媽媽們都很忙。不管你是有工作還是全職媽媽?zhuān)忝刻於际敲γβ德档?。這就是為什么健康是如此重要。如果你不關(guān)心自己的健康或心理健康，你很快就會(huì )崩潰。但是因為你是一個(gè)母親，你不會(huì )允許自己有一個(gè)。

媽媽們應該放松。媽媽們應該感到健康和快樂(lè )。如果你現在沒(méi)有這種感覺(jué)，那么是時(shí)候讓你重新開(kāi)始一天的生活了。調整日常生活，重新設定期望，這樣你就能得到你需要的呵護，同時(shí)仍然是你所知道的搖滾明星媽媽。

改善你的飲食并考慮補充營(yíng)養

一個(gè)健康的身體就等同于一個(gè)健康的生活,但所有的努力為健康的食物給孩子們早上,看起來(lái)沒(méi)有鈥檛給你足夠的時(shí)間。然而，很多事情都是可以處理的，你需要做的就是讓所有人都來(lái)幫忙。

比如午餐，準備是關(guān)鍵。和你的孩子一起做一些自制的、健康的食物，加到他們的午餐里(也加到你自己的午餐里)。把它儲存起來(lái)，然后在那天為你的孩子和你自己把它打包起來(lái)。繁榮!健康的，家庭自制的食物，每個(gè)人在早上用最小的努力。

當然，健康的飲食很難維持，尤其是在忙碌的時(shí)候。這就是為什么養成補充維生素的習慣可以給你所需的維生素，但卻得不到。一些補品甚至可以幫助治療特定的疾病。例如，如果你想要一種天然的止痛藥，那么你可以嘗試一些CBD產(chǎn)品。

騰出時(shí)間睡個(gè)好覺(jué)

世界上沒(méi)有咖啡可以彌補一個(gè)糟糕的夜晚。這就是為什么你需要為自己設定一個(gè)睡覺(jué)時(shí)間。如果你只有在孩子們睡覺(jué)后才有自己的時(shí)間，那也沒(méi)關(guān)系。如果你晚上沒(méi)有得到充分的休息，你將在白天掙扎。你的壓力會(huì )增加，你會(huì )感到痛苦。

如果在規定的時(shí)間上床睡覺(jué)，8或9個(gè)小時(shí)后才起床不奏效，那么你應該嘗試更有針對性的方法。試著(zhù)在一天中有規律地多喝水，然后在睡前喝一杯平靜的夜間茶。你也可以在太陽(yáng)落山后不看電子屏幕，試著(zhù)在睡前閱讀來(lái)讓自己平靜下來(lái)。

讓自己養成良好的習慣

你每天都應該得到一點(diǎn)呵護，如果你只在早上或睡前得到一點(diǎn)點(diǎn)呵護，那就只能這樣了。買(mǎi)一些好的面霜和面膜，給自己找一張椅子，這樣你就可以坐下來(lái)享受這個(gè)過(guò)程，在足夠的時(shí)間里完成你的日常工作。你會(huì )因此看起來(lái)很棒，感覺(jué)也很棒。

每周安排一次時(shí)間專(zhuān)注于你的愛(ài)好

如果你需要幫助來(lái)安排時(shí)間去做你喜歡的事情，那就報名參加一個(gè)課程。然后你可以雇一個(gè)保姆來(lái)照顧你的孩子，或者讓你的伴侶照顧他們幾個(gè)小時(shí)。將此應用到與你的伴侶的約會(huì )之夜或與朋友的喝酒，甚至只是一些單獨的時(shí)間。

讓你的整個(gè)家庭都參與家務(wù)勞動(dòng)

說(shuō)到家務(wù)活，你需要每個(gè)人都參與進(jìn)來(lái)。一起做，你可以把做家務(wù)的時(shí)間和做家務(wù)的時(shí)間結合起來(lái)。一些任務(wù), 喜歡做飯，可以變得真正特別。你不僅能從教你的孩子們新的食譜中獲得樂(lè )趣，而且還能給他們以后提供寶貴的生活技能。

Conclusion 

當媽媽是一份全職工作。就像你在工作中得不到休息一樣，你在家里也得不到休息，盡管你可能覺(jué)得什么都不會(huì )改變，但它可以!如果你只花一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間給自己，專(zhuān)注于建立健康的生活習慣，讓自己有一個(gè)完整的夜晚睡眠和一個(gè)健康的身體，讓你的家人幫助你，那么你真的可以擁有一切。不要讓任何事情阻礙你，繼續做你的孩子已經(jīng)認為你是超級媽媽。