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怎樣治療口臭?治療口臭的3種方法

2020-07-04 23:14 來源：世界品牌網(wǎng)

口臭是每個(gè)人都會(huì)時(shí)不時(shí)經(jīng)歷的問題。在大多數(shù)情況下，它并不嚴(yán)重，可以通過刷牙或吸口氣薄荷來治愈。某些生活方式的改變，如減少吸煙，良好的口腔衛(wèi)生，改善你的水合作用，也可以清除慢性口臭。在少數(shù)情況下，口臭，或慢性口臭，是由嚴(yán)重的醫(yī)療問題引起的，包括糖尿病，呼吸道或鼻竇感染，幽門螺旋桿菌，SIBO，或肝臟和腎臟疾病。在這些情況下，你需要和你的醫(yī)生一起治療引起你口臭的潛在疾病。



步驟

方法 一: 立即停止口臭




1 刷你的牙齒清理大部分的口臭。刷牙會(huì)讓你的口腔保持健康，聞起來也很棒。每次至少刷2分鐘，以清除舌頭和口腔內(nèi)部的異味細(xì)菌。每天至少刷牙兩次，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)口氣有點(diǎn)異味的時(shí)候也要刷牙。 當(dāng)你刷牙的時(shí)候，別忘了刷你的舌頭!刷舌頭可以清理掉舊的食物和細(xì)菌，這些細(xì)菌可能是導(dǎo)致口腔異味的主要原因。
如果你在刷牙和用牙線清潔牙齒后，發(fā)現(xiàn)口臭還在持續(xù)，那么在早晚刷牙后，試著用刮舌器清潔口腔。刮舌器可以清除舌頭上的食物殘?jiān)图?xì)菌，改善口氣的味道。在當(dāng)?shù)氐乃幍曩I一個(gè)刮舌器。




2 吃一塊無糖薄荷糖，30秒內(nèi)消除口臭。如果你擔(dān)心白天口臭，隨身攜帶一些無糖薄荷糖。如果你的口氣需要清新，那就吸一口吧!為了達(dá)到最好的效果和清新的口氣，可以使用薄荷等味道相對溫和的薄荷。雖然薄荷糖和口香糖見效很快，但它們只是解決口臭的權(quán)宜之計(jì)。在你吃了薄荷糖后，你的口臭可能會(huì)在30-60分鐘內(nèi)復(fù)發(fā)。




3 試一試 咀嚼無糖口香糖補(bǔ)充水分，使口腔清新。把一塊薄荷口味的口香糖塞進(jìn)嘴里是一個(gè)快速簡單的方法，可以在幾個(gè)小時(shí)內(nèi)改善口氣，使口氣清新?？谙闾堑臍馕堆谏w了令人不愉快的口氣，咀嚼口香糖也會(huì)給你的口腔補(bǔ)水。這將有效地沖洗你的舌頭，并將引起異味的細(xì)菌掃進(jìn)你的喉嚨。因?yàn)榇蠖鄶?shù)人在嚼完口香糖后都不刷牙，所以選擇無糖的。無糖口香糖和糖口香糖一樣可以清新口氣，但不會(huì)在你的牙齒上留下殘留的糖分。




4 含滿漱口水的帽子 漱口水來清潔你的口腔。在你外出約會(huì)、吃飯或參加社交活動(dòng)之前，漱口水是快速清潔口腔的好方法。將漱口水倒入漱口器的蓋子中，漱口20-30秒。然后把它吐出來，用一口自來水把漱口水從嘴里沖洗出來。和口香糖和薄荷糖一樣，漱口水只能暫時(shí)解決口臭問題。此外，每天使用漱口水1-2次以上會(huì)刺激口腔組織，使口腔干燥，從而加重口氣。
你也可以試著用拔牙油來清潔牙齒，防止口臭。將1 fl oz (30 mL)椰子油或芝麻油放入口中，大約10分鐘，然后把油吐出來。




5 每天晚上清洗假牙，去除異味。如果你戴假牙，每晚睡覺前把假牙摘下來。用溫?zé)岬淖詠硭拖词忠呵逑醇傺?，清除積聚的細(xì)菌和牙菌斑。如果你忘記清潔你的假牙，假牙在幾天內(nèi)就會(huì)開始發(fā)臭，并可能導(dǎo)致口臭。除了肥皂和水，你還可以用假牙清潔墊或假牙膏來清潔假牙。


方法 二: 改變生活方式，減少口臭


1 多喝水，保持口腔清新。許多口臭的病例都是由口腔干燥引起的，這使得細(xì)菌大量繁殖。為了避免這種情況，每天喝大量的水，保持口腔濕潤和清新的氣味。遠(yuǎn)離使你脫水的液體，比如咖啡、酒精和可樂，這些東西實(shí)際上會(huì)加重你的口臭。 為了保持水分，成年人每天至少要喝15.5杯(3.7升)。一些處方藥也會(huì)導(dǎo)致口干。如果你不確定你服用的藥物是否會(huì)使你的口腔干燥，請咨詢你的醫(yī)生。


2 每天用牙線剔出會(huì)引起口臭的食物殘?jiān)?/b>刷牙只能清潔牙齒表面的60%，剩下的40%仍然是臟的。隨著時(shí)間的推移，牙齒表面的菌斑和細(xì)菌會(huì)開始散發(fā)出難聞的氣味，給你帶來強(qiáng)烈的口氣。每天用牙線清潔口腔，防止口臭。如果你每天在固定的時(shí)間使用牙線，那么你最有可能記住使用牙線。例如，每天晚飯后立即使用牙線。


