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如何快速解酒？3種方法快速治愈宿醉

2020-07-04 23:14 來(lái)源：世界品牌網(wǎng)

嚴重的宿醉會(huì )導致頭痛、胃部不適、頭暈、疲勞和不適。如果你感覺(jué)如此糟糕，你想盡快擺脫它。雖然沒(méi)有單一的方法可以治愈宿醉，也沒(méi)有任何一種方法可以快速解決宿醉問(wèn)題，但是水、食物和睡眠的結合使用可以讓你感覺(jué)更好。如果你一開(kāi)始就采取措施預防宿醉，并準備好合適的宿醉用品，如果你真的帶著(zhù)宿醉醒來(lái)，你肯定會(huì )比那些沒(méi)有提前考慮的人好得更快。


步驟

方法 一: 從宿醉中恢復




1 保持水分。你一醒來(lái)就可以讓水流動(dòng)起來(lái)。這可能有助于將過(guò)量酒精殘留的毒素排出你的身體系統，但在喝了一晚酒之后，補充水分的主要目的是避免脫水。雖然專(zhuān)家們還不能確定是什么原因導致了宿醉，但大多數人都認為這與體內沒(méi)有足夠的水分有關(guān)。醫生建議你每天喝8杯水。為了讓你的體液恢復平衡，你可能需要喝更多的水。其中一個(gè)訣竅就是運動(dòng)飲料是電解質(zhì)和液體的良好來(lái)源，這些飲料可以幫助你保持水分。



2 吃東西來(lái)減輕惡心。惡心在起床后的痛苦中扮演著(zhù)重要角色。你可以吃一些東西來(lái)緩解胃部不適。煮一些生姜茶，可以平靜你的胃，同時(shí)你準備一些其他有用的菜。香蕉、西紅柿和洋薊都可以緩解惡心的感覺(jué)。 香蕉促使你的胃產(chǎn)生更多的粘液，使胃的粘液屏障變厚，防止胃酸引起胃灼熱和不安的感覺(jué)。如果你在飲酒后感到胃灼熱，可以使用質(zhì)子泵抑制劑或H2阻斷劑來(lái)緩解胃酸引起的不適。和水或運動(dòng)飲料一起服用。
番茄提供的單糖可以防止你在肝臟代謝酒精的同時(shí)降低血糖。
洋薊已被證明可以緩解惡心和降低腹脹。
例如，“圣母瑪利亞”(virgin Mary，又稱(chēng)“圣母瑪利亞”)含有番茄汁、酸橙汁、鹽和辣醬，這些成分能加速新陳代謝，恢復血糖和電解質(zhì)，并提供維生素C。




3 吃東西可以清除體內的毒素。蘆筍是一種幫助肝臟代謝毒性的食物，它富含氨基酸和必需的礦物質(zhì)。它實(shí)際上是通過(guò)降低肝臟細胞的毒性來(lái)起作用的。它也是一種利尿劑，這意味著(zhù)它會(huì )刺激尿液的流動(dòng)，當你的肝臟清理你的身體時(shí)，它會(huì )迅速地沖走毒素。



4 吃可以恢復血糖。用食物減輕宿醉癥狀的另一種方法是吃清淡、易于消化的食物，如餅干，低蛋白/低脂肪的食物，如蛋清或純希臘酸奶。食物對于恢復血糖很重要，這樣你的身體才能恢復正常。嘗試像佳得樂(lè )或Powerade這樣的運動(dòng)飲料來(lái)幫助恢復血糖，補充電解質(zhì)和液體水平。



5 用瑜伽和椰汁來(lái)促進(jìn)新陳代謝。加快新陳代謝有助于身體更快地燃燒酒精殘留的毒素。像瑜伽這樣的輕度運動(dòng)就足以增加血液循環(huán)和心率，而不會(huì )讓你出汗(這會(huì )讓你進(jìn)一步脫水)。椰子汁含糖量低，可以恢復電解質(zhì)。



6 服用非甾體抗頭痛藥。頭痛是宿醉的常見(jiàn)癥狀。為了減少頭痛，可以服用非處方頭痛藥物，如布洛芬和阿斯匹林，也稱(chēng)為非甾體抗炎藥。你也可以嘗試整體療法來(lái)平復頭痛。避免對乙酰氨基酚(最常見(jiàn)于撲熱息痛)，因為這種藥物與酒精混合會(huì )導致肝損傷。
治療頭痛的家庭療法包括草藥茶(如生姜和奶油)和按摩。




