如今，大多數孩子在很小的時(shí)候就有了自己的智能手機。作為一個(gè)家長(cháng)，試圖說(shuō)服你的孩子把他們的視線(xiàn)從屏幕上移開(kāi)，去呼吸一些新鮮空氣是非常令人沮喪的。一旦他們開(kāi)始使用社交媒體，情況就會(huì )變得特別困難，因為這些網(wǎng)站非常容易吸收信息，而且有潛在的危害，如果網(wǎng)絡(luò )欺凌、自我比較和其他問(wèn)題出現的話(huà)。

因此，試著(zhù)限制和監控孩子盯著(zhù)屏幕的時(shí)間是有意義的，尤其是在涉及到社交媒體的時(shí)候。這并不容易，如果用了錯誤的方法，很容易讓孩子感到憤怒，而不是更快樂(lè )和更投入。然而，有一種方法可以做到這一點(diǎn)而不激怒他們——或者你自己。

為什么你需要說(shuō)服你的孩子遠離屏幕

近70%的成人擁有一個(gè)社交媒體賬戶(hù)?，F在這些平臺已經(jīng)存在好幾年了，社交媒體的消費很早就開(kāi)始了。從一開(kāi)始，這就是他們社交生活的一部分，說(shuō)服你的孩子遠離互聯(lián)網(wǎng)并不容易。

雖然社交媒體網(wǎng)站似乎無(wú)害，但使用它們可能會(huì )損害一個(gè)人的精神健康和幸福，尤其是對那些仍在塑造自己的世界觀(guān)、身份認同和應對技能的年輕人來(lái)說(shuō)。

過(guò)度 使用社交媒體會(huì )讓孩子感到孤立通過(guò)取代其他形式的互動(dòng)，會(huì )產(chǎn)生不健康的比較和不現實(shí)的期望，從而使自尊問(wèn)題變得更糟。此外，屏幕時(shí)間減少了在戶(hù)外玩耍和與家人相處的時(shí)間。

困境并不像看上去那么簡(jiǎn)單

雖然使用社交媒體會(huì )導致社交孤立和其他心理健康問(wèn)題，尤其是當網(wǎng)絡(luò )欺凌或不正當關(guān)系等因素存在時(shí)，解決辦法并不像拿走手機那么簡(jiǎn)單。

屏幕本身不會(huì )導致心理和情緒健康問(wèn)題。有很多因素會(huì )影響孩子和青少年的幸福、健康和自尊，使用電子設備通常不會(huì )產(chǎn)生本不存在的問(wèn)題。然而，屏幕時(shí)間和社交媒體的使用可能會(huì )使現有的問(wèn)題變得更糟，或為有害的互動(dòng)打開(kāi)機會(huì )。

除了這些復雜性之外，僅僅是為了解決問(wèn)題而拿走孩子們的設備就會(huì )導致更多的問(wèn)題。孩子們可能會(huì )變得憤憤不平，覺(jué)得自己與同齡人格格不入，因為他們不被允許擁有手機。作為父母，找到正確的平衡是困難的——你需要堅定，但你不希望被認為是無(wú)能的，因為那會(huì )切斷溝通。

孩子，焦慮和抑郁

心理健康是所有年齡段的人都要面對的一個(gè)重要問(wèn)題。醫生診斷出將近440萬(wàn)3到17歲的兒童患有抑郁癥。兒童和青少年有他們自己的擔憂(yōu)和壓力來(lái)源，這些都會(huì )導致精神健康紊亂。

父母不喜歡認為他們的孩子正在受苦，而且可能沒(méi)有意識到焦慮和抑郁等問(wèn)題的跡象和癥狀。但事實(shí)是，孩子們生活在壓力之下，從學(xué)業(yè)責任到社交媒體互動(dòng)的一切都可能影響他們的幸福感。

孩子們需要有足夠的時(shí)間來(lái)獲得充足的睡眠，享受積極的游戲，定期與家人呆在一起。鍛煉、家庭活動(dòng)和增強自信心的任務(wù)都有助于培養快樂(lè )、健康的孩子。父母了解更多關(guān)于焦慮和抑郁的跡象是很重要的，這樣他們就可以在必要時(shí)尋求幫助。

可能的解決方案

那么，怎樣才能減少孩子們花在社交媒體上的時(shí)間，并讓他們遠離社交媒體最有害的影響呢?第一步是保護家庭時(shí)間和睡眠。你不需要把手機完全拿走，但騰出空間與家人交流，保證充足的睡眠是關(guān)鍵。

其次，你可能需要考慮父母控制。你不能一直看著(zhù)你的孩子，父母的控制讓孩子們更容易感覺(jué)到他們在掌控自己的活動(dòng)，同時(shí)確保他們不能訪(fǎng)問(wèn)不合適的內容。有許多不同的控件可供選擇，所以您可以挑選適合您家庭的。

最后，做一個(gè)好的榜樣和指導你的孩子是很重要的。真正了解他們在網(wǎng)上做什么。了解他們玩的游戲和看的視頻，這樣你就可以討論什么對他們來(lái)說(shuō)是重要的，什么會(huì )影響他們的生活。

最后，把你自己的設備放下!你需要以身作則。