3 停止吸煙改善你呼吸的氣味。香煙(和其他形式的煙草)不僅對你的健康有害，而且會(huì)給吸煙者帶來慢性口臭。吸煙也會(huì)使你的口腔干燥(類似于酒精)，并使難聞的細(xì)菌在口腔內(nèi)積聚。即使你不吸煙，其他類型的吸煙也會(huì)導(dǎo)致口臭。抽雪茄、吸電子煙和吸大麻都會(huì)導(dǎo)致口臭。


4 減少你的飲酒量以減少口臭。喝酒會(huì)改變口腔內(nèi)細(xì)菌的平衡，導(dǎo)致口臭。所有類型的酒精(尤其是像威士忌和伏特加這樣的烈性酒)也會(huì)使你的口腔變干，導(dǎo)致口氣發(fā)臭。所以，如果你是一個(gè)酒鬼，你發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常有口臭，那就少喝酒。65歲以下的男性每天的飲酒量不應(yīng)超過2杯。所有年齡段的女性和65歲以上的男性每天的飲酒量都不應(yīng)超過1杯。


5 每天補(bǔ)充益生菌。服用益生菌可能有助于緩解口臭，因此值得考慮。尋找含有乳酸菌的益生菌。如果你不確定該選擇哪種益生菌，向你的醫(yī)療服務(wù)提供者咨詢益生菌補(bǔ)充劑的建議。


6 減少加工食品的攝入，選擇天然食品。吃大量的加工食品和富含添加糖的食品可能會(huì)使口臭加重。然而，從天然食物中獲取大部分營養(yǎng)，比如水果和蔬菜，可以幫助改善口臭。減少食用加工食品和添加糖的量，多吃新鮮水果和蔬菜。試試喝新鮮水果蔬菜冰沙。考慮一下排毒飲食來幫助你從飲食中去除不健康的食物。


7 把新鮮酥脆的水果和蔬菜作為日常飲食的一部分。吃一些酥脆的、富含液體的蔬菜和水果是清潔口腔的好方法。它們通過去除舌頭和上顎的食物顆粒和細(xì)菌來防止口臭。在兩餐之間吃這些食物作為零食也可以防止有臭味的胃酸使你的口氣變臭。午飯前或晚飯后，吃4-5片食物，如: 蘋果片 芹菜條 胡蘿卜條 青椒

方法 三: 治療Medically-Caused口臭


1 每年看牙醫(yī)1-2次，進(jìn)行全面的清潔。定期的牙齒檢查和清潔對于保持牙齒健康是至關(guān)重要的。你的牙醫(yī)可以識(shí)別和停止引起口臭的問題，比如蛀牙和蛀牙。一般的清潔也可以幫助防止口臭，讓你的牙齒和牙齦遠(yuǎn)離有異味的細(xì)菌。如果你注意到你有口臭，而且不是靠薄荷糖或刷牙就能治好的，那就把這個(gè)問題告訴你的牙醫(yī)。如果你的牙醫(yī)發(fā)現(xiàn)任何可能導(dǎo)致呼吸困難的健康問題，例如。他們可以在問題變得嚴(yán)重之前指出來。


2 如果你懷疑自己有牙齦疾病，就去看牙醫(yī)。牙齦疾病會(huì)導(dǎo)致牙齦從牙齒上脫落。牙齦疾病的一個(gè)副作用是細(xì)菌會(huì)在你后退的牙齦和牙齒之間的口袋里積聚起來。這通常會(huì)導(dǎo)致極端和慢性口臭。如果你發(fā)現(xiàn)你的牙齦萎縮，而且似乎無法擺脫你的口臭，去看牙醫(yī)并詢問牙齦疾病。 如果你有牙齦疾病，你的牙醫(yī)會(huì)把引起異味的細(xì)菌從牙齦和牙齒之間的口袋里刮出來。如果你的牙齦疾病已經(jīng)惡化，或者你需要做手術(shù)，你的牙醫(yī)可能會(huì)建議你去看牙周病醫(yī)生(牙齦專家)。


3 如果你的口臭伴隨著鼻子或喉嚨的疼痛，就要去看醫(yī)生。在某些情況下，鼻竇感染或炎癥會(huì)導(dǎo)致口臭，鼻子和喉嚨的軟組織炎癥也會(huì)導(dǎo)致口臭。當(dāng)細(xì)菌在這類感染中積聚時(shí)，它們會(huì)引起明顯的口臭，而這些口臭是無法通過牙齒護(hù)理或水合作用來治療的。細(xì)菌覆蓋的扁桃體結(jié)石也會(huì)產(chǎn)生口臭。雖然這種情況并不常見，但如果你不能確定你口臭的原因，還是值得讓你的醫(yī)生檢查一下你的扁桃體。你的全科醫(yī)生可能會(huì)建議你去耳鼻喉科專家那里治療嚴(yán)重感染。


4 如果你的口臭伴隨著胃痛，告訴你的醫(yī)生。某些腸胃狀況會(huì)引起口臭。例如，如果不健康的細(xì)菌水平 幽門螺旋桿菌已經(jīng)在你的胃里堆積，它可能會(huì)導(dǎo)致你的慢性口臭。同樣，胃潰瘍和各種胃反流疾病也會(huì)導(dǎo)致口臭。有些腸胃疾病可以通過處方藥來治療。對于較難治療的疾病，你的醫(yī)生可能會(huì)建議你去看胃腸科醫(yī)生。
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