国产一级精品毛片基地,aa片在线观看无码免费,古装a级爱做片视频,日日摸日日碰嗷嗷嗷嗷嗷好看到停不下来,精品一级毛片

歡迎來(lái)到進(jìn)口食品商務(wù)網(wǎng)！

如何愛護(hù)牙齒？保護(hù)牙齒的三種方法

2020-07-04 23:14 來(lái)源：世界品牌網(wǎng)

保護(hù)好你的牙齒對(duì)于避免牙痛和保持最佳狀態(tài)很重要。這并不難做到，但它需要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，健康飲食，并得到牙醫(yī)治療的任何發(fā)展問題。



步驟

方法 一: 保持良好的口腔衛(wèi)生




1 刷一天兩次。刷牙很重要，不應(yīng)該跳過或匆忙。當(dāng)你刷牙時(shí)，至少刷兩分鐘。這將給你時(shí)間徹底清潔每顆牙齒。牙刷用壞了就換新的。大約3個(gè)月后，鬃毛就會(huì)永久彎曲，無(wú)法清洗——事實(shí)上，它們也會(huì)變得鋒利，會(huì)傷害牙齦，使出血變得更容易。新牙刷可以讓你的牙齒保持清潔，閃閃發(fā)光。
如果你使用電動(dòng)牙刷，牙刷頭也應(yīng)該每三個(gè)月更換一次。
孩子們應(yīng)該一長(zhǎng)出乳牙就開始刷牙。乳牙也容易蛀牙，刷牙可以教會(huì)它們?cè)陂L(zhǎng)出恒牙后如何保護(hù)牙齒。
你也可以帶牙刷去上班或上學(xué)，午飯后快速刷牙。這樣可以防止食物殘?jiān)ㄔ谀愕难例X上，給你口臭。但不要在吃完后立即刷牙。先等半個(gè)小時(shí)。你口中的食物會(huì)產(chǎn)生酸，軟化你的琺瑯質(zhì)，使琺瑯質(zhì)容易磨損。




2 使用含氟牙膏。氟化物很重要，因?yàn)樗茉鰪?qiáng)牙釉質(zhì)的強(qiáng)度。這有助于保護(hù)你的牙齒不腐爛。找一個(gè)含1350 - 1500ppm氟化物的牙膏品牌。孩子們可以用它刷牙，但成年人應(yīng)該監(jiān)督他們，確保他們不會(huì)吞下它。2 - 6歲的兒童只能使用豌豆大小的牙膏。 兒童牙膏并不總是含有足夠的氟化物來(lái)有效防止蛀牙。它需要至少1000ppm的氟化物。
在牙刷上涂一小滴牙膏，然后在牙齒的所有表面刷一遍。之后把它吐出來(lái)，而不是吞下去。

我們的專家同意:除了含氟牙膏，選擇一種不含研磨成分的牙膏。這些經(jīng)常被添加在美白牙膏中，它們會(huì)磨損你的牙釉質(zhì)，導(dǎo)致疼痛。





3 每天使用牙線。用牙線清潔牙齒可以去除牙齒間積聚的食物殘?jiān)⒀谰吆图?xì)菌。當(dāng)你開始使用牙線時(shí)，牙齦可能會(huì)出血，但幾天后就應(yīng)該停止了。刷牙前最好先用牙線清潔。然后，牙線會(huì)刮干凈你的牙齒，讓氟化物更容易進(jìn)入并強(qiáng)化牙釉質(zhì)。
使用大約18英寸(46厘米)的牙線。用它包住每只手的一根手指，然后輕輕地在牙齒間滑動(dòng)。把牙線繞在一顆牙齒上，沿著牙齒上下移動(dòng)。當(dāng)你到牙齦線以下時(shí)，不要用力過猛。它不應(yīng)該傷害;然而，你可以期待輕微出血，這是絕對(duì)正常的。這也減輕了在乳頭產(chǎn)生的微炎癥
有些人覺得用牙線很尷尬。如果你是這種情況，嘗試使用牙間清潔劑。這是一個(gè)小刷子，鎬，或棒，讓你得到你的牙齒之間，而不用處理長(zhǎng)串的牙線。




4 用漱口水漱口。漱口水可以殺死細(xì)菌，控制口臭。你可以購(gòu)買不同的商用溶液，也可以在家制作鹽溶液。用漱口水漱口至少兩分鐘。溶解大約半茶匙食鹽到一杯水中。如果水稍微熱一點(diǎn)，你使勁攪拌，鹽會(huì)溶解得更快。
檢查市售漱口水的成分。其中一些具有抗菌性能或含氟。味道可能很濃，所以選擇一種你能忍受的。
即使你用漱口水，你仍然需要刷牙。
你也可以把漱口水放在水錐里，用它來(lái)徹底清潔你的牙齒。




5 清潔你的舌頭。你可以用刮舌器。許多牙刷的背面都有刮舌器。如果需要的話，你甚至可以用牙刷的刷毛來(lái)刷你的舌頭。清潔舌頭可以去除舌頭表面的食物殘?jiān)图?xì)菌。沿著舌頭從后面到前面輕輕刮，小心不要嗆到自己。
用完后請(qǐng)漱口。不要吞下你從舌頭上刮下來(lái)的細(xì)菌。




