在冠狀病毒大流行期間，紐約的醫(yī)護(hù)人員乘公交車上下班。

在全國各地，數(shù)以百萬計的美國人仍然按照當(dāng)?shù)氐?ldquo;待在家里”命令，這些命令仍然有效，以減緩COVID-19的傳播。

但有些人仍然需要通勤去工作場所——比如醫(yī)院——或去雜貨店購物。在一些州，領(lǐng)導(dǎo)人已經(jīng)開始采取措施，取消在家辦公的命令，開放某些企業(yè)和工作場所。這意味著很多人將在幾周內(nèi)第一次乘坐公共交通工具。

我們與專家討論了為什么社交距離很重要，以及你可以采取什么措施來保護(hù)自己在公共汽車和火車上。
 

社交距離的重要性

在你離開之前，請記住:公共衛(wèi)生專家仍然說，采取社交距離措施對限制COVID-19的傳播至關(guān)重要。

的冠狀病毒 如何選擇和冠狀病毒大流行期間戴上面具的 如何從冠狀病毒保護(hù)自己 洗手技術(shù),讓你健康 如果你認(rèn)為你有什么冠狀病毒癥狀 這是關(guān)于冠狀病毒的指南

這意味著要避開生病的人，避開人群，盡可能呆在家里，外出時與他人保持至少6英尺的距離。

社交距離背后的邏輯取決于我們目前對病毒的理解?？茖W(xué)家說，它通常是通過近距離接觸傳播的——患者直接咳嗽或打噴嚏，或者在距離感染者(包括尚未表現(xiàn)出癥狀的人)6英尺以內(nèi)的地方待上10到15分鐘或更長時間。

病毒還能在物體表面存活數(shù)小時甚至數(shù)天，這意味著避免這種疾病的關(guān)鍵是與他人保持安全距離，并盡可能避免接觸可能攜帶病毒的物體表面。這也意味著要仔細(xì)洗手，這樣你就不會把病毒轉(zhuǎn)移到你的嘴巴、鼻子或眼睛，病毒就會進(jìn)入你的身體系統(tǒng)。

此外，美國疾病控制與預(yù)防中心現(xiàn)在建議，當(dāng)你離開家的時候，戴上口罩或面罩。使用口罩并不能取代社交距離的必要性，因為目前還不清楚這一措施在阻止COVID-19傳播方面的效果如何，但它確實增加了另一層保護(hù)——主要是通過幫助佩戴者避免在不知情的情況下將疾病傳播給他人。

最后，當(dāng)你自己生病的時候，呆在家里，即使是輕微的covid -19也會引起輕微的癥狀，可能會被誤認(rèn)為是其他疾病。保持社交距離對于保護(hù)那些最易感染COVID-19的嚴(yán)重疾病的人，包括老年人和那些有潛在健康問題的人，如糖尿病、肺病、心臟病和抑制免疫系統(tǒng)的疾病，尤其重要。
 

公共交通

對于那些繼續(xù)每天通勤的人，或者那些因為在家工作的限制已經(jīng)解除而恢復(fù)通勤的人:在公共汽車或火車上坐或站的距離越遠(yuǎn)越好。阿拉巴馬大學(xué)伯明翰分校(University of Alabama at Birmingham)傳染病學(xué)教授、醫(yī)學(xué)博士大衛(wèi)·弗里德曼(David Freedman)說，如果你在公共汽車或火車上看到有人在你附近咳嗽或打噴嚏，而你離他們超過6英尺(約合3米)，那么你的風(fēng)險可能很低。

然而，如果在擁擠的火車車廂里，一個明顯生病的人就在你身邊，這就有點棘手了。波士頓西蒙斯大學(xué)(Simmons University)生物學(xué)教授、家庭和社區(qū)衛(wèi)生專家伊麗莎白·斯科特(Elizabeth Scott)博士說:“我很擔(dān)心這種對咳嗽和打噴嚏的人的描述。”“另一方面，我們需要變得聰明。”

 

改變你的通勤時間。 如果你工作的行業(yè)仍然需要通勤上班，或者你居住的地區(qū)當(dāng)?shù)氐穆眯邢拗普诮獬?，如果可能的話，試著調(diào)整你的工作時間，減少繁忙的時間。留出額外的通勤時間，以防你需要等不那么擁擠的火車或公共汽車。

旅行后要盡快洗手。斯科特說，公共交通設(shè)施中最有可能藏匿病毒的表面就是那些最容易接觸到的東西，比如你在火車或公共汽車上用來保持平衡的鐵條。

雖然理論上講，在你抓住這些表面之前用消毒劑擦拭它們是有意義的，但這并不總是可行的。斯科特說:“你不可能在接觸到的每一個表面都采取行動。”

但是你應(yīng)該在離開巴士或火車后盡快洗手。用洗手液徹底揉搓是有意義的。更重要的是徹底洗手——用肥皂和水洗手20秒。避免用手觸摸臉，防止你可能攜帶的細(xì)菌進(jìn)入你的身體系統(tǒng)。

考慮其他交通方式。另一個選擇是，如果可能的話，步行或騎自行車去你的目的地，而不是乘坐公共交通工具。

如果你選擇租用自行車或電動滑板車，請遵循與公共交通工具相同的預(yù)防措施，每次使用后要仔細(xì)洗手。“病毒不會從車把上跳到你的嘴里，”弗里德曼說。相反，在你摸過車把或任何其他可能被污染的表面后洗手可能是最好的策略，他說。
 

飛機

美國疾病控制與預(yù)防中心鼓勵所有人取消不必要的旅行，包括在美國境內(nèi)的旅行。根據(jù)美國運輸安全管理局(Transportation Security Administration)的數(shù)據(jù)，自3月份以來乘坐飛機的人數(shù)大幅下降。不過，如果你必須乘坐飛機，你可以采取預(yù)防措施來保證安全。

保持你的距離。 如果你確實需要乘飛機旅行，值得注意的是，疾病通過飛機氣流系統(tǒng)傳播的風(fēng)險相對較低。弗里德曼說，這是因為空氣不斷地通過高效空氣微粒過濾器過濾，而高效空氣微粒過濾器可以捕捉病毒。

相反，你在飛機上的風(fēng)險，就像在公共汽車或火車上一樣，是接近一個被感染的人。研究表明，在飛機上，這意味著坐在兩個座位內(nèi)——病人的旁邊、前面或后面。因此，如果你坐得離明顯生病的人那么近，問問自己是否可以換個座位，弗里德曼說。隨著這些天旅行的減少，這可能會比平常容易。

養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。 西蒙斯大學(xué)(Simmons University)的斯科特(Scott)說，這包括在吃飯前和觸碰洗手間外的門把手或步入婚禮殿堂時的頭枕等物體表面后，隨身攜帶洗手液來清潔雙手。她說，還可以考慮在你的餐盤和其他高接觸表面使用消毒濕巾。
 

游輪

疾病可以在游輪的近距離內(nèi)迅速傳播，就像已經(jīng)發(fā)生的幾起病例一樣。出于這個原因，美國疾病控制與預(yù)防中心現(xiàn)在警告人們不要乘坐游輪旅行，尤其是那些更容易感染COVID-19的人。