在數字時(shí)代，我們鼓勵孩子們到戶(hù)外去玩。父母也鼓勵孩子參加體育運動(dòng)。雖然有些孩子實(shí)際上成為了新一代的職業(yè)足球運動(dòng)員或滑冰運動(dòng)員，但其余的孩子只是通過(guò)運動(dòng)來(lái)保持體形。

從一位母親的角度來(lái)看，有一個(gè)問(wèn)題:運動(dòng)損傷。你不想看到你的孩子痛苦，所以每次你的孩子比賽時(shí)，防止這些傷害是你的主要目標。

根據疼痛管理專(zhuān)家Melepura博士的說(shuō)法，兒童不會(huì )遭受與成人相同類(lèi)型的傷害。孩子們很容易因為過(guò)度使用相同的肌腱或肌肉而受傷，這會(huì )導致疼痛和炎癥。它們最薄弱的地方是生長(cháng)板打開(kāi)的地方，比如膝蓋和腳后跟。你可以保護他們免受某些類(lèi)型的傷害，因為你鼓勵你的孩子去運動(dòng)。

早期專(zhuān)業(yè)化

導致兒童運動(dòng)損傷的最大錯誤之一是過(guò)早地專(zhuān)注于一項運動(dòng)。據他們的教練說(shuō)，雖然這對想成為某項運動(dòng)的專(zhuān)業(yè)人士的孩子來(lái)說(shuō)是強制性的，但物理治療師警告父母，專(zhuān)業(yè)化會(huì )導致傷害。隨著(zhù)孩子的發(fā)展和成長(cháng)，使用相同的肌肉群會(huì )導致身體壓力和精神倦怠。為了避免這種情況，你應該讓你的孩子在青春期后變得更專(zhuān)業(yè)。另一種防止受傷的方法是確保孩子每年至少有三個(gè)月的時(shí)間從他們正在練習的運動(dòng)中得到休息。

專(zhuān)注于游戲

許多青少年項目是由指導孩子的父母領(lǐng)導的。這意味著(zhù)他們可能缺乏所需的專(zhuān)業(yè)知識來(lái)指導。這些家長(cháng)所犯的一個(gè)主要錯誤是，他們教孩子專(zhuān)注于贏(yíng)球，而不是真正的比賽。許多教導孩子的父母傾向于過(guò)度使用最有天賦的孩子，這些孩子可能會(huì )承受壓力和炎癥。

健康的生活方式

作為一個(gè)母親，當涉及到生活中的每一件事，包括飲食和鍛煉時(shí)，你都試著(zhù)教你的孩子最好的做法。教導你的孩子在比賽之間要有足夠的休息，飲食要均衡。他們成長(cháng)的身體需要睡眠和健康生活方式提供的營(yíng)養，才能茁壯成長(cháng)。以身作則，在買(mǎi)東西時(shí)盡量只買(mǎi)健康食品。適當的水合作用也很重要，所以教你的孩子在白天喝足夠的水。至于零食，堅果和水果是最好的選擇。

玩得開(kāi)心!

孩子需要的最重要的東西就是開(kāi)心。運動(dòng)是為了競爭和學(xué)習公平競爭，但如果你的孩子沒(méi)有樂(lè )趣，你不應該強迫他們繼續運動(dòng)。如果你的孩子不愿意去，和他們談?wù)?，看看他們是否想要放棄。在這項運動(dòng)中獲勝并成為最好運動(dòng)員的壓力很容易產(chǎn)生反效果，給孩子增加壓力，使他們容易受傷。樂(lè )趣使運動(dòng)變得偉大，尤其是對孩子來(lái)說(shuō)。