6 不抽煙。吸煙會(huì)增加患口腔癌、牙齦疾病的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)帶來(lái)口臭和牙漬。它還會(huì)減少唾液流動(dòng)，從而導(dǎo)致細(xì)菌在口腔中滋生。如果你已經(jīng)吸煙，戒煙將極大地改善你的口腔衛(wèi)生。如果你需要幫助，有很多資源可以幫助你戒煙，包括: 熱線，咨詢服務(wù)和支持小組
醫(yī)療援助，如藥物治療、尼古丁替代療法和住院治療


方法 二: 用健康的飲食來(lái)保護(hù)你的牙齒


1 限制糖的攝入量。當(dāng)糖被唾液和口腔中的細(xì)菌分解時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生酸。這些酸會(huì)溶解牙齒上的琺瑯質(zhì)。你可以通過少吃糖來(lái)減少這種傷害。避免吃的食物包括:甜點(diǎn)，如糖果、糕點(diǎn)、冰淇淋、蛋糕、巧克力或粘稠的糖果，含糖的早餐麥片，含糖的茶、咖啡和蘇打水


2 減少你的飲酒量。酒精會(huì)破壞你的牙釉質(zhì)，增加你蛀牙的幾率。如果你喝酒，要適量。建議的每日飲用量是:女性每天一杯，男性每天一到兩杯。一杯飲料就是啤酒、一杯葡萄酒或一小杯烈性酒。


3 吃一些可以清潔牙齒的零食。新鮮松脆的水果和蔬菜是健康的方法來(lái)滿足你的饑餓。雖然它們不能代替刷牙，但它們可以幫你清潔牙齒，在你吃東西的時(shí)候按摩牙齦?？梢試L試的食物包括:蘋果、花椰菜、胡蘿卜、芹菜、辣椒、生菜、黃瓜


4 少吃粘性食物。粘稠的食物會(huì)留下粘在牙齒上的含糖殘留物，很難從你的牙齒間清除，而且會(huì)使你的牙齒容易腐爛。如果你吃這些食物，一定要適量:葡萄干、西梅干、干芒果、干菠蘿和其他干果，尤其是當(dāng)它們外面裹著一層糖的時(shí)候。太妃糖，小熊軟糖，還有黏黏的燕麥棒


5 用無(wú)糖口香糖清潔牙齒。嚼口香糖會(huì)產(chǎn)生唾液。唾液會(huì)分解并清除殘留在牙齒里的食物殘?jiān)? 你可以在當(dāng)?shù)氐碾s貨店、便利店或藥房購(gòu)買無(wú)糖口香糖。如果你沒有無(wú)糖口香糖，不要嚼含糖口香糖。它會(huì)給你的牙齒涂上糖衣，增加蛀牙的風(fēng)險(xiǎn)。

方法 三: 讓你的牙齒得到專業(yè)的護(hù)理


1 注意你牙齒問題的跡象。許多問題開始時(shí)只是輕微的不適，然后發(fā)展到更嚴(yán)重、更難以解決的狀況。如果你有: 下巴疼痛或腫脹 松動(dòng)的恒牙 當(dāng)你刷牙或用牙線清潔時(shí)疼痛、流血或腫脹的牙齦 正在遠(yuǎn)離你的牙齒 對(duì)冷熱食物敏感的牙齒 持續(xù)的口臭 咬東西時(shí)疼痛或不適


2 讓牙醫(yī)幫你清潔牙齒。每六個(gè)月預(yù)約一次體檢和清潔。一旦你的孩子開始長(zhǎng)乳牙，馬上帶他/她去看牙醫(yī)。你的牙醫(yī)或衛(wèi)生員會(huì): 告訴你刷牙和用牙線清潔牙齒的最佳方法 刮掉在難以徹底清潔的地方形成的硬斑 檢查你的牙齦，看看有沒有蛀牙


3 向你的牙醫(yī)咨詢氟化物清漆和裂縫封閉劑。這些治療方法可以長(zhǎng)期保護(hù)你的牙齒。兒童和成人都可以服用。 氟化物清漆每半年使用一次。在這個(gè)治療過程中，氟化物被涂在牙齒上以強(qiáng)化牙釉質(zhì)。每十年使用一次裂縫密封膠。這是一種很薄的復(fù)合材料，可以形成光滑的表面，保護(hù)牙齒的縫隙免受細(xì)菌和食物的侵襲。


4 找到你能負(fù)擔(dān)得起的牙科保健。許多人不得不自掏腰包支付牙科保健費(fèi)用。找到負(fù)擔(dān)得起的選項(xiàng)的方法包括: 打電話或搜索美國(guó)衛(wèi)生資源和服務(wù)管理局、您所在的縣或州衛(wèi)生部門或社區(qū)衛(wèi)生中心的網(wǎng)站。這些地方可能會(huì)向你推薦當(dāng)?shù)氐脑\所，它們的收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)是根據(jù)收入高低而定的。向附近的口腔衛(wèi)生和牙科學(xué)校咨詢，看看他們是否提供低成本的治療或免費(fèi)的門診日，以此吸引病人給他們的學(xué)生體驗(yàn)。它應(yīng)該總是由牙醫(yī)或衛(wèi)生員監(jiān)督。上網(wǎng)查一下美國(guó)牙科協(xié)會(huì)或美國(guó)牙科保健協(xié)會(huì)。
中國(guó)進(jìn)口商網(wǎng)聲明：未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。