一個專家小組建議在生活早期補充鈣和維生素D，以加強嚴重缺乏的印度尼西亞人口的骨骼健康。

　　這篇論文是由印度尼西亞大學教職人員和拜耳的專家發(fā)表的，目的是提高人們對印度尼西亞骨骼健康這一普遍被忽視的健康領(lǐng)域的認識。

　　該研究發(fā)表在《國際營養(yǎng)與食品科學雜志》上。

　　第一作者，印尼大學營養(yǎng)系教授Saptawati Bardosono說，印尼人從他們的飲食中缺乏鈣和維生素D，并且沒有意識到這些缺乏會對他們的健康造成影響。

　　另一位作家謝麗爾·譚?拜耳消費者健康東盟的醫(yī)療主管?他告訴我們:“通過我們的出版，我們努力??提高人們對骨骼健康的認識，而這在印度尼西亞很大程度上被忽視了。

　　“大多數(shù)人沒有意識到，骨骼護理應該盡早開始，而不是在40多歲才開始出現(xiàn)癥狀。如果你在20多歲時攝入大量的鈣，就很有可能延緩骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。”

　　根據(jù)世界衛(wèi)生組織(World Health Organization)的數(shù)據(jù)，印尼約有30%的人口患有骨質(zhì)疏松癥。

　　印度尼西亞骨質(zhì)疏松癥協(xié)會(PEROSI)估計，大約41.8%的印度尼西亞男性和90%的印度尼西亞女性的骨密度降低。

　　目前的研究分析了以前的研究，報告說，人口中鈣和維生素D的攝入量都嚴重不足。這些營養(yǎng)素協(xié)同工作，促進骨骼健康。
 

　　鈣開裂

　　印度尼西亞的平均鈣攝入量為每天254毫克，低于每天1000至1200毫克的國際標準。

　　拜耳印尼消費者健康組織的國家醫(yī)療主管蘇基·蘇蒂納·戴亞·蘇克斯馬薩里告訴美國營養(yǎng)成份協(xié)會亞洲?這可能是由于該國攝入的富含鈣的食物較少。

　　“傳統(tǒng)的印尼飲食并不包含很多乳制品。此外，很多人有乳糖不耐癥，這導致鈣攝入量很低。”

　　一項關(guān)于學童的研究?報道57%(6-11歲)有乳糖吸收不良，12 - 14歲時增加到73%。

　　乳糖吸收不良是指不能消化乳糖，可能會導致乳糖不耐癥及其癥狀。
 

　　維生素缺乏

　　此外，研究報告稱，盡管這個熱帶國家日照充足，但該國人口也缺乏維生素d。

　　一項研究發(fā)現(xiàn)，印度尼西亞婦女的血清維生素D水平為17.1 ng/mL，屬于缺乏(<20ng/mL)。

　　Suksmasari解釋說，這可能是由于久坐不動的生活方式增多和缺乏戶外活動造成的。

　　“在印度尼西亞，灰塵和煙霧污染水平已經(jīng)導致人們外出的時間減少，尤其是在像雅加達這樣的城市。此外，由于空氣污染，家長可能不愿意帶孩子出去。”

　　根據(jù)Tan的觀點，飲食、生活方式和環(huán)境都是造成印尼人缺乏鈣和維生素D攝入量的原因。目前的文獻表明，這種情況可能發(fā)生在兒童時期，并以骨質(zhì)減少和骨質(zhì)疏松癥的形式持續(xù)到晚年。
 

　　建議

　　譚說，這篇文章旨在喚起人們對在生命早期開始骨骼護理的意識。

　　雖然一種方法可能是在食物中添加鈣和維生素D, Suksmasari指出，這類食物在印尼很貴。

　　在澳大利亞和新加坡等國家，面包、牛奶和雞蛋等常見食品通常都添加了強化營養(yǎng)素。

　　“在印尼，大多數(shù)人仍然喜歡從傳統(tǒng)市場購買食物，那里主要銷售新鮮食物，而不是去超市。”

　　另一種選擇可能是補充鈣和維生素D。

　　Tan強調(diào)，認識到補充劑不能取代飲食和鍛煉是很重要的，它是一種支持。

　　“在我們今天生活的環(huán)境和環(huán)境威脅中，補充劑可以幫助我們達到營養(yǎng)的最佳水平?”

　　拜耳公司目前在印度尼西亞銷售兩種骨骼健康補充劑:CDR和CRD Fortos。

　　CDR含有鈣、維生素C、D和B6，據(jù)稱是一種日常補充劑。另一方面，CDR Fortos是一種補充以解決骨骼健康與較高水平的鈣和維生素D水平。

　　在印度尼西亞，這種補充劑在現(xiàn)代藥店、大賣場和小型市場都可以買到。

　　Bardosono教授說，她的團隊正在進行東南亞營養(yǎng)調(diào)查，收集印尼從嬰兒(6個月大)到老年人的鈣和維生素D攝入量的數(shù)據(jù)。但是，由于Covid-19大流行，數(shù)據(jù)收集已經(jīng)停止，她預計數(shù)據(jù)收集將于7月恢復。