血液酒精含量(簡稱BAC)是衡量血液中酒精含量的指標(biāo)。你可以用多種方法計(jì)算血液酒精濃度，但如果不進(jìn)行血液測(cè)試，就不可能得到絕對(duì)準(zhǔn)確的測(cè)量結(jié)果。使用BAC圖表或在線計(jì)算器給你一個(gè)合理的血液酒精水平估計(jì)。因?yàn)橛刑嗟淖兞坑绊懩愕腂AC，所以只有在沒有專業(yè)測(cè)試的情況下才能得到一個(gè)估計(jì)。利用你對(duì)體重、酒精攝入量和時(shí)間的了解，可以幫助你計(jì)算你的酒精濃度，并估計(jì)什么時(shí)候開車是合法安全的。

步驟
步驟 一：1 / 3部分:

計(jì)算你的成本估算

1 了解血液中酒精的作用內(nèi)容(BAC)是指。血液酒精含量 酒精含量是衡量你體內(nèi)酒精含量的一種方法。因此，0.10%的BAC意味著每1000份血液中有1份酒精。它通常用于法律或醫(yī)療目的，比如確定你是否喝得太多了。血液酒精濃度為0.08%，通常是法定水平，這表明你體內(nèi)每100毫升血液中含有80毫克酒精。
如果你被懷疑醉酒駕駛，警察通常會(huì)使用酒精測(cè)試器來測(cè)試你的酒精濃度。你也可以買自己的酒精測(cè)試儀，以確保你的酒精含量在法律規(guī)定的范圍內(nèi)。
如果你手邊沒有酒精測(cè)試器，可以使用酒精濃度測(cè)試表或酒精濃度測(cè)試表 在線計(jì)算器計(jì)算出你什么時(shí)候可以安全駕駛。在沒有酒精測(cè)試的情況下計(jì)算你的酒精濃度需要你更密切地跟蹤你攝入了多少酒精。





2 了解不同類型的酒精會(huì)如何影響你的血液酒精濃度。不同的飲料有不同的酒精含量百分比，“標(biāo)準(zhǔn)”飲料的大小也不同。所以標(biāo)準(zhǔn)的啤酒量不是0 除了和喝威士忌的量不同之外，它的酒精含量也不同。一種標(biāo)準(zhǔn)的飲料是co 考慮一個(gè)12盎司的啤酒;一杯5液盎司的葡萄酒;一杯1.5液盎司的烈酒。總的來說，標(biāo)準(zhǔn)飲料是一種飲料 含有14克(0.49盎司)純酒精。
啤酒通常含有4% - 6%的酒精。這取決于啤酒的類型，所以檢查標(biāo)簽以確定。一些即時(shí)通訊 波特酒、麥芽酒和精釀啤酒都很流行 尼日爾(8% - 12%或更多)。
一杯標(biāo)準(zhǔn)的葡萄酒(白葡萄酒、紅葡萄酒、桃紅葡萄酒、香檳或起泡酒)的量為5盎司。平均酒精含量 一杯5盎司的葡萄酒的含酒量在12%左右。
一杯標(biāo)準(zhǔn)的80度烈性酒是1.5盎司。通常是一杯酒 含40%酒精。請(qǐng)注意，有些飲料是用均勻的stro制成的 如151度的朗姆酒或谷物酒精。因此，當(dāng)你喝烈性酒而不是啤酒或葡萄酒時(shí)，你的血液酒精濃度可能會(huì)上升得更快。
一些混合飲料 飲用一種以上的酒精會(huì)導(dǎo)致中毒 含有比標(biāo)準(zhǔn)飲料更多的酒精。
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3 掂量一下自己，把性別和年齡考慮進(jìn)去。你的BAC取決于你的性別、年齡和體重。這些元素 感謝你的身體對(duì)我的反應(yīng)有多快 tabolize酒精。男性和女性吸收酒精的方式不同。男人的身體通常是這樣的 保持更多的身體水分(61%對(duì)52%)，可以更有效地稀釋酒精。
一名體重165磅的男子在一小時(shí)內(nèi)喝了四杯標(biāo)準(zhǔn)啤酒，其酒精濃度估計(jì)為0.082%。如果他130磅重的女性朋友決定在這一小時(shí)內(nèi)和他喝酒，她的酒精濃度將達(dá)到a 波0.123%。
了解你目前的體重。你的體重會(huì)影響你估計(jì)的酒精濃度，因?yàn)橥ǔＧ闆r下，如果你是水合的，你的體重越重，你的身體就需要越多的水來稀釋酒精。這可以減緩吸收。
注意酒精是通過肌肉組織而不是脂肪吸收的。你體內(nèi)脂肪越多，你的BAC就越高。因此，一個(gè)體重180磅但身材良好的男性，其血液酒精濃度