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男人如何保養(yǎng)皮膚(附圖)

2020-07-04 23:14 來源：世界品牌網(wǎng)

男人常常覺得他們不需要像女人一樣保養(yǎng)自己的皮膚。雖然男人和女人對皮膚的需求確實不同，但這并不意味著男人就應該完全忽視自己的皮膚需求。你仍然需要養(yǎng)成一種習慣來保持你的皮膚盡可能的健康。只要稍微改變一下生活方式和飲食習慣，你的皮膚就會有顯著的改善。



步驟

步驟 一: 正確洗臉




1 用溫水濕潤你的皮膚。溫水會打開你的毛孔，幫助你的潔面乳泡沫，給你一個良好的清潔。確保水是熱的。如果太冷，毛孔就會閉合，你就不能把它們清理出來。如果太熱，你的皮膚就會發(fā)炎。
用手把水抹上。使用毛巾會因為摩擦造成的摩擦而刺激你的皮膚。




2 選擇合適的潔面乳。你需要的是一款溫和的潔面乳，不含酒精和任何其他刺激性化學物質(zhì)。這些會進一步刺激你的皮膚，而不是清潔它。記得用手而不是用毛巾擦。識別你的皮膚類型可能有助于你選擇適合你皮膚的潔面乳。
使用液體潔面乳，而不是酒吧。肥皂比液體肥皂更容易使皮膚干燥。如果你的皮膚天生是油性的，這可能是可以的，但是如果你的皮膚是干性的，那么肥皂可能會引起刺激。如果你發(fā)現(xiàn)洗后皮膚緊繃或發(fā)癢，試著換用洗面奶。
如果你患有痤瘡，尋找含有水楊酸、乙醇酸或過氧化芐的潔面乳。這些成分會讓你的皮膚更清潔，起到收斂劑的作用，殺死引起粉刺的細菌。
你可以選擇品牌清潔產(chǎn)品，比如Cetaphil, Noxzema，或者露得清，或者選擇通用清潔產(chǎn)品。




3 去死皮。如果你的皮膚很臟，或者你最近出汗很多，你可能需要更深層的清潔。去死皮可以去除死皮和污垢，讓肌膚煥發(fā)光彩。同樣，選擇不含酒精的去角質(zhì)產(chǎn)品。



4 用溫水沖洗，然后用毛巾拍干。潔面后，沖洗，讓污垢和細菌流出你的毛孔。然后用毛巾輕輕地拍你的臉直到它變干。不要把毛巾擦在臉上。這會刺激你的皮膚。



5 使用保濕產(chǎn)品。洗臉可以去除保護皮膚的精油。為了讓你的臉保持健康，每次洗臉都要涂抹保濕霜。對于干燥的皮膚，使用保濕霜。對于正常的皮膚，使用乳液。油性皮膚，使用凝膠。




6 每天重復這個過程兩次。過多的清洗會使油脂流失，造成刺激。為了保持皮膚健康，你不需要每天洗兩次臉。但是，如果你剛剛運動過，并且大量出汗，你可以經(jīng)常洗澡。
有很多不同類型的面部保濕產(chǎn)品。試著選擇一款男士專用的品牌，比如露得清(Neutrogena)或妮維雅(Nivea)?；蛘?，如果你預算有限，你也可以選擇普通的面部保濕霜。


步驟 二: 剃須妥善


1 選擇有一個或兩個刀片的剃須刀。如果你容易被剃刀灼傷或向內(nèi)生長毛發(fā)，多刀片剃刀會使情況更糟。這些刮胡刀刮得太靠近皮膚，會引起刺激。單刃或雙刃剃須刀不會靠得太近，這樣有助于防止刺激。扔掉一次性剃須刀，或者每五到七次換一次刀片。


2 開始前先把皮膚弄濕 剃須。刮臉前一定要把皮膚弄濕。這將有助于滋潤你的皮膚和軟化頭發(fā)，使剃須更容易。你可以把溫水灑在臉上，或者用溫水打濕毛巾，擰干，然后包在臉上和脖子上，幫助你的皮膚做好準備。