7 睡眠。沒(méi)有證據表明宿醉醒來(lái)后繼續睡覺(jué)會(huì )讓宿醉消失，但是睡眠對我們的神經(jīng)系統正常工作很重要。睡眠不足會(huì )導致記憶力和注意力下降。睡懶覺(jué)可以幫助你的身體放松和自我修復，可能會(huì )減少宿醉癥狀。如果你選擇睡覺(jué)，確保你起床后喝一些液體，吃一些像NSIAD的止痛藥和頭痛藥。

方法 二: 避開(kāi)那些沒(méi)有幫助的事情


1 避免油膩的早餐。喜歡喝大學(xué)飲料的人喜歡說(shuō)，一頓油膩的早餐可以吸收多余的毒素，為你衰竭的身體增加所需的糖分。雖然幾乎所有的食物都能將糖分輸送到血液中，但醫生說(shuō)，過(guò)量的食物只會(huì )導致胃灼熱和胃部不適，這是你在宿醉后努力擺脫的癥狀。相反，吃低脂肪的食物來(lái)恢復血糖，比如餅干和麥片。


2 遠離酒精。著(zhù)名的治療宿醉的“狗毛療法”實(shí)際上是一個(gè)非常糟糕的主意。這種方法保證第二天早上多喝點(diǎn)酒就不會(huì )生病。雖然這確實(shí)會(huì )讓你繼續酗酒，但當你停止飲酒時(shí)，它實(shí)際上會(huì )讓你頭痛得更厲害。


3 對消食片要小心。很多人都非常信賴(lài)一種叫做消食片的碳酸飲料，但這種藥物對胃的刺激可能比緩解惡心癥狀更嚴重?；钚猿煞痔妓釟溻c，或小蘇打，可以中和胃酸，是的，但其他成分，如檸檬酸，會(huì )同時(shí)刺激你的胃。


4 避免對乙酰氨基酚和宿醉藥片。要記住，一些聲稱(chēng)對頭痛和宿醉有幫助的藥物弊大于利。撲熱息痛(由醋氨酚制成)與酒精混合使用會(huì )導致肝臟受損。市場(chǎng)上大多數聲稱(chēng)可以緩解宿醉的藥物都被證明是完全無(wú)效的，所以省下你的錢(qián)吧。


5 遠離咖啡。雖然很多人喜歡在宿醉后昏昏沉沉時(shí)喝咖啡提神的想法，但事實(shí)是咖啡會(huì )導致脫水和頭痛。它還會(huì )導致胃病。


6 避免去桑拿房或蒸汽房。因為酒精在你的身體系統中代謝大約一個(gè)小時(shí)，有目的地讓你第二天出汗只會(huì )讓你更加脫水。洗桑拿其實(shí)是很危險的，尤其是當你從宿醉中醒來(lái)后還沒(méi)有喝很多水的時(shí)候。即使汗水確實(shí)能將體內的毒素洗掉，但當你去桑拿的時(shí)候，血液中已經(jīng)沒(méi)有多少酒精毒素了，這就使得桑拿無(wú)法有效地解決宿醉問(wèn)題。

方法 三: 為宿醉做準備


1 出去之前吃一頓飽飯。因為從宿醉中恢復過(guò)來(lái)的最快方法就是從一開(kāi)始就避免宿醉，所以在喝酒之前先吃好。這將減少酒精對身體的影響，因為正在消化的食物會(huì )減緩酒精的吸收。好的食物選擇包括面包、牛奶、奶酪和肉。這些食物消化緩慢，蛋白質(zhì)含量高。


2 喝酒前先打個(gè)盹。因為大多數人在喝了太多酒之后晚上的睡眠都很差，所以提前知道這一點(diǎn)，確保你在喝酒前感到神清氣爽，這樣可以減少晚上睡不好對你身體的影響。如果你知道你這個(gè)周末要出去，你可能想要在這周睡更多的時(shí)間來(lái)保持休息。


3 喝水代替飲料。為了保持身體的水合作用和酒精的脫水作用一樣，每種飲料都要配一杯水。例如，每次喝完啤酒后喝一杯水，可以防止你脫水，有可能減輕第二天宿醉的癥狀。


4 每小時(shí)只喝一次酒。酒精飲料通常需要你的身體60到75分鐘來(lái)新陳代謝，所以讓你的身體在喝下一杯之前恢復過(guò)來(lái)是防止宿醉的好方法。緩慢飲酒還可以防止血液中的酒精含量上升過(guò)快。


5 回家后要多喝水。為了防止脫水帶來(lái)的不良影響，晚上睡覺(jué)前多喝幾杯水。提醒自己這樣做(因為，如果你喝醉了，你可能不會(huì )想到水)，在廚房柜臺或床邊放一杯水。有些人甚至還會(huì )列出他們的非甾體抗炎藥。如果你覺(jué)得你要在別的地方過(guò)夜，那就在手機上設置一個(gè)提醒鬧鈴。
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