無論你是喜歡熱水的味道，還是希望獲得健康益處，你可能都想準備一杯完美的熱水。先把水加熱，然后倒進杯子里。如果你想給你的水加點味道，你有幾種美味的選擇。為了獲得水對健康的好處，在一天中的最佳時間喝熱水。

步驟
步驟 一：Part 1 / 4:

加熱水

1 量出a大約8液盎司(240毫升)的水。最好每次都加熱滿滿一杯，因為多余的水在你有機會使用之前就會冷卻。你可以用量杯或馬克杯量出你想要的水量。如果你煮了太多的水，最好把多余的水倒掉，而不是重新加熱。如果你想要更多的熱水，下一杯就用淡水。





2 不要把水燒開。如果你把水燒開，你要等很長時間，因為喝水會燙傷你的嘴。此外，你的水可能沒有那么好，因為加熱會改變水的味道?？粗愕乃_保它不會沸騰。不要讓它無人看管!
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3 在鍋里加熱你的水nvenient選項。看著你的水，等到它開始冒泡。首先，小氣泡會沿著平底鍋形成并釋放。等到你看到蒸汽從水里冒出來，以及更大的氣泡從鍋底向上移動。這表明你的水是合適的溫度。拿鍋的時候要小心 只能用把手觸摸，或者用茶壺托或茶巾。





4 使用茶壺來達到最佳溫度。茶壺是用來加熱飲用水的。你可能不是在泡茶，但你仍然可以用水壺來加熱你的水!只要把水壺放在爐子上，等著它發(fā)出汽笛，告訴你水準備好了。你甚至可以購買一個內(nèi)置溫度計的茶壺，以幫助你知道何時關閉燃燒器。既然你不是在泡茶，你可以在水達到你喜歡的溫度時關掉它，如果你有的話。一般來說，大多數(shù)人喜歡在晚上喝熱飲 大約136°F(58°C)。





5 讓你的皮膚遠離蒸汽。如果它接觸到你的皮膚，蒸汽會引起熱燒傷。最好避免直接接觸 接觸蒸汽，無論是在水加熱的時候還是在你把水倒進杯子的時候?？偸菑哪愕纳眢w里倒出來。倒酒的時候，可以用手托或毛巾來保護手。不要把手放在蒸汽上看水是不是熱的。同樣，不要把臉直接貼在鍋上，以檢查是否有蒸汽和氣泡。





6 把熱水倒進杯子或茶杯里。輕輕地倒入水，讓水慢慢流入杯子，防止濺起水花。如有必要，使用毛巾或鍋托來支撐鍋或水壺。不要把杯子倒?jié)M。記住，水可能會濺到杯子的邊緣，燙傷你。





1 讓熱水冷卻后再喝。和其他熱飲一樣，你不能馬上喝。水涼到可以喝需要幾分鐘的時間。因為人員 每個人的偏好不同，等到水達到你想要的溫度。為了加速冷卻，你可以對著水吹氣。然而，這只會使水的頂部冷卻，所以慢慢啜飲。



2 不要依靠你的手指來告訴你水是否夠涼可以喝。雖然你不應該接觸熱液體，但你可能會忍不住把手指放在水面上測試溫度。然而，你的手指比你的嘴能承受更高的溫度，所以你的手感覺溫暖的東西可能會燙傷你的嘴和喉嚨。



3 在咽下之前，先抿一小口試試水。等到?jīng)]有太多蒸汽從水里出來。輕輕地把水送到嘴唇上，喝一小口，看看是否可以喝了。像對待茶或咖啡一樣對待熱水。如果你把水送到嘴唇上的時候感覺太熱，不要喝。



4 有限公司繼續(xù)喝你的熱水，直到你喝完。小口喝比大口喝好。享受您的方便，無熱量飲料的溫暖感覺!如果你想讓你的水更漂亮，你可以加一些調(diào)味品。



1 擠半個檸檬的汁。加檸檬是給水調(diào)味的一種既美味又簡單的方法。事實上，檸檬是傳統(tǒng)的 通常用在熱水中幫助消化。檸檬還能大大增加維生素C的含量，含糖量低，有助于保持水分。用一半的檸檬來給你的水調(diào)味。也可以將水倒在一片檸檬上。



2 浸泡幾枝新鮮的薄荷。在加水之前把薄荷葉放進杯子里。用幾根小枝來制造溫和的味道，或者用幾根小枝來制造濃烈的味道 ng輸液。薄荷會給你的水帶來清脆的味道，比茶還溫和。你可以自己種植薄荷，也可以從大多數(shù)雜貨店或農(nóng)貿(mào)市場購買新鮮的薄荷。



3 加一滴水P (0)一袋或一包甜味劑。選擇一種你喜歡的甜味劑。用適量的水來調(diào)味。你不需要太多!你可以把兩個都加上 內(nèi)膽和檸檬是一種舒緩的飲料，尤其是當你感覺不舒服的時候。對于那些不喜歡茶但又想要茶的效果的人來說，這是一個很好的選擇 奈伊和檸檬。



4 將檸檬和香料混合成冬季啤酒。把半個檸檬的汁擠到杯子里，然后加入1/4茶匙(1克)姜黃，一撮辣椒粉，一撮海鹽和一撮原糖。倒入1杯(240毫升)沸水，攪拌直到它們完全混合。這種溫暖的混合物將擊敗冬天的寒冷!你可以根據(jù)自己的喜好調(diào)整配料。如果你愿意，你可以用一滴代替 P (0) 內(nèi)膽或龍舌蘭做糖。



1 一天中任何時候都可以啜飲熱水，這是一種平靜、溫暖的飲料。你可以隨時喝熱水!你可能會喜歡水的味道，或者你可能會喜歡變暖的效果。它適用于一天中的任何時間!熱水和冷水的味道不同，所以享受它的味道是很正常的。



2 當你想多出汗的時候喝熱水來排毒。熱水可以通過讓你出汗更多來幫助身體的自然排毒過程。因為天氣熱，它會增加你的體溫，讓你出汗，這是你的身體釋放廢物的一種方式。你可能想在早上洗澡前喝點熱水。



3 飯后啜飲有助于消化。熱水可以通過加熱你的身體和你剛吃過的食物來幫助加速消化。它對保持膳食脂肪柔軟特別有幫助。用餐結束時喝一杯熱水。檸檬也是餐后飲水的絕佳補充。



4 用熱水治療便秘。如果你感到背疼，熱水可能會有所幫助。雖然這不是一顆神奇的藥丸，但你可以通過喝一杯熱水來緩解。如果你經(jīng)常喝，它是最有效的。如果你持續(xù)便秘，最好和你的醫(yī)生談談。它們可以幫助你找出導致便秘的原因。



5 喝熱水溫暖你的身體，提升你的精神tabolism。很多人都說熱水是減肥的好方法。它可以溫暖你的身體，這可能會增加你的體力 tabolism。用一杯熱水開始你的一天，下午喝一杯，晚飯后喝一杯。給水加點味道是個好主意，尤其是如果你不喜歡水的味道。為了減肥，薄荷、檸檬或辣椒通常是首選的調(diào)味料。



6 喝一杯熱氣騰騰的熱水讓自己平靜下來。喝熱水可以放松肌肉，緩解壓力。它的放松效果也可以緩解肌肉痙攣帶來的不適，包括經(jīng)前痙攣。當你感到壓力時，喝點熱水!熱水比咖啡和茶等含咖啡因的熱飲料更能讓你平靜下來。