堿性水，或pH值高于7的水，被認(rèn)為可以增強(qiáng)你對(duì)疾病的抵抗力，延緩衰老，增加你的能量水平。雖然幾乎沒(méi)有證據(jù)支持堿性水的好處，但你可能更喜歡它的味道，最終喝更多的水，這從來(lái)都不是一件壞事。在這篇文章中，我們將向你展示幾種簡(jiǎn)單的堿化水的方法，并介紹飲用它的潛在好處和風(fēng)險(xiǎn)。

你應(yīng)該知道的事情
在8盎司(237毫升)水中加入半茶匙(3-6克)小蘇打，提高ph值。或者，在水中加入檸檬片或黃瓜片。
使用堿性水罐來(lái)提高水的pH值，去除雜質(zhì)?；蛘?，安裝一個(gè)水io 廚房水龍頭上的磨砂機(jī)。
幾乎沒(méi)有科學(xué)證據(jù)支持堿性水的好處。雖然喝堿性水是安全的，但有時(shí)會(huì)引起胃部不適。

步驟
第4節(jié)第1節(jié):

在家制作堿性水的簡(jiǎn)單方法

1 向8盎司(237毫升)水中加入半至1茶匙(3-6克)小蘇打。小蘇打是一種天然的烹飪?cè)?，也是高堿性的。它的pH值為9，很容易提高水的pH值。只需將半至一茶匙(3-6克)小蘇打倒入一杯8盎司(237毫升)的水中，攪拌或搖晃杯子，使小蘇打和水完全混合。每天喝不超過(guò)一杯的小蘇打。攝入大量小蘇打是有毒的，會(huì)導(dǎo)致嘔吐、腹瀉和肌肉無(wú)力。
如果你是低鈉飲食的健康原因，不要喝用小蘇打堿化的水。小蘇打的鈉含量很高。





2 將檸檬汁擠進(jìn)一杯8盎司(237毫升)的水中。雖然檸檬很酸，pH值也很低，在2到3之間，但你的身體需要它 將它們作為堿性食物加以禁止。所以，當(dāng)你喝檸檬水的時(shí)候，制作檸檬水可能會(huì)使水堿化。只需將檸檬切片或擠半塊到一杯8盎司(237毫升)的水中，即可制成美味清爽的飲料?；蛘?，將2個(gè)檸檬切成薄片，倒入2夸脫(1.9升)的水中，制作一大批檸檬水。將水放入冰箱冷藏2到4個(gè)小時(shí)，讓檸檬有時(shí)間浸入水中。
雖然檸檬確實(shí)會(huì)使你的尿液更堿性，但沒(méi)有明確的證據(jù)表明檸檬會(huì)改變你身體的pH值。
為了讓檸檬水更富含礦物質(zhì)，可以加1湯匙(17克)鹽。
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3 將黃瓜片加入2夸脫(1.9升)水中。和檸檬一樣，黃瓜在食用時(shí)也被加工成堿性食物。制作黃瓜水可能是一種堿化水的方法。只需要將1根黃瓜切成薄片，然后將它們放入水罐中。在上面倒2夸脫(1.9升)的水，在喝之前把水罐放在冰箱里2到4小時(shí)。




4 倒酸堿度倒進(jìn)一杯8盎司(237毫升)的水中。堿性或pH值下降是一種疾病 由礦物質(zhì)組成的濃縮液體，可以提高水的pH值，使水堿化。只需按照pH滴瓶上的說(shuō)明來(lái)決定在8盎司(237毫升)的普通玻璃杯中倒入多少滴pH滴。雖然pH值下降會(huì)增加水的堿度，但它們并不能過(guò)濾掉水中的化學(xué)物質(zhì)，比如氯或氟化物。
如果你想去除水中的雜質(zhì)和化學(xué)物質(zhì)，可以使用濾水罐?；蛘?，自己蒸餾水。





5 用堿性或電離水過(guò)濾器過(guò)濾水。堿性或堿性 nizing水過(guò)濾器水罐使用礦化過(guò)濾器來(lái)提高水的pH值。這些過(guò)濾器的工作原理與傳統(tǒng)的相似 Nal水過(guò)濾罐，當(dāng) 你只要把水倒進(jìn)去，等著它通過(guò)過(guò)濾器。。水罐中的一系列過(guò)濾器使水中的堿性礦物質(zhì)飽和，同時(shí)也能去除雜質(zhì)。




