Selfie(自拍):Selfie(自拍)是牛津詞典和梅里亞姆韋伯斯特詞典的官方詞匯——只要你把它拿出來(lái)，你就知道了。有了2.4億個(gè)搜索結果，很明顯自拍已經(jīng)進(jìn)入了我們的日常生活。天氣好的時(shí)候，我們會(huì )在公園里自拍，那時(shí)我們公寓里的燈光剛剛好，最明顯的是:在健身房，在長(cháng)時(shí)間流汗之前或之后。想要在健身房拍出最好的自拍，看看下面這些有用的建議吧。

加里·波切爾/蓋蒂圖片社
要自信，要有自知之明

你有沒(méi)有過(guò)這樣的經(jīng)歷:當你照鏡子的時(shí)候，當你想要拍一張自己的自拍照的時(shí)候，你會(huì )有點(diǎn)不自在嗎?如果你看別人在健身房的自拍照，你會(huì )發(fā)現他們擺的姿勢都是一樣的，只不過(guò)他們看起來(lái)都很自信。忘掉你周?chē)沫h(huán)境，集中精力拍出最好的照片。然而，要注意環(huán)境。不要在更衣室里自拍——你最不希望看到的就是一個(gè)光著(zhù)毛巾的男人出現在你的自拍照背景中。記住，沒(méi)有人在評判你，而你旁邊的人可能在擔心他的肱二頭肌在照片中有多大。一點(diǎn)點(diǎn)自信會(huì )讓你走得更遠，也會(huì )在你的自拍中體現出來(lái)。話(huà)雖如此，但不要顯得過(guò)于自信——兩者之間有很大的區別。

Klaus Vedfelt/ Getty Images
把焦點(diǎn)放在燈光上

拍攝頭部自拍時(shí)，自然光線(xiàn)可能會(huì )很好。但在健身房自拍時(shí)，情況就不一樣了。自然光不會(huì )掩蓋任何東西，這就是為什么Crunch Fitness的私人教練亞當·布蘭科(Adam Blanco)建議尋找來(lái)自上方和角落的人造光。人造光在你的身體上創(chuàng )造角度，這樣你就可以展示你來(lái)之不易的體格。

RossHelen /蓋蒂圖片社
選擇最好的過(guò)濾器

想要展示你六塊腹肌的輪廓嗎?它們有助于突出你身體的最佳特征。一些健身房有奇怪的配色方案，讓他們對自拍失去興趣。黑白濾鏡可以完全解決這個(gè)問(wèn)題，他們會(huì )添加更多的戲劇性效果。盡量遠離Instagram上的B/W濾鏡，使用VSCO Cam上的B1和B5濾鏡。至于Instagram，哈德遜濾鏡非常棒，如果你想軟化任何東西，路德維希會(huì )給你一種置身陽(yáng)光下的錯覺(jué)。給聰明的人一個(gè)忠告:不要在過(guò)濾器上做得太過(guò)火。

CasarsaGuru /蓋蒂
水平還是垂直?

如果你想炫耀你的胸肌和胸肌，水平方向拍照。這樣你的追隨者就知道該關(guān)注哪里——他們的眼睛會(huì )立刻關(guān)注那里。如果你想要展示你的整個(gè)身體，那就垂直拍照——它會(huì )立刻把你的身體拉長(cháng)。

湯姆·維爾納/蓋蒂圖片社
玩得開(kāi)心，做你自己

在一天結束的時(shí)候，不管你的自拍是怎么拍出來(lái)的，盡情享受吧;沒(méi)必要把它看得那么嚴重。其他舉重運動(dòng)員可以看出你是否太過(guò)努力地想要獲得一個(gè)完美的角度。健身房自拍的目的是展示你努力工作的成果，或許還能對他人產(chǎn)生積極的影響。