為人父母的第一年，無(wú)論你是新父母還是有經(jīng)驗的人，通常都是令人興奮但充滿(mǎn)挑戰的。很明顯，這個(gè)孩子有很多責任和學(xué)習經(jīng)驗。你被要求(并且傾向于)把大部分時(shí)間花在照看孩子上。你與伴侶和家人的關(guān)系可能會(huì )受到這種新常態(tài)的影響。雖然你可能會(huì )面臨一些挑戰，但為人父母是有益的、充實(shí)的和改變生活的。

1. 睡眠

剛生完寶寶，很多事情都讓人沮喪和不知所措。再加上你現在的睡眠不足，你需要記住每一天的到來(lái)。你會(huì )用更少的睡眠時(shí)間工作，所以記住，你有時(shí)會(huì )脾氣暴躁，但沒(méi)關(guān)系。你還需要意識到睡眠不足會(huì )如何影響你的健康和幸福，所以照顧好自己也很重要。把小睡排在淋浴之前可能是你今天的重大決定，但要知道，休息會(huì )帶來(lái)更多的耐心和更好的思考。

2. 接受別人的幫助產(chǎn)品

如果你信任的人愿意幫助你，不要拒絕。你不必自己做所有的工作。每個(gè)人都需要在某個(gè)時(shí)候伸出援助之手。讓你的朋友或家人來(lái)照顧孩子，這樣你就可以睡覺(jué)或打掃房間——或洗澡!每當有人提出要做一些有益的事情，請接受它。相信我;你以后可以還我人情。利用那些能給你自由時(shí)間的設備和技巧。我能推薦的最好的產(chǎn)品之一是正在使用的產(chǎn)品，因為便便會(huì )發(fā)生。

3. 計劃你的時(shí)間

雖然不可能計劃所有的事情，但你必須計劃你所能計劃的。最好的方法之一就是寫(xiě)下你一天想做的事情?？赡苁且恍┈嵥榈氖虑?，比如接一個(gè)電話(huà)，或者買(mǎi)咖啡。但小的勝利累積起來(lái)。這將在第一年產(chǎn)生巨大的變化。每天都要練習寫(xiě)下你第二天想要完成的三件事，并且對自己的期望要合理。

4. 創(chuàng )造娛樂(lè )時(shí)間

這是非常重要的，尤其是在養育孩子的第一年。它將使你與其他(成人)人聯(lián)系和交往。尋找對你來(lái)說(shuō)有趣的事情，無(wú)論是晚上出去還是購物。父母也需要有一個(gè)愉快的時(shí)間。玩得開(kāi)心會(huì )讓你從日?；顒?dòng)中得到休息。記住，即使玩得很開(kāi)心，你也會(huì )在第二天有一大堆新的責任等著(zhù)你，所以你可能會(huì )有更少的恢復時(shí)間?；c(diǎn)時(shí)間享受你的伴侶。你們的生活將會(huì )充滿(mǎn)了要制造的瓶子和要換的尿布，但是你們也可以留出時(shí)間陪伴彼此。這可能是新父母面臨的更具挑戰性的方面之一，但也是最重要的方面之一。

5. 利用新的父母福利和折扣

你現在有了一個(gè)新頭銜——父親。當孩子出生時(shí)，你應該能夠享受到在你之前的生活中可能沒(méi)有的福利和折扣。新父母和準父母可以享受各種折扣和免費贈品。找一個(gè)為新媽媽們準備的停車(chē)位。這是你應得的。

6. 找到支持

記住，每個(gè)問(wèn)題都有解決的辦法。作為父母，你遇到的每一個(gè)問(wèn)題，都可能有人已經(jīng)經(jīng)歷過(guò)了。找一些可以在網(wǎng)上找到育兒書(shū)籍和博客的書(shū)籍和雜志。你也可以閱讀網(wǎng)上的文章或者詢(xún)問(wèn)其他父母的經(jīng)歷。他們可能不會(huì )告訴你所有的事情，但他們會(huì )幫助你度過(guò)第一年。

當孩子出生時(shí)，你生活中的一切都會(huì )改變。但是在整個(gè)過(guò)程之前、過(guò)程中以及過(guò)程之后，有了準備和支持，你就會(huì )覺(jué)得挑戰更少，更能享受整個(gè)過(guò)程。