水果水既美味又健康。在冰箱里放一兩罐水，保持水分會容易得多。

步驟
步驟 一：1 / 3部分:

基本水果食譜

1 制作柑橘水 ．每夸脫(升)洗1-3個柑橘類水果。切成薄片，在冷水中浸泡至少三個小時。如果你打算把它留在這里 如果想要更濃郁的味道，可以先去皮，避免苦味?？纯聪旅娴囊徊揭徊降闹改?，涵蓋所有的水果和草藥食譜。
試著加入1 / 4杯(60毫升)薄荷或羅勒葉。





2 用草莓或覆盆子調(diào)味 ．使用一個 每夸脫(升)水大約有1杯(240毫升)水果。新鮮的漿果要用木勺壓碎才能很好地融入。冰凍的漿果已經(jīng)碎了，但你可以進一步碾碎以加快速度。浸泡三個小時或更長時間，然后過濾。這和半個檸檬的汁混合得很好。
廣告




3 制作黃瓜混合物 ．把黃瓜切成薄片，加入一壺水里。浸泡一夜，然后在一兩天內(nèi)飲用。也可以將整根黃瓜縱向切成兩半，在切片前挖出果肉。
加入三四片檸檬或菠蘿塊來增強這種溫和的味道。





4 混合黑莓和鼠尾草。這種復(fù)雜的組合微妙而美味。試試每夸脫(升)一杯(240毫升)黑莓，再加一把鼠尾草葉。




5 加入蘋果。蘋果和其他堅硬的水果不會像其他水果那樣迅速滲透出味道。切成薄片，放入冰箱浸泡24小時。上桌前一小時，移至室溫以增加風(fēng)味。




1 選擇你的水果。按照上面的食譜之一，或者只選擇你最喜歡的水果。你可以隨意調(diào)整量，但從每夸脫(升)幾個小水果開始，或者1-2杯(240 - 480毫升)漿果或切塊的水果開始。時令新鮮的水果味道最好。冷凍水果看起來不那么吸引人，但可能比不合季節(jié)的新鮮水果更有味道。



2 徹底洗凈水果。將所有新鮮水果在冷水下徹底擦拭。由于果皮會坐在水里，擦洗 表面的污染物是額外的 創(chuàng)造。如果水果不是有機的，不要 剝?nèi)ケ砻娴霓r(nóng)藥。這對于冷凍水果來說是不必要的。



3 切成楔形或圓形。如果子彈被壓在冰塊下面，子彈會自己更快地注入。楔子可能不會增加多少味道，除非你像下面描述的那樣把水果攪在一起。把圓切成兩半，做成窄罐。漿果或切塊的水果不需要切片。



4 加入冷水中。將水果放入一罐冰水或室溫的水中。如果你不喜歡自來水的味道，在加入水果之前先把它過濾一下。熱水會更快地注入水果的味道，但會把水果變成糊狀，并可能破壞一些營養(yǎng)。



5 輕輕攪拌(可選) ．壓碎水果會大大加快沖泡的速度，但最終你可能會得到一種渾濁的、果肉狀的混合物。要想做成更漂亮的水罐，可以用木勺把擠出一些果汁，擠壓和扭轉(zhuǎn)，但不要把水果完全磨碎。如果能等上幾個小時，就不要碰水果?；蛘?，留整片作為裝飾，但擠一個水果的汁來增加更多的味道。為了給一杯水調(diào)味，可以用攪拌棒把水果磨碎。



6 加一把香草(可選)。薄荷和羅勒是最常見的選擇，但你也可以用迷迭香，鼠尾草，或者只是一個 還有其他草藥嗎?洗凈葉子，然后用干凈的手揉搓，在加水之前輕微擦傷葉子。你可以加入干草藥，但要把它們放在濾茶器里，這樣它們就不會在飲料中留下碎片。



7 加入冰塊(可選)。除了使水變冷，冰還會使浮在頂部的水果下沉，并在倒入時過濾掉一些水果碎片。



8 等待輸液。將水放入冰箱冷藏3-4小時，如果想要特別美味，可以冷藏12小時。為了避免細菌和難聞的味道，12小時后過濾掉原料，三天內(nèi)喝完。食用前攪拌一下。水在室溫下會更快地注入，但也會更快地分解。浸泡1-2小時，混合4-5小時后飲用。



1 與茶結(jié)合 ．把水果和茶包或濾茶器放在同一個水罐里。把它放在室溫下，這樣茶的味道就不會壓倒其他的味道。浸泡1-3小時，撈出茶葉，立即飲用。試試這些食譜，將每一種加入一夸脫(升)水中:紅茶包，三個橘子，四片羅勒葉，紅茶包兩個綠茶包，半個芒果(切片)，四分之一杯(60毫升)草莓



2 加入香料。加入一根肉桂，一湯匙(15毫升)新鮮磨碎的姜，和/或1 / 4茶匙(1毫升)香草精。這些在味道濃烈的食譜中尤其有效。試試下面這些:半杯(120mL)菠蘿塊，半片橙子，1湯匙(15mL)姜末，1杯(240mL)藍莓，1 / 4茶匙(1ml)香草精



3 用蘇打水代替普通的水。用低糖和不含人工甜味劑的飲料代替蘇打水。



4 加入可可螺母的水。用可可代替四分之一的水 螺母的水。試著加入桃子或西瓜 neydew瓜。你可以用可可 堅果奶代替，但更濃、更豐富的飲料可能更難與水果平衡。