芹菜是一種富含葉酸、鉀、維生素K、維生素a和纖維的蔬菜。它熱量低，味道好，所以它是美味飯菜或甜果汁的絕佳配料。要制作芹菜汁，你應(yīng)該用胡蘿卜、甜菜或蘋果等味道濃烈、甜的新鮮農(nóng)產(chǎn)品來平衡這種營養(yǎng)豐富的蔬菜。
步驟
方法
一：方法1 / 3:
準(zhǔn)備芹菜榨汁
1
使用前把芹菜洗干凈。泥土?xí)对谇o和葉中。在冷水中浸泡幾分鐘，然后在自來水下擦洗就可以了。
2
選擇又脆又新鮮的芹菜。它會有最高的co
維生素和葉綠素的濃度。廣告
3
不要削芹菜皮。同時，保持樹葉的完整。樹葉是一種植物
是維生素A的重要來源
4
將芹菜儲存在密封的容器中。如果你沒有從超市買來的塑料袋，那就把它包在你自己的農(nóng)產(chǎn)品袋里。
5
購買一個榨汁機(jī)，如果你打算開始自制果汁在你的飲食的很大一部分。如果你沒有榨汁機(jī)，就用攪拌機(jī)。
1
擦洗三根胡蘿卜和兩根芹菜的表面，連上葉子。如果你想要更甜的果汁，加入半個蘋果。胡蘿卜的天然甜味與芹菜的泥土味相得益彰;然而，它嘗起來更像是加了蘋果的果汁。
2
如果你用攪拌機(jī)的話，把蔬菜切成小塊。
3
將蔬菜加入你的攪拌器，如果你使用攪拌器，包括一杯(237毫升)水。如果你用的是榨汁機(jī)，在沒有水的情況下加入榨汁機(jī)。
4
攪拌15秒。然后，調(diào)高調(diào)。如果葉片停止混合，加入更多的水。
5
不要將果汁從攪拌器中過濾，以享受高纖維含量。如果你想要更稀的果汁，可以用細(xì)孔篩或粗棉布過濾。如果你用的是榨汁機(jī)，就跳過這一步。
6
有限公司立即食用，以獲得果汁的所有健康益處。
1
準(zhǔn)備兩根芹菜，一個去核蘋果，一個胡蘿卜，半個小黃瓜，一把菠菜或羽衣甘藍(lán)，兩湯匙。
(3.8g)歐芹和半個檸檬汁。菠菜的汁液比羽衣甘藍(lán)更甜。如果你愿意，可以把蘋果換成橘子和梨。加入幾片新鮮的生姜來增加一點香料。
2
把農(nóng)產(chǎn)品徹底洗凈。把蔬菜切成小塊。如果你用攪拌器，你應(yīng)該把所有的水果和蔬菜切成小塊。
3
準(zhǔn)備好你的攪拌機(jī)或榨汁機(jī)。插上插頭，把水罐接在管子上
se。
4
將水果和蔬菜加入攪拌機(jī)或榨汁機(jī)中。倒入半杯(118毫升)水。
5
攪拌20秒。然后，調(diào)高。如果你用的是榨汁機(jī)，它應(yīng)該把果肉去掉，把果汁留在下面。如果果汁混合物粘在一起或者不能很好地移動，就加更多的水。
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如果你用攪拌器的話，把混合物過濾一下。在碗或玻璃量杯上放一個細(xì)網(wǎng)篩子。倒咖啡
將攪拌器中的雜質(zhì)通過篩子。如果你喜歡，可以用粗棉布固定在碗上，而不是用細(xì)網(wǎng)篩。
7
馬上喝果汁。最好是……
15至20分鐘內(nèi)食用。制作完成后，將多余的果汁儲存在冰箱里。
