雖然這是一個值得慶祝的時刻，但宣布懷孕的消息有時會讓人感到難以承受。幸運的是，你不必讓緊張偷走你的快樂!如果你打算在懷孕期間工作，你就需要告訴你的老板你懷孕了。如果你提前做好準備，選擇合適的時間，你就可以緩解他們的擔憂，讓你的事業(yè)走上正軌。然后，你可以分享你的好消息!

步驟

步驟 一: 計劃你的公告

1 回顧公司的產假政策。貴公司可能對產假有全面的政策。了解他們會讓你在與老板交談時更加自信。這些信息應該在你的員工手冊中。如果你找不到，你的人力資源部門可以提供。 如果你對政策有疑問，你可以和人力資源經理或處理員工保險和福利信息的人談談。然而，請記住，在你準備宣布懷孕之前，他們可能已經開始懷疑你懷孕了。
如果你住在美國，《家庭和醫(yī)療休假法》(FMLA)保證有12周的無薪假期，你可以用它來休產假。





2 了解自己作為孕婦的權利。在大多數情況下，法律規(guī)定了企業(yè)如何對待孕婦。這保證了你和你的寶寶能夠享受一個健康、低壓力的懷孕和分娩。了解這些權利是很重要的，這樣當你的老板試圖做錯事的時候，你就能成為自己最好的支持者。 例如，你的雇主不可能僅僅因為你懷孕了就解雇你、降職或重新分配你的工作。
了解那些可以幫助你維護權利的機構也是個好主意，比如美國的平等就業(yè)機會委員會。





3 計劃如何完成工作。你不需要計劃每一個細節(jié)，但有一個基本的工作計劃是很有幫助的。為你在懷孕期間如何完成工作，以及在休產假期間會發(fā)生什么制定一個大綱。記住，你的健康和幸福才是最重要的，所以不要把自己逼得太緊。以下是一些需要考慮的事情: 你不在的時候需要做什么?
誰能代替你?
你會嘗試在家做兼職嗎?
你的老板需要雇一個臨時的接替者嗎?如何訓練他們?
你需要向老板提供什么信息?





4 決定你對休產假的偏好。你的老板可能會擔心你的產假需求，所以考慮一下你想休多長時間的假，以及你是否會嘗試在家工作。選擇對你和你的孩子最好的，而不是你認為對你老板最好的。雖然有個計劃是件好事，但你以后可以改變主意。這里有一些需要考慮的因素: 我的假期是全部還是部分有工資?
我將得到多少報酬?
我可以有多長時間的無薪休假?
我打算用母乳喂養(yǎng)嗎?
在我的位置上需要做什么工作?
我可以兼職在家遠程辦公嗎?這是我感興趣的東西嗎?





5 考慮一下你是否打算在孩子出生后回去工作。這是你老板會擔心的另一個問題。如果你不確定，那么計劃回去工作是個好主意。如果你以后覺得呆在家里對你和你的孩子最好，你可以隨時改變主意。不要問你的老板你是否可以回來。相反，假設你可以，因為你有權利保住你的工作。





6 練習回應侵犯性的或歧視性的問題。希望你的老板能對你懷孕做出積極的回應，但是對消極的反應準備一個專業(yè)的回應是一個好主意。預見不合適的問題，以及你將如何回應。如果你保持專業(yè)態(tài)度，事后向老板的主管或人力資源部門投訴老板的不當言論會更容易。例如，老板可能會粗魯地問:“你荷爾蒙分泌旺盛的時候怎么維持客戶關系?”你可以這樣回答:“客戶對我來說非常重要，沒有什么能阻止我為他們提供優(yōu)質的服務。”
如果你的老板問了你一個問題或做出了你覺得不合適的評論，事后和你的人力資源經理或他們的主管談談發(fā)生了什么，確保問題得到解決。你的老板不能因為你懷孕了就區(qū)別對待你，你的公司可以確保你得到公平和尊重的對待。





7 想想其他懷孕同事的經歷。你可以通過回顧懷孕同事的經歷來了解老板的反應。他們受到了良好的待遇，還是面臨著工作場所的緊張?當你透露自己懷孕的時候，用他們的經歷來幫助你。 許多公司都有支持懷孕員工的家庭友好文化。另外，很可能辦公室里有很多其他父母會理解你生活中這個令人興奮的變化!
如果你有一位值得信任的同事在辦公室懷孕了，你可能需要向他們尋求建議。雖然最好先告訴你的老板，但你也可以謹慎地詢問他們的經歷。