3 使用剃須膏。剃須膏會在你的皮膚和剃刀之間形成一道屏障，所以它可以幫助防止刮傷和剃刀灼傷。使用含有乙醇酸或水楊酸的剃須膏來防止毛發(fā)向內(nèi)生長。這兩種成分能去除角質(zhì)，防止剃刀灼傷。它們還能殺死引起粉刺的細菌。


4 順著頭發(fā)生長的方向刮。不要逆著頭發(fā)的紋理刮胡子。順著面部毛發(fā)生長的方向刮胡子。剃須時要小心周圍的痤瘡。不要試圖刮掉你的粉刺。輕輕地刮，或者試著用電動剃刀修剪這些部位的胡須。


5 剃須后涂上金縷梅。金縷梅有助于對抗刺激、感染和紅腫。它還能緊致肌膚，讓你的臉看起來更緊致。此外，金縷梅還能消腫，如果你整晚沒睡，涂在眼睛周圍會很好。

步驟 三: 用你的飲食保持健康的皮膚


1 攝入足夠的維生素A。維生素A是一種有助于保持皮膚緊致和幫助皮膚再生的營養(yǎng)物質(zhì)。維生素A的一些最佳來源是低脂奶制品、胡蘿卜、強化谷物和谷類以及雞蛋。


2 在飲食中加入抗氧化劑。抗氧化劑有助于增強細胞膜，保護細胞免受損害。它們還能幫助身體再生新細胞。這會讓你的皮膚看起來更健康、更有活力。一些最好的抗氧化劑來源是:漿果，尤其是草莓、黑莓和藍莓。 綠茶。


3 在你的飲食中加入-3脂肪酸。-3幫助皮膚細胞過濾廢物，并帶來營養(yǎng)。它們還能幫助細胞鎖住水分，使皮膚保持濕潤和強健。-3的最佳來源是鮭魚、沙丁魚、堅果和菜籽油等魚類。


4 保持水分。水是身體無數(shù)活動所必需的。對于你的皮膚，它將保持細胞的水分。它還有助于將廢物從皮膚中沖走。此外，當你水分充足時，你會更有效地出汗，這有助于清除毛孔。你每天應該喝的水的推薦量各不相同，但是8杯水的舊標準應該可以正常工作。


5 避免加工糖。研究表明，高糖飲食會導致皺紋和黑斑等早衰跡象。少吃垃圾食品和軟飲料，保護皮膚免受早衰。

步驟 4 通過生活方式的選擇來保持健康的皮膚




1 當你在陽光下的時候要使用防曬霜。來自太陽的紫外線會損害細胞，導致皺紋和皮膚上的黑點。當你在陽光下時，你應該用防曬霜保護你的皮膚。皮膚科醫(yī)生建議至少使用spf30以上的防曬霜來保護皮膚。記得每3到4小時重新涂抹一次，以保持防護效果。


2 避免吸煙。吸煙對健康的危害數(shù)不勝數(shù)，其中之一就是皮膚損傷。吸煙會使靠近皮膚表面的血管變窄，使皮膚無法吸收必需的營養(yǎng)物質(zhì)，導致廢物堆積。為了保持皮膚健康，最好完全避免吸煙。


3 減輕壓力。壓力會導致痘痘和其他皮膚缺陷。你應該盡你所能減輕你的壓力水平，不僅為了你的皮膚，也為了你的整體健康。閱讀《減壓》一書，了解如何減輕生活壓力。


4 保證充足的睡眠。當你睡覺時，身體會自我修復。這意味著你的皮膚在白天經(jīng)歷的任何損傷都會在一夜之間得到修復。如果你睡眠不足，你的皮膚就無法得到修復。盡可能保證8小時的充足睡眠。隨著時間的推移，這將導致更健康、更年輕的皮膚。


5 定期鍛煉。鍛煉對你的皮膚有很多好處。血液循環(huán)的增加會給你的皮膚帶來更多的血液，從而過濾營養(yǎng)，排除毒素。出汗也能清理毛孔。多參加一些體育活動，保持皮膚的水分和營養(yǎng)。然而，記住運動后要洗臉。汗液也會吸附污垢和細菌，所以你會想要去除所有的污垢和細菌來保持你的皮膚健康。
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