你和你的配偶最終決定:是時(shí)候啟動(dòng)離婚程序了。

這個(gè)重大的選擇很難做出，也很難與他人分享。你可能感到一種強烈的混合情緒一部分是解脫，一部分是羞愧，還有一部分是對未來(lái)的焦慮。很難和其他成年人談?wù)?，更別說(shuō)你的孩子了。

和你的孩子討論這個(gè)話(huà)題的最佳方式取決于一些因素，比如年齡和生活環(huán)境。當和孩子們談?wù)撾x婚時(shí)，最好是充滿(mǎn)愛(ài)和溫柔。

你正面臨著(zhù)這個(gè)具有挑戰性的談話(huà)嗎?這本關(guān)于告訴孩子離婚的指南將幫助你準備好要說(shuō)什么，并幫助孩子理解。

因素需要考慮

談?wù)撾x婚是困難的，但隨著(zhù)經(jīng)濟壓力和敵意的增加，談?wù)撾x婚可能更加困難。當你計劃和你的孩子討論時(shí)，考慮他們的年齡，你目前的生活狀況，以及你和你的配偶之間發(fā)生的爭吵。

想想你和他們說(shuō)話(huà)的年齡合適的方式。在你和你的孩子坐下來(lái)之前，確保你有正確的詞匯和水平的細節計劃。年幼的孩子需要更簡(jiǎn)單的解釋?zhuān)觊L(cháng)的孩子可能需要更多的信息。

另一個(gè)需要考慮的因素是你和配偶的關(guān)系。如果是和平分手，對話(huà)可能會(huì )容易得多。另一方面，有爭議的離婚對所有家庭成員來(lái)說(shuō)特別困難，也更難解釋。

與孩子談?wù)撾x婚的步驟

沒(méi)有簡(jiǎn)單的方法來(lái)開(kāi)始討論，并且永遠不會(huì )有一個(gè)完美的時(shí)間去做它。把大家聚在一起進(jìn)行嚴肅的討論，一開(kāi)始會(huì )讓你感到不舒服，但你要克服這種感覺(jué)，記住要誠實(shí)，盡可能保持冷靜。

1. 如果可能的話(huà)，一起做

離婚對夫妻來(lái)說(shuō)是一段痛苦的時(shí)光。這段關(guān)系失敗了，很多時(shí)候一個(gè)人做出了另一個(gè)人不想面對的決定。然而，如果你能通過(guò)一起告訴你的孩子這個(gè)消息來(lái)顯示你的團結和成熟，這能幫助他們理解正在發(fā)生的事情。

研究表明，孩子們對來(lái)自父母的統一信息反應積極。這有助于他們感到更多的支持，減少對未來(lái)的焦慮。為了你的孩子，最好把仇恨放在一邊，一起面對談話(huà)。

2. 同時(shí)告訴所有的孩子

有時(shí)人們認為最好是告訴最大的孩子，并庇護年幼的孩子。不幸的是，這給雙方都帶來(lái)了問(wèn)題。大一點(diǎn)的孩子感到保守悲傷秘密的負擔，而小一點(diǎn)的孩子覺(jué)得你不信任他們。

和你所有的孩子一起坐下來(lái)。這樣，他們都能聽(tīng)到同樣的信息，在你的愛(ài)和信任中感到平等。一次面對所有人似乎令人畏懼，但從長(cháng)遠來(lái)看，這是最好的事情。

3.承認一系列的反應

一些孩子可能會(huì )感到驚訝，生氣，悲傷甚至是松了一口氣。如果你的離婚是在經(jīng)歷了很多敵意和爭吵之后，你的孩子可能會(huì )對離婚的消息做出積極的反應。在其他情況下，孩子們會(huì )感到悲傷，渴望“事情過(guò)去的樣子”。

在你孩子所在的地方見(jiàn)到他們是很重要的。讓他們知道，不管他們的感受是什么震驚，解脫，快樂(lè )或悲傷-這是正常的。如果你坦誠地接受他們的感受，他們會(huì )更愿意和你談?wù)撍麄兩钪械钠渌щy。

4. 回答他們的問(wèn)題

根據孩子的年齡，他們會(huì )問(wèn)你一系列的問(wèn)題。有些人甚至不明白“離婚”是什么意思，而大一點(diǎn)的孩子想知道更多的細節。

最好是用與年齡相符的回答來(lái)正面回答這些問(wèn)題。試圖避免不適或減少孩子的困惑只會(huì )讓他們感到更焦慮。準備好回答他們的問(wèn)題，你會(huì )發(fā)現一旦最初的尷尬過(guò)去了，事情就變得容易多了。

5. 做一個(gè)好父母和好伙伴

雖然現在看起來(lái)不可能，但你仍然要和你即將成為前配偶的人共同撫養孩子。與他們保持良好的伙伴關(guān)系可以幫助你避免孩子長(cháng)大后變得更加獨立時(shí)出現的問(wèn)題。在和孩子們談?wù)撾x婚時(shí)，互相尊重將有助于展示團結的一面。

不要把責任歸咎于你的配偶，或以任何方式說(shuō)他們的壞話(huà)。這是一個(gè)很好的榜樣，但它也會(huì )減輕你的孩子可能感到的一些困惑和悲傷。

6. 跟進(jìn)不管他們最初的反應如何，這個(gè)過(guò)程對你的孩子來(lái)說(shuō)都是可怕的。你可能會(huì )開(kāi)始看到一些行為問(wèn)題，因為他們的工作，通過(guò)他們的焦慮。年齡較小的孩子可能會(huì )退步，而年齡較大的孩子可能會(huì )表現出叛逆、黏人的行為，或以消極的方式尋求關(guān)注。

你不能把這些信息丟給孩子們，然后就認為你的工作完成了?；氐侥愕暮⒆由磉?，讓他們知道你在幫助他們。讓他們把你作為發(fā)泄他們強烈感情的安全出口。

年幼的孩子在完全理解之前，可能需要把事實(shí)和討論重復給他們聽(tīng)。對他們的問(wèn)題要有耐心，即使你之前已經(jīng)回答過(guò)了。

對自己也要溫柔

如果你正在讀這篇文章，很明顯，你想成為一個(gè)好的，有愛(ài)心的，溫柔的父母。但記住對自己也要寬容;離婚是一個(gè)動(dòng)蕩的時(shí)期，會(huì )導致焦慮、羞恥和悲傷。與孩子們談?wù)撾x婚會(huì )使它更真實(shí)，但它也能照亮這條路。找一個(gè)值得信任的朋友或顧問(wèn)，在你辦理離婚手續時(shí)和你談?wù)勀愕母惺??；c(diǎn)時(shí)間讓自己保持健康，這樣你也可以陪在孩子身邊。