步驟 二: 選擇最好的時間



1 懷孕12周就宣布。妊娠前三個月后，流產的可能性會降低。許多女性將這一時刻視為在親朋好友之外宣布自己懷孕的正式時間。除非你需要早點告訴你的老板解釋你的醫(yī)療預約，通常最好等到這個時候。 這給了你時間讓你的醫(yī)生確認你的懷孕并確保它健康地發(fā)展。 如果你有一份體力勞動的工作，或者正在經歷一場艱難的懷孕，你可能需要提前宣布你懷孕了。



2 如果你想推遲你的宣布，那就等著看演出吧。如果你很緊張，或者你是個喜歡獨處的人，那么你可以等到自己開始表現出來。你能等多久取決于你怎么抱孩子和懷孕前的體重。如果你決定等一等，最好在你明顯隆起之前告訴你的老板。



3 先告訴你的老板 告訴你的同事。理想情況下，你的老板應該是工作中第一個知道你懷孕的人。這不僅是對老板的尊重，也是對你的保護。你的老板不能因為你懷孕而合法解雇或降職。然而，如果他們聽到你懷孕的謠言，在你告訴他們之前就解雇了你，你將無法證明他們的行為是出于歧視。如果你擔心你的老板會有負面反應，可以先和人力資源部門談談。但是，試著在和人力資源部門談話后馬上告訴你的老板。



4 安排一個和老板談話的時間。這將確保他們有足夠的時間和自由交談。如果你的老板正在做一項任務，或者面臨一個重大的截止日期，注意力不集中，這時候就不應該告訴他們。同樣地，不要劫持一個會議或一個有不同目的的工作任務。你希望你的老板保持冷靜，對你要說的話敞開心扉。和老板私下談談也是最好的，這樣你們就可以公開討論你們職業(yè)的未來。不要在集體場合告訴你的老板，比如在辦公室的午餐時間。

步驟 三: 分享這個消息



1 保持你的廣播專業(yè)。把你的會議當作一個典型的工作會議，而不是私人會議。無論在什么場合，都要使用專業(yè)的語言，堅持與工作相關的話題。這會讓你作為一個有明確職業(yè)目標的員工成為關注的焦點。 例如，不要利用這個機會來討論你的家庭目標或滔滔不絕地談論孩子的名字。 類似地，只討論與工作有關的與懷孕有關的話題。例如，你可以在應對晨吐的同時要求調整你的工作日程，但提出一般性的抱怨，如疼痛或痔瘡，就不是一個好主意。根據你的工作場所，這些話題可能看起來太私人了。



2 使用積極、樂觀的語氣來傳達這是好消息。你的老板擔心你懷孕可能帶來的業(yè)務問題是很正常的。然而，你可以通過向他們展示你對未來的樂觀態(tài)度來減輕他們的擔憂。這對你的生活來說是一個巨大的改變，所以不要讓工作上的憂慮阻礙你的計劃。把這條消息作為一個積極的聲明，當你說出你的工作任務計劃時，語氣也要肯定。即使你對未來不確定，樂觀的態(tài)度也能幫助你獲得更好的結果。



3 給你的老板一個完成工作的計劃。列出你正在進行的項目、客戶和/或工作目標。列出一個在懷孕期間如何完成工作的計劃，以及在休產假期間如何完成工作。考慮誰可以接替你，以及哪些任務可以等到你回來再做。 提供您的聯系信息，客戶聯系信息，和必要的密碼到您的工作帳戶。 如果你在懷孕期間需要別人幫忙完成某些任務，給老板一個完成工作量的計劃。準備好討論彈性工作分配的可能性，比如懷孕快結束時在家工作，或者在懷孕或產假期間兼職。然而，不要試圖計劃每一個細節(jié)。保持一定的靈活性是正常的，也是可以接受的。



4 如果需要的話，要求住宿。現在最重要的是你的健康，還有你正在成長的寶寶的健康。你可能需要改變你的工作職責，特別是如果你有一份非常體力的工作。和你的老板討論這些需求并提出解決方案。 例如，你可以和同事交換任務。再舉一個例子，你可能需要請假去看醫(yī)生。同樣，在懷孕的最后幾個月，你可能需要小睡一下。這兩種情況都需要靈活的時間表。



5 討論你的產假計劃，但是要靈活。你的老板需要知道你的計劃，但如果這些計劃還沒有固定下來也沒關系。給他們簡單介紹一下你的計劃，比如你想起飛多長時間。但是，要保持靈活性，以防以后你想做出調整。你可以說:“我打算在生完孩子后的前12周呆在家里陪孩子。”



6 離開會議之前要把協(xié)議寫下來。你的老板可能會同意你的日程安排或工作量調整，這些都需要你以書面形式提出。同樣，你應該得到任何減輕的責任、住宿和產假計劃的證明。向人力資源部門提供這份文件的復印件。即使你的老板給了你一個積極的反應，你仍然需要保護自己。將所有事情記錄下來，并與你的老板和人力資源部門密切合作，以確保你的懷孕計劃順利進行。