái)刺激聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)，或者用白噪音掩蓋耳鳴和嗡嗡聲。
雖然助聽(tīng)器很貴，但大多數保險計劃都包括基本的助聽(tīng)器。




3 與你的醫生討論抗抑郁藥和抗焦慮藥。精神藥物可以減輕癥狀的嚴重性，幫助緩解耳鳴相關(guān)的失眠，使耳鳴更容易處理。這些藥物對嚴重的耳鳴最為有效，因為耳鳴的癥狀會(huì )引發(fā)壓力、焦慮和抑郁。壓力、焦慮和抑郁會(huì )加重耳鳴。這些情緒和耳鳴可以形成一種循環(huán)關(guān)系，也可以觸發(fā)和惡化對方。如果你經(jīng)歷了這種循環(huán)效應，你的醫生可能會(huì )建議你服用抗抑郁或抗焦慮藥物。
抗抑郁和抗焦慮藥物可能會(huì )引起不良的副作用，如視力模糊、口干、惡心、便秘、易怒和性欲低下。告訴你的醫生任何副作用或新的或不尋常的癥狀，如抑郁，自殺的想法，或攻擊。




4 找一個(gè)耳鳴治療專(zhuān)家。治療師可以幫助你應對耳鳴，并處理它對你生活質(zhì)量的影響。治療通常與其他形式的耳鳴治療相結合，如藥物治療或聲音治療。 在美國耳鳴協(xié)會(huì )的供應商列表上搜索有經(jīng)驗的咨詢(xún)師和其他醫療專(zhuān)業(yè)人員，網(wǎng)址是https://www.ata.org/providers。




5 向你的醫生咨詢(xún)實(shí)驗療法。目前還沒(méi)有找到治愈耳鳴的方法，但是研究正在進(jìn)行中，所以你應該接受實(shí)驗性治療。對大腦和神經(jīng)的電子和磁刺激可能會(huì )糾正引起耳鳴的過(guò)度活躍的神經(jīng)信號。這些技術(shù)仍在發(fā)展中，所以問(wèn)問(wèn)你的醫生或聽(tīng)力專(zhuān)家，看看是否有適合你的方法。在不久的將來(lái)可能會(huì )有新的藥物出現，所以請您的醫生或聽(tīng)力專(zhuān)家告訴您最新的治療方法。


方法 二: 通過(guò)生活方式的改變來(lái)處理耳鳴


1 限制暴露在大的噪音中。暴露在巨大的噪音中會(huì )引發(fā)并惡化你的癥狀。如果你在嘈雜的環(huán)境中工作，當你使用電動(dòng)工具的時(shí)候，當你在院子里干活的時(shí)候，當你吸塵的時(shí)候，或者當你在做其他任何嘈雜的工作的時(shí)候，戴上保護耳塞或護手套。


2 每天至少鍛煉30分鐘。有規律的心血管運動(dòng)特別有幫助，所以嘗試步行、跑步、騎自行車(chē)和游泳。除了有益于你的整體健康，運動(dòng)還可以改善血液流動(dòng)，這可能有助于緩解與心臟或血液循環(huán)問(wèn)題有關(guān)的各種耳鳴。保持活躍對你的情緒健康也有好處。如果你不經(jīng)常鍛煉，在開(kāi)始一項新的鍛煉計劃之前咨詢(xún)你的醫生，特別是如果你有任何醫療問(wèn)題的歷史。


3 試一試 冥想和放松技巧。壓力會(huì )加重耳鳴，所以如果你開(kāi)始感到焦慮、擔憂(yōu)或不堪重負，請深呼吸放松。慢慢吸氣時(shí)數到4，屏住呼吸數到4，然后慢慢呼氣時(shí)數到4。繼續控制你的呼吸1到2分鐘，或者直到你感覺(jué)放松。當你呼吸時(shí)，想象放松的風(fēng)景，比如海灘或平靜的童年記憶。盡你最大的努力去避免有壓力的情況和人。如果你有很多事情要做，不要承擔新的責任，也不要讓自己太忙。上瑜伽或武術(shù)課也有助于提高專(zhuān)注力和放松。上課增加了社交的成分，可以改善你的整體心態(tài)。


