阿瓦蘭波花，也被稱為坦納的決明子花，是一種明亮的黃色植物，生長(zhǎng)在印度干旱地區(qū)的灌木叢中。當(dāng)它被曬干并碾碎后，它會(huì)產(chǎn)生一種花香、甜味，這是一杯舒緩、平靜的茶。雖然有人聲稱阿瓦朗普有藥用價(jià)值，但沒有科學(xué)研究證實(shí)這一點(diǎn)，所以你不應(yīng)該用阿瓦朗普來代替你正在服用的任何藥物。

原料

Avarampoo茶

1/3杯(113克)干阿瓦蘭蒲花
2杯(470毫升)水
1片姜，去皮
2到3顆小豆蔻
2茶匙(8克)茶粉(可選)
2茶匙(8克)砂糖(可選)
50毫升(0.21 c)全脂牛奶(可選)

泡一杯茶。

步驟
方法 一：方法1 / 2:

制作阿瓦蘭蒲茶

1 把阿瓦蘭蒲花從莖上剪下來。如果你用的是整朵阿瓦蘭蒲花，把花莖剪短 用鋒利的剪刀把花從莖上剪下來。你不再需要莖了，所以你可以把它們?nèi)拥?。你也可以購買干燥的avarampoo，這樣你就不需要處理整朵花了。





2 將花在陽光下曬干1到2天。把花頭放在烤盤上，放在家里陽光充足的地方。等到花變干變脆，或者 大約1到2天。干花比鮮花更容易溶解在熱水中。
廣告




3 在爐子上煮2杯(470毫升)水。阿瓦朗普茶最好是小批量生產(chǎn)，因?yàn)槟憧梢? 控制每個(gè)杯子的味道。在一個(gè)小鍋里放一些水，大火加熱，直到你看到大氣泡上升到水的頂部。取決于你的爐灶，你的水應(yīng)該在一 大約5分鐘。





4 加入姜、小豆蔻和阿瓦蘭蒲。Avarampoo本身的味道非常溫和。為了給你的茶添加一些額外的香料，加入1片去皮的生姜，2到3片小豆蔻，和一個(gè) 大約1/3杯(113克)干阿瓦蘭蒲花。你不需要精確地測(cè)量，你可以添加或多或少的每種成分ba 取決于你想要多濃的茶。
如果你用的是avarampoo粉末，倒入4湯匙(56克)粉末。
要制作更像草藥的茶，把姜和小豆蔻換成5片薄荷和5片羅勒葉。





5 加入一些糖和茶粉，使你的茶更甜。如果你喜歡稍微甜一點(diǎn)的茶，可以加入2茶匙(8克)白砂糖，如果你想讓茶稍微濃一點(diǎn)，可以加入2茶匙(8克)茶粉。你可以根據(jù)自己的喜好，在每種成分中加入或多或少的成分。茶粉是由干紅茶制成的，它能讓你的茶更有味道和口感。

替代品:你也可以倒一點(diǎn)蜂蜜來代替糖作為甜味劑。

6 將混合物燉2分鐘。把火調(diào)到中火，讓混合物慢燉，但不要沸騰。如果你開始看到大氣泡上升到混合物的頂部，把火關(guān)小一點(diǎn)。用文火煨茶可以使茶的味道混合。





7 倒入50毫升(0.21克)全脂牛奶，使茶呈奶油狀。如果你在茶里加牛奶，趁熱把牛奶加入茶中。稍微攪拌一下牛奶，這樣它就不會(huì)在鍋底燒糊了。你不需要加牛奶，但它會(huì)讓你的茶更濃。





8 將茶濾入杯中享用。關(guān)掉爐子，在你的杯子上拿一個(gè)過濾網(wǎng)。小心地把茶倒進(jìn)過濾器，小心不要濺到你的手。讓你的茶杯冷卻幾分鐘，然后享受你的阿瓦朗普茶!阿瓦蘭茶是一種花草茶，這意味著它不含咖啡因。





1 堅(jiān)持每天喝2到3杯茶。喝太多茶，即使是花草茶，也會(huì)阻止你的身體吸收鈣和鋅等關(guān)鍵營養(yǎng)物質(zhì)。如果喝太多，阿瓦朗普茶中的香料也會(huì)讓你惡心。



2 睡前喝阿瓦蘭普茶放松一下。阿瓦蘭茶是一種不會(huì)變質(zhì)的花草茶 不要攝入任何咖啡因，這樣它就不會(huì)把你吵醒或給你能量。這是睡覺前喝一口完美的茶，可以讓你放松，準(zhǔn)備睡覺。

小貼士:在你晚上的日常生活中加入一杯阿瓦朗普茶，向你的身體發(fā)出睡覺時(shí)間的信號(hào)。這可以幫助你更快入睡，特別是如果你通常有困難。

3 啜飲阿瓦朗普茶，而不是含糖飲料。如果你在控制糖的攝入量，那就不要在茶里加糖，而是在吃飯的時(shí)候用阿瓦朗普來代替蘇打水或果汁。阿瓦朗普茶本身是沒有作用的 攝入任何糖，這樣它可以以健康的方式滿足你對(duì)甜食的渴望。涼茶還可以幫助消化，所以你可以在飯后喝它來幫助你的胃平靜下來。



4 如果你服用卡馬西平，不要喝阿瓦朗普茶。卡馬西平用于治療神經(jīng)痛、癲癇發(fā)作和雙相情感障礙。如果你在服用這種藥物的同時(shí)喝了阿瓦朗普茶，它可能會(huì)導(dǎo)致藥物在你的系統(tǒng)中積聚，使副作用更嚴(yán)重。如果你有糖尿病或者你正在觀察你的血糖，在喝阿瓦朗普茶之前和你的醫(yī)生談?wù)劇?