6 安裝水管nizer機(jī)器。水。 Nizer是一種小型機(jī)器，通常安裝在家里的水龍頭上。這臺(tái)機(jī)器通過(guò)一種叫做電解的過(guò)程將自來(lái)水分離成堿性水和酸性水 電荷改變了水的成分。雖然這聽(tīng)起來(lái)很復(fù)雜，但使用水io Nizer就像選擇你想讓你的水從水龍頭出來(lái)的堿性一樣簡(jiǎn)單。水io Nizer機(jī)器通常很昂貴，價(jià)格在500美元以上。如果你打算經(jīng)常喝堿性水，買一個(gè)io 從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，Nizer可能是一個(gè)更具成本效益的選擇。
不要丟棄酸性水 nizer產(chǎn)生。用它來(lái)自制清潔溶液或清洗身體，因?yàn)樗嵝运梢詺⑺兰?xì)菌。





1 在堿化水之前檢查一下它的pH值。水的pH值通常在7左右，這意味著它是中性的。它既不是酸性的(低于pH值7)也不是堿性的(高于pH值7)。然而，飲用水的pH值可以是微酸性的或堿性的，這取決于你所在地區(qū)水中的礦物質(zhì)和化學(xué)物質(zhì)。所以，測(cè)試水的pH值可以告訴你水是酸性的、中性的還是堿性的，以及你需要調(diào)整多少。在美國(guó)，公共飲用水的pH值被控制在6.5到8.5之間。



2 將pH值條浸入水中，并將其與試劑盒的pH值表進(jìn)行比較。將玻璃杯裝滿水，然后將pH值測(cè)試試劑盒上的pH值條插入水中。根據(jù)試劑盒的說(shuō)明，將試紙放在水中，通常在1到20秒之間。然后，將pH值條的顏色與試劑盒附帶的pH值圖上的顏色進(jìn)行比較。堿性水的pH值在8到9之間。如果自來(lái)水的pH值低于8或9，請(qǐng)使用以下任何一種方法將水堿化。



1 幾乎沒(méi)有科學(xué)證據(jù)支持堿性水的好處。許多人吹捧堿性水能夠提高血液的pH值，幫助預(yù)防癌癥等疾病，減少炎癥，增加能量水平，減緩衰老。因?yàn)槟愕纳眢w自然保持一個(gè)嚴(yán)格調(diào)節(jié)的pH值在7.35到7.45之間，喝堿性水不太可能影響你身體的pH值水平，也不會(huì)顯著改善你的健康。然而，一些研究表明:飲用堿性水可以提高骨密度和強(qiáng)度。堿性水可以減輕胃酸反流癥狀。飲用堿性水可以降低血壓，改善睡眠質(zhì)量。你身體的硬性pH值范圍是0 重要是因?yàn)樗鼙３帜愕募?xì)胞健康，并確保呼吸等過(guò)程順利進(jìn)行。所以，試圖大幅增加或降低身體的pH值實(shí)際上是不健康的。



2 多喝水就能改善你的健康。堿性水和直接從水龍頭里喝白開(kāi)水有同樣的好處。每天喝足夠的水可以促進(jìn)血液流動(dòng)，幫助消化，潤(rùn)滑關(guān)節(jié)，清潔口腔，保持皮膚飽滿，清潔，無(wú)皺紋。此外，它還能讓你所有的器官都處于最佳狀態(tài)。一般來(lái)說(shuō)，男人需要去 每天要喝125盎司(3.7升)的水，而女性則需要喝水 消耗91盎司(2.7升)。



1 喝堿性水會(huì)使胃不舒服。喝堿性水是有害的 被認(rèn)為是安全的，與飲用普通水沒(méi)有太大區(qū)別。在一些罕見(jiàn)的情況下，攝入過(guò)多的堿性水或堿性很強(qiáng)的水會(huì)導(dǎo)致胃部不適、惡心甚至嘔吐。2 堿性水可能會(huì)影響某些藥物的吸收。如果你有任何壓力 處方藥，在你的飲食中加入堿性水之前，請(qǐng)咨詢你的醫(yī)生。飲用堿性水可能會(huì)改變你消化系統(tǒng)的pH值。這可能會(huì)增加或降低你吸收藥物的速度，從而改變藥物的效果。