4 避免咖啡因，酒精和 尼古丁。試著(zhù)少喝酒，少喝含咖啡因的咖啡、茶、軟飲料和巧克力。這些物質(zhì)會(huì )影響你的血液流動(dòng)，加重耳鳴。尼古丁尤其有害，所以如果有必要的話(huà)，請咨詢(xún)你的醫生關(guān)于戒煙的建議。如果你因為耳鳴而難以入睡，減少咖啡因的攝入也是有幫助的。

方法 三: 治療基礎疾病


1 去看醫生，做出準確的診斷。耳鳴的特征是耳朵里嗡嗡作響。然而，這只是一種癥狀，并不是一種真正的疾病，所以要安排一次檢查，找出潛在的原因。你的醫生可以給你做身體檢查和聽(tīng)力測試。耳鳴的可能原因包括暴露于噪音、耳垢堵塞、心臟或血管問(wèn)題、處方藥和甲狀腺疾病。


2 如有需要，可轉介。雖然你可以去看家庭醫生或耳鳴的初級保健提供者，他們可能會(huì )把你介紹給聽(tīng)力學(xué)家，這是一個(gè)聽(tīng)力專(zhuān)家，或耳鼻喉科醫生，這是一個(gè)耳朵，鼻子和喉嚨的醫生。這些專(zhuān)家將更好地制定耳鳴的長(cháng)期管理計劃。


3 如果你經(jīng)常暴露在噪音中，告訴你的醫生。由于噪音引起的聽(tīng)力損傷是耳鳴的常見(jiàn)原因。如果你在工廠(chǎng)工作，在建筑工地工作或使用電動(dòng)工具，定期參加音樂(lè )會(huì )，是音樂(lè )家，或暴露在爆炸環(huán)境中，你經(jīng)歷耳鳴的風(fēng)險更高。讓你的醫生知道任何暴露在噪音中的情況可以幫助他們排除其他疾病。


4 與你的醫生討論你服用的任何藥物。超過(guò)200種藥物已知會(huì )引起或加重耳鳴。例如一些抗生素、癌癥藥物、抗瘧藥和利尿劑。如果你服用任何藥物，詢(xún)問(wèn)你的醫生他們是否建議減少你的用量或找到副作用更少的替代方法。


5 如果你有耳垢堆積，讓你的醫生沖洗你的耳朵。積聚的耳垢阻塞耳道，導致聽(tīng)力喪失、刺激和耳鳴。如果有必要，讓你的醫生用藥物滴劑或特殊的吸引裝置來(lái)沖洗你的耳道。在沒(méi)有咨詢(xún)醫生之前，不要試圖沖洗自己的耳朵。你可以嘗試家庭療法，比如用滴管涂嬰兒油或雙氧水。然而，你應該在得到醫生同意的情況下嘗試這些治療方法。不要用棉簽清潔耳朵，因為棉簽會(huì )刺激你的耳朵，并將耳垢進(jìn)一步推進(jìn)耳道。


6 必要時(shí)控制血壓或血管問(wèn)題。你的醫生會(huì )給你開(kāi)與高血壓或其他循環(huán)問(wèn)題有關(guān)的耳鳴的藥。按照醫囑服用任何藥物，并詢(xún)問(wèn)醫生是否需要改變飲食或生活方式。例如，你可能需要限制鹽的攝入量。做飯時(shí)用干的或新鮮的香草代替鹽，避免吃咸的零食，不要在食物中添加額外的鹽。你的醫生可能也會(huì )建議你減少脂肪的攝入，多做運動(dòng)。


7 服用藥物治療 甲狀腺疾病,如果必要的。耳鳴可能與甲狀腺功能亢進(jìn)或甲狀腺功能亢進(jìn)、甲狀腺功能減退或甲狀腺功能減退有關(guān)。你的醫生可以檢查你喉嚨里甲狀腺的腫脹或腫塊，并安排血檢來(lái)測試它的功能。如果他們發(fā)現問(wèn)題，他們會(huì )開(kāi)藥來(lái)調節你的甲狀腺激素水平。甲狀腺藥物通常需要在一天中的特定時(shí)間空腹服用。如果你需要服用，請仔細遵照醫生的指示。
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