2020-07-04 22:50 來(lái)源：世界品牌網(wǎng)
我們大多數人都傾向于尋找外在的方法來(lái)解決我們的健身問(wèn)題。但是你有沒(méi)有停下來(lái)想過(guò)，也許進(jìn)步的真正關(guān)鍵在于你自己和健身房之外的某個(gè)地方?人類(lèi)所知道的最強大的電腦不是坐在你的桌子上，而是卡在你的兩耳之間。我說(shuō)的不僅是你的大腦，還有你的思想。
思想的非凡力量是不可否認的。“精神高于物質(zhì)”是真的，把不可能變?yōu)榭赡苁加谀愕念^腦。學(xué)會(huì )在舉重時(shí)用腦，你的身體也會(huì )跟著(zhù)做。請注意，這些建議并不僅限于健身。
下面是我列出的保持健康狀態(tài)的9大方法。
每天晚上睡覺(jué)前，仔細想想自己到底想成為什么樣的人。在你的腦海中形成對每一塊肌肉的強烈視覺(jué)，然后在你的腦海中想象你第二天從開(kāi)始到結束的鍛煉。
看看健身房、人、設備。聽(tīng)著(zhù)音樂(lè )，嗅著(zhù)空氣，感覺(jué)著(zhù)汗水從你的額頭上滴落下來(lái)，就像你熟練地完成每一個(gè)動(dòng)作一樣。
一旦你在鍛煉中想要完成什么，你的身體就會(huì )被預先設定好。
學(xué)會(huì )以熱情、積極的態(tài)度對待每一次鍛煉。期待你今天的鍛煉比昨天更有成效。要知道，舉重會(huì )讓你感覺(jué)更輕，而且每次鍛煉都更容易。
即使不容易，也要學(xué)會(huì )享受痛苦(當然，除非是受傷的結果)。抱緊這個(gè)泵，并充分意識到這個(gè)鍛煉會(huì )讓你更接近你的目標。
如果你在門(mén)口留下疑問(wèn)，你 將今天有你生命中最好的鍛煉嗎沒(méi)有什么可以阻止你。
不要只是舉重， 攻擊他們。把每一次失敗都當作最后一次。就像你的生命懸于一線(xiàn)，盡你所能讓自己振作起來(lái)。
把你所有的憤怒和情緒都發(fā)泄到每一組里。
在練習的過(guò)程中，專(zhuān)注于你正在做的事情。休息時(shí)，把注意力集中在你要做的事情上。放下手機，放下報紙，停止聊天。
想想你正在用激光聚焦的身體部位，打造“思想/肌肉”連接。如果你想和一個(gè)伙伴一起鍛煉，確保他或她和你一樣對訓練充滿(mǎn)熱情。如果你找不到這樣的人，你最好一個(gè)人去。
永遠記住一件事:你在健身房的時(shí)間是一份禮物。一分鐘也不要浪費。
如果你開(kāi)始的幾組鍛煉沒(méi)有按計劃進(jìn)行，不要讓它影響到你，也不要為接下來(lái)的鍛煉定下基調。如果你試圖創(chuàng )造個(gè)人舉重記錄，但是失敗了，不要沮喪，重新開(kāi)始!拋開(kāi)消極情緒，向前看。
健身房不是讓你低下頭或自怨自艾的地方。它是你的圣殿，你的領(lǐng)地，你的圣殿。
在健身房，你是你的身體和鍛煉的老板。記住，這是一個(gè)失敗是件好事的地方。
在固定的鍛煉或高效的鍛煉后，拍拍自己的背是完全可以的，但不要讓微笑停留在臉上。把你的目標放在下一次鍛煉或下一次鍛煉上，想想你將如何摧毀你之前的成就。自滿(mǎn)是健美運動(dòng)員的敵人。
你的身體是一個(gè)適應性機器，所以你需要進(jìn)一步推進(jìn)到下一個(gè)階段。你第一次坐了315次，太棒了!
現在是時(shí)候計算一下要做什么了。要想真正成功，你不能只是餓著(zhù)肚子……你一定餓壞了。
不要逃避痛苦，擁抱它。當事情變得艱難時(shí)，堅強的人就會(huì )開(kāi)始行動(dòng)，這完全適用于健身的藝術(shù)。沒(méi)有別的辦法。
當疼痛發(fā)生時(shí)(除非是受傷疼痛…)當你舉重的時(shí)候，不要認為這是你的終點(diǎn)，而僅僅是開(kāi)始。把疼痛看作是一個(gè)信號，告訴你你已經(jīng)進(jìn)入了生長(cháng)區域。
集合的結合點(diǎn)，它將觸發(fā)生理反應，導致生長(cháng)。當你的肌肉在燃燒，你的心跳在加速，惡心在逼近，你離你的目標又近了一步。
你必須對自己有信心，對你正在做的事情有信心。如果你對你的鍛煉計劃、飲食養生法和補充營(yíng)養的策略有信心，你成功的機會(huì )就會(huì )大大增加。
不要設限，也不要讓別人告訴你你能完成什么，不能完成什么。你的身體只會(huì )被你的思想所限制。
一臺800磅的臺式壓力機曾被認為是不可逾越的……現在有些男人也以它著(zhù)稱(chēng)。構想，相信，然后實(shí)現。
那些害怕夢(mèng)想的人被他們的思想所限制。夢(mèng)想家超越現狀，尋找未來(lái)。
要有遠大的夢(mèng)想，總是努力提高標準，然后竭盡全力去追求。
