只要你喝酒，你的身體就會(huì)把它分解成乙醛，這種化學(xué)物質(zhì)會(huì)增加你患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。雖然這種化學(xué)物質(zhì)本身不會(huì)導(dǎo)致癌癥，但它會(huì)損害你體內(nèi)細(xì)胞的健康生長(zhǎng)和功能。如果一個(gè)細(xì)胞開(kāi)始失去控制，它就會(huì)發(fā)展成惡性腫瘤。避免這種風(fēng)險(xiǎn)的最好方法就是不喝酒。如果你喝酒，一定要適量，不要喝到醉的地步。

步驟
方法 一：方法1 / 2:

限制飲酒

1 喝啊每天只喝一兩杯酒精飲料。為了適度飲酒，健康專家建議，出生時(shí)被指定為女性的人每天飲酒不超過(guò)1杯，出生時(shí)被指定為男性的人每天飲酒不超過(guò)2杯。在這種情況下，1酒精飲料是指任何含有酒精的飲料 含純酒精0.6液盎司(18毫升)。一般來(lái)說(shuō)，這相當(dāng)于12液盎司(350毫升)的啤酒，8-9液盎司(240-270毫升)的麥芽酒，5液盎司(150毫升)的葡萄酒，或1.5液盎司(44毫升)(“一杯”)的蒸餾酒。出生時(shí)被指定為女性的人的建議飲酒量較低，因?yàn)樗齻兊捏w型往往比出生時(shí)被指定為男性的人小，而且她們的身體分解酒精的速度更慢。
這并不意味著有 g o 每天只有1到2杯酒精飲料是“安全的”。它啊 這只意味著你的風(fēng)險(xiǎn)比酗酒者要低得多。任何公司 飲酒會(huì)增加患癌癥和其他健康問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)。





2 安排好一周中喝酒的時(shí)間。看看你一周的計(jì)劃，確定哪天可以喝酒。每周限制在2 - 3天。在其他的日子里，不要去 不要喝任何酒。例如，如果你通常在周六晚上和朋友一起去酒吧或俱樂(lè)部，你可以把這一天安排為你的飲酒日之一。這意味著你可能不應(yīng)該在周五或周日喝酒。但你可能會(huì)去當(dāng)?shù)氐木瓢蓞⒓又芩牡臍g樂(lè)時(shí)光。
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3 如果你正在服用任何藥物，完全避免飲酒。用于治療慢性疾病的藥物 Nic健康公司 條件可以增加到0 除了酒精的醉人效果，還有你患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。和你的醫(yī)生談?wù)? 關(guān)于你的藥物和酒精的相互作用。對(duì)于某些藥物，偶爾出現(xiàn)這種情況是允許的 最后喝一兩杯。然而，如果你目前正在接受任何形式的癌癥治療，你應(yīng)該完全遠(yuǎn)離酒精。
如果你過(guò)去曾接受過(guò)癌癥治療，在去之前和你的醫(yī)生談?wù)? nsuming酒精。喝酒可能會(huì)導(dǎo)致癌癥復(fù)發(fā)。
雖然這與乙醛暴露沒(méi)有任何關(guān)系，但如果你懷孕了，或正準(zhǔn)備懷孕，或有肝病等健康問(wèn)題，你也應(yīng)該戒酒，因?yàn)轱嬀茣?huì)使病情惡化。





1 飲酒時(shí)遠(yuǎn)離煙草煙霧。煙草煙霧 含有乙醛，當(dāng)你接觸到乙醛時(shí)，乙醛會(huì)進(jìn)入你的身體 不要吸煙，即使你自己不吸煙。當(dāng)你吸煙時(shí)，你會(huì)吸收更多的乙醛。酒精還可能增加與吸煙有關(guān)的癌癥風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)樗兄诳谇缓秃韲档募?xì)胞更容易吸收香煙煙霧中的致癌化學(xué)物質(zhì)。吸煙也可能增加你患酒精性胰腺炎的風(fēng)險(xiǎn)，這會(huì)對(duì)你的胰腺造成不可逆轉(zhuǎn)的損害，并使你患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)更高。



2 喝酒前后都要刷牙，以減少乙醛。雖然這方面的科學(xué)研究并不多，但有一些研究建議在上班前刷牙 飲酒會(huì)減少唾液中乙醛的產(chǎn)生。喝酒后刷牙也有助于沖洗唾液中的乙醛，這樣你的身體就不必分解它了。刷你的頭發(fā) 如果你想減少接觸乙醛，用漱口水漱口也是有益的。確保你用的是無(wú)酒精漱口水。



3 保持良好的口腔衛(wèi)生。定期去看牙醫(yī)，及時(shí)治療蛀牙或牙齦疾病 Ptly也可以減少你口中乙醛的產(chǎn)生。一般來(lái)說(shuō)，科學(xué)研究表明，如果你的口腔健康狀況不佳，你喝酒時(shí)唾液中的乙醛含量也會(huì)增加。糟糕的口腔衛(wèi)生也會(huì)讓你更容易患口腔癌和咽喉癌，而暴露在乙醛中會(huì)導(dǎo)致這些癌癥 原來(lái)加劇。



4 選擇像杜松子酒和伏特加這樣乙醛含量較低的飲料。雖然你的身體在分解酒精時(shí)會(huì)產(chǎn)生乙醛，但酒精飲料也會(huì)產(chǎn)生乙醛 保持不同水平的乙醛。清澈無(wú)味的烈酒，如杜松子酒和伏特加，往往比白蘭地或雪利酒等深色果味飲料含有更少的乙醛。普通啤酒的乙醛含量往往較低，但高于純烈酒。另一方面，葡萄酒的乙醛含量相對(duì)較高。乙醛有限公司 酒精飲料的含量通常不列出來(lái)，但你可以查一下公司 喝你最喜歡的飲料 上網(wǎng)獲取更具體的信息。



5 避免喝到酩酊大醉。你體內(nèi)產(chǎn)生的乙醛主要在肝臟中被分解。然而，飲用超過(guò)肝臟處理能力的酒精會(huì)導(dǎo)致乙醛的積累。隨著時(shí)間的推移，這會(huì)大大增加你患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。一些研究表明，許多與醉酒有關(guān)的癥狀實(shí)際上可能是乙醛積聚的癥狀。如果你覺(jué)得自己開(kāi)始微醺，立即停止喝酒，開(kāi)始喝水。這會(huì)幫助你的身體分解乙醛。



6 服用l -半胱氨酸片來(lái)減少唾液中的乙醛。你可以訂購(gòu)l -半胱氨酸片 網(wǎng)上購(gòu)買(mǎi)或在哪里購(gòu)買(mǎi) 過(guò)樂(lè)趣 所有補(bǔ)品都出售。喝酒前服用這些補(bǔ)充劑可以降低唾液中的乙醛水平，這也可能降低因接觸乙醛而患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。確保你攝入的是l-半胱氨酸，而不是與之發(fā)音相近的n -乙酰- l-半胱氨酸(NAC)。NAC是l -半胱氨酸的前體，具有抗氧化特性。然而，它對(duì)減少乙醛沒(méi)有好處。