幾個世紀(jì)前，番木瓜就在墨西哥種植，現(xiàn)在已經(jīng)成為一種風(fēng)靡全球的美食。木瓜形狀像茄子，有斑駁的綠色表皮和亮橙色的果肉。它們是纖維、鉀、維生素A和維生素c的極好來源。學(xué)習(xí)如何切木瓜，并以三種方式制作:沙拉、冰沙和冰沙。

步驟
方法 一：方法1 / 2:

切木瓜

2 把木瓜洗干凈。木瓜的綠皮是不能吃的，但它還是可以吃的 重要的是要清洗水果，以防止腐壞 當(dāng)你切開它的時候會污染它的內(nèi)部。廣告




3 把木瓜放在一個平面上。使用砧板或臺面。木瓜非常多汁，可能會弄得一團(tuán)糟，所以你可能想要有一條洗碗巾來清理。




4 切木瓜。木瓜里面很軟，所以要輕輕地拿。用最鋒利的刀，或者鋸齒面包刀，切得干凈利落。先切掉木瓜的頂端。




5 把木瓜縱向切成兩半。確保里面的肉看起來成熟新鮮。它應(yīng)該有一點奇怪的味道。




6 把木瓜兩半的種子都舀出來。用勺子除去黑色的種子和粘在它們外面的膜。




7 把木瓜切成兩半。
8 用鋸的動作把皮切掉。重復(fù)四個四分之一。




9 把木瓜切成矛或塊。吃新鮮的，不加修飾的，或者用它們來做下面的食譜之一。




1 準(zhǔn)備一個木瓜和其他水果。將成熟的木瓜洗凈，縱向切成兩半，去籽，去皮。把木瓜切成幾大塊。木瓜奶昔本身就很美味，但你也可以選擇用其他水果來做。有限公司 考慮以下選擇:新鮮或冷凍藍(lán)莓。藍(lán)莓含有大量的抗氧化劑，配上木瓜，就能做出非常健康的奶昔。獼猴桃和鱷梨。獼猴桃以其鮮亮的味道抵消了木瓜的甜味，而鱷梨則是一種特別奶油味的奶昔。菠菜或甘藍(lán)。做一杯“綠色”奶昔是早餐吃蔬菜的好方法。木瓜又甜又香，你根本嘗不出綠葉的味道。



2 準(zhǔn)備好酒se。木瓜加奶油和果汁都很好吃 ses。試試下面的一個方法 稀釋奶昔的方法:一杯酸奶，加味或原味都行。一杯杏仁奶或腰果奶。一杯橙汁或蘋果汁。



3 添加一些額外的東西。為你的奶昔添加額外的口味或補(bǔ)品，使其成為一頓完整的飯。有限公司 考慮以下選擇:一勺蛋白粉。幾個spoo 裝滿奇亞籽。一湯匙花生或杏仁黃油。



4 混合原料。把水果放好 用攪拌機(jī)攪拌。把攪拌器的蓋子蓋上，按“液化”按鈕，把所有的原料攪拌均勻。如果你喜歡稀一點的冰沙，可以多加點果汁、牛奶或水。如果你喜歡比較厚的冰沙，可以加幾勺 大量的速溶燕麥片。攪拌均勻。



5 端上冰沙。把它倒進(jìn)杯子里，用吸管喝，或者如果你把它做得特別濃，用勺子吃。