永遠不要低估給寶寶按摩的力量。“按摩可以減少煩躁，幫助嬰兒睡得更好——這是兒科最大的兩個(gè)抱怨，”邁阿密大學(xué)醫學(xué)院觸覺(jué)研究所所長(cháng)Tiffany Field博士說(shuō)。“父母們通常會(huì )發(fā)現，嬰兒有一個(gè)他們最喜歡的地方，他們喜歡被按摩，”她補充道，所以嘗試一下這些簡(jiǎn)單的技巧來(lái)找到你寶寶的最佳狀態(tài)。

1. 從肋骨以下開(kāi)始，用順時(shí)針圓周運動(dòng)按摩寶寶的腹部。(朝這個(gè)方向走有助于消化。)
2. 不要害怕——嬰兒按摩不必是一件正式的事情，你也不必是專(zhuān)家。你可以考慮偷偷摸摸地來(lái)一次快速的足底按摩或輕微的腹部按摩，以此來(lái)表達“我愛(ài)你”。
3. 寶寶沐浴后是做按摩的理想時(shí)間。她已經(jīng)脫光了衣服，皮膚仍然濕潤——涂油或潤膚露的最佳時(shí)機。
4. 把油或乳液放在你的手掌上，然后雙手搓在一起，這樣可以讓乳液和你的手都暖和起來(lái)，讓按摩更舒適、更愉快。
5. 用整只手輕輕按摩每條腿，輕壓她的大腿。彎曲你的寶寶的腿和膝蓋，這將溫柔地推動(dòng)她的大腿對她的身體。
6. 用拇指輕壓每個(gè)腳趾，腳墊，然后再壓腳趾。接下來(lái)，撫摸每個(gè)腳趾，并做圓周運動(dòng)按摩腳后跟。
7. 菲爾德說(shuō)，在給寶寶按摩時(shí)，要有節奏地緩慢撫摸。
8. 寶寶趴著(zhù)的時(shí)候，在她的頭、脖子、后背和腿周?chē)龃蠖徛膭?dòng)作，始終朝著(zhù)一個(gè)方向。溫柔地撫摸她的肩膀和背部，用指尖輕輕打圈按摩這些部位。注意不要壓在寶寶的脊椎上。
9. 用你的中指和拇指在寶寶的手臂上圍成一個(gè)圈。撫摩腋窩部位，然后沿著(zhù)手臂運動(dòng)。要溫和——尤其是在肘部，這是一個(gè)非常敏感的部位。
10. 如果你想要一種不會(huì )讓寶寶感到粘稠的清淡天然油，我們喜歡mustelaapos的按摩油(11.50美元;mustelausa.com)。但如果你的寶寶皮膚非常干燥，強生嬰兒油凝膠(4美元;(藥店)是重型的，沒(méi)有運行的混亂的純礦物油。
11. 首先撫摸前額、太陽(yáng)穴和顱底。接著(zhù)是眉毛和眼皮，鼻子，臉頰，嘴巴周?chē)?，然后是耳朵和周?chē)膮^域。

這里的所有內容，包括來(lái)自醫生和其他衛生專(zhuān)業(yè)人員的建議，應僅視為意見(jiàn)。當你對自己或他人的健康有任何疑問(wèn)或問(wèn)題時(shí)，一定要向自己的醫生尋求直接的建議。