照片插圖由Sarina Finkelstein;蓋蒂圖片社(1)

一旦你懷孕34周左右，就該開(kāi)始為你的生產(chǎn)日期做準備了。在你的待辦事項清單上，壓力最大也是最重要的事情之一就是打包醫院的行囊。畢竟，你永遠不知道寶寶什么時(shí)候會(huì )出現!參考這個(gè)醫療包清單，以確保您將擁有您需要的一切順利住院。

分娩檢查表

重要的文件: 帶上你的生育計劃復印件(如果你有的話(huà))，有照片的身份證，健康保險信息和醫院登記表。即使你已經(jīng)在醫院注冊了，有些醫院在接收你之前也需要確認你的記錄。

現金和變化: 帶至少20美元的現金和零錢(qián)來(lái)買(mǎi)零食、逛禮品店以及滿(mǎn)足你各種各樣的欲望。因為…醫院的食物。

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智能手機和充電器: 我們知道，你從來(lái)都離不開(kāi)你的手機。但要確保你(和你的伴侶)手邊也有充電器。除了因為一些顯而易見(jiàn)的原因(打電話(huà)、發(fā)短信、更新你的社交賬號等)需要手機外，你還需要下載一些有用的應用程序，比如收縮計時(shí)器和白噪音。

音樂(lè )、電影和雜志:在你的智能手機或平板電腦上下載音樂(lè )和任何你想看的視頻。這將在長(cháng)時(shí)間的勞動(dòng)中幫助你和你的合作伙伴。

放松的工具:自制的熱包(裝滿(mǎn)大米或豆子的襪子)可以讓你在臨產(chǎn)時(shí)立刻放松下來(lái)，因為它能塑造你的身體，而且在醫院的微波爐里很容易加熱。其他需要打包的物品包括:背部按摩器、緩解壓力的擠壓球、按摩油或潤膚露。

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軟枕頭:醫院里的枕頭可能不舒服，帶一個(gè)你熟悉的枕頭可能會(huì )幫助你放松。如果你的伴侶打算過(guò)夜，也別忘了給他/她買(mǎi)一個(gè)。

零食和糖果:帶足夠的零食給你和你的伴侶，讓每個(gè)人都開(kāi)心。棒棒糖是特別偉大的征服干燥的嘴在勞動(dòng)期間。

Yeji Kim

給媽媽的個(gè)人護理用品

化妝品: 除臭劑、沐浴露、洗發(fā)精、潔面巾、牙膏和牙刷都是必需品。別忘了潤唇膏和保濕霜;醫院很干燥，懷孕已經(jīng)對你的皮膚造成了傷害!

頭發(fā)護理產(chǎn)品: 馬尾夾或有彈性的發(fā)帶可以幫助你在分娩時(shí)不讓頭發(fā)粘在臉上，而梳子和洗發(fā)精可以幫助你在第一次給寶寶拍照時(shí)看起來(lái)很漂亮。

睡衣、睡袍和內衣: 棉質(zhì)睡衣會(huì )比醫院的長(cháng)袍舒服得多，長(cháng)袍在走廊上走的時(shí)候也很方便。如果你不想穿醫院在分娩后給你的網(wǎng)眼內衣，那么幾件內衣也是任何醫院包清單(三角褲、孕婦裝或諸如Depends之類(lèi)的一次性用品)的必備單品。

人字拖:如果你的腳腫了，可以帶人字拖去洗澡或穿回家。

拖鞋和/或厚襪子:無(wú)論你是躺在床上還是在冰冷的瓷磚地板上漫步，都要保持腳趾的溫暖和清潔。帶一雙容易洗的，因為它們可能會(huì )有點(diǎn)臟。

額外的內衣和超強吸收墊字體你需要這些在交貨后。它也可能有助于包裝利多卡因噴霧劑或金縷梅墊(緩解撕裂疼痛)。

哺乳文胸:帶一個(gè)足夠舒服的哺乳箱或胸罩(在你懷孕結束時(shí)買(mǎi)——大多數女人產(chǎn)后的尺寸都差不多)睡覺(jué)。

出院必備用品

返校節嬰兒裝: 準備一件新尺寸的和服式襯衫，配上有腳的褲子，這樣你就不用帶襪子了。在醫院里，你很可能會(huì )收到一條毯子和一頂帽子，所以，除非你想要一種特別的發(fā)型，否則就別買(mǎi)了。

返校節的服裝: 這里有個(gè)提示:你可能看起來(lái)還是懷孕5個(gè)月左右，所以不要穿非孕婦裝，帶上你最喜歡的孕婦裝或打底褲和束腰外衣。(相信我們:不穿回家的行頭實(shí)在是太糟糕了!)

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一兩個(gè)額外的袋子:醫院里的尿布、毯子、奶油，還有祝福者送來(lái)的禮物，這些東西肯定比你進(jìn)去的時(shí)候多。

父母雜志