對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，自己打包午餐意味著每天不用吃同樣的自助餐廳食物，或者不受父母對(duì)午餐包裝口味的影響。對(duì)于專業(yè)人士來(lái)說(shuō)，這可能意味著有一個(gè)自由的午餐時(shí)間來(lái)鍛煉、娛樂(lè)、與同事交流或完成一些工作。無(wú)論哪種情況，自帶午餐都能省錢，還能讓你掌控自己的健康和飲食。

步驟




1 Selec這是一個(gè)很好的午餐盒。除了你最喜歡的顏色(或卡通人物)外，還要注意以下特點(diǎn):容量充足，特別是如果你要打包一整天的食物，而不僅僅是午餐時(shí)間的食物。不要忘記。
絕緣。有了良好的絕緣材料和冷凍包裝來(lái)保持食物涼爽，午餐時(shí)食物會(huì)更新鮮。用報(bào)紙把果汁盒包起來(lái)以保持低溫。
帶把手或帶子的在商店里試試這些，特別是如果你經(jīng)常用手拿著午餐盒，比如走路或騎自行車去學(xué)校。
簡(jiǎn)單的清理。無(wú)論你多么小心地包裝，你的午餐盒最終都會(huì)有面包屑和灑在里面，所以當(dāng)你買它的時(shí)候，想想 關(guān)于它是如何容易擦拭或沖洗。





2 提前一天準(zhǔn)備好你想要的東西，因?yàn)槿绻銢]有你想要的東西，你可以去商店買。如果你愿意，你甚至可以提前一周計(jì)劃好你的午餐菜單。前一天晚上準(zhǔn)備午餐也意味著早上浪費(fèi)的時(shí)間更少。廣告




3 準(zhǔn)備食物。每天的目標(biāo)是多樣化。試著包括:主菜，如三明治、湯、沙拉或卷。
水果和蔬菜。
零食和零食。
喝一杯。





4 把你的午餐盒放在冰箱里包裝后，可以防止易腐物品變質(zhì)。