懷孕是女人生命中一個(gè)美麗的階段。從了解懷孕到分娩，女人在這9個(gè)月里所經(jīng)歷的一切簡(jiǎn)直就是一場(chǎng)冒險。當女性經(jīng)歷懷孕的不同階段時(shí)，胎兒會(huì )發(fā)育成長(cháng)，在這38周內會(huì )有很多變化?，F在，懷孕并不都是“桃子和奶油”，你可能會(huì )在懷孕期間感到不適。很抱歉打斷你，但這畢竟是懷孕的一面，你應該知道?，F在，不適的癥狀可能因女性而異，但有一些是女性常見(jiàn)的。我們列了一個(gè)清單，讓你在閱讀其他女性也經(jīng)歷同樣的事情時(shí)感覺(jué)更好，并且有辦法對付她們。我們來(lái)討論一下。

抽筋

女性經(jīng)常會(huì )出現腿部、大腿和腳部肌肉痙攣。原因尚不清楚，但人們相信子宮的擴張會(huì )導致神經(jīng)和肌肉緊張。伸展受影響的肌肉或肢體感覺(jué)很好。你甚至可以站起來(lái)伸伸腿。伸直你的腿，讓你的腳趾向你靠攏，也可以緩解疼痛。

便秘

隨著(zhù)子宮開(kāi)始擴張，它開(kāi)始對腸道和直腸施加壓力，干擾消化和腸道運動(dòng)，最終導致便秘。建議在懷孕期間食用富含纖維的食物，包括大量的新鮮水果、綠色蔬菜和谷物。有規律的運動(dòng)和大量飲水也有助于調節排便。

背部疼痛

隨著(zhù)女性體重的增加，韌帶會(huì )放松，為分娩做好準備。當重量增加時(shí)，平衡改變，重心向前拉。有了這個(gè)新姿勢，背部就會(huì )變得緊張。晚上痛得更厲害。有規律的運動(dòng)包括適當的舉重技術(shù)可以幫助你的背部，避免長(cháng)時(shí)間站立。你也可以去找一位脊椎指壓按摩師，他會(huì )用你的背部為你提供一些幫助。

頭痛

激素變化是懷孕期間最常見(jiàn)的頭痛原因。頭痛主要發(fā)生在妊娠的前三個(gè)月，可能由疲勞、壓力、噪音或炎熱引起。一個(gè)人應該適當的休息，健康的飲食和大量的液體來(lái)遠離那些不舒服的頭痛。你也可以做瑜伽或冥想來(lái)放松自己。

腫手腫腳

大約80%的女性在懷孕期間經(jīng)歷手和腳腫脹。在懷孕期間，身體會(huì )儲存更多的水，這些水會(huì )被收集在身體的最底層，比如手和腳。避免這種情況的一個(gè)方法是不要長(cháng)時(shí)間站立。白天多做一些伸展運動(dòng)，把腳抬高到高于頭部的位置，可以讓你放松一些。

疲勞

女性在懷孕期間感到疲勞是很正常的。在此期間，身體會(huì )超時(shí)工作，產(chǎn)生新的荷爾蒙和制造更多的血液，為胎兒提供營(yíng)養。所有這一切，再加上體重的增加，讓女人疲憊不堪，想要休息一下。每天晚上保證8個(gè)小時(shí)的睡眠 白天要有充足的休息。

惡心和嘔吐

惡心和嘔吐感在孕婦中很常見(jiàn)，在早上感覺(jué)最強烈。有些女人可能會(huì )有想吐的沖動(dòng)，有些則會(huì )真的想吐。這是由于體內激素的變化，更有可能發(fā)生在懷孕的前三個(gè)月，而有些人可能會(huì )在整個(gè)懷孕期間經(jīng)歷這種變化。盡量避免壓力、旅行和吃辛辣油膩的食物。

妊辰紋

現在，隨著(zhù)胎兒的生長(cháng)，子宮擴張，身體為嬰兒做準備，體重增加。這會(huì )導致乳房、大腿、手臂和胃部周?chē)霈F妊娠紋。這不是什么值得擔心的事情，因為這些痕跡通常在懷孕后就消失了。

一些女性可能會(huì )發(fā)現很難適應身體的這些變化。他們可能會(huì )經(jīng)歷很多不安和不適。如果你是其中之一，你可能會(huì )考慮在懷孕期間上網(wǎng)搜索“我身邊的脊椎指壓治療師”，希望能找到一些安慰。休息，這無(wú)疑是一個(gè)非常美麗的人生階段，一個(gè)人應該好好照顧自己，生一個(gè)健康的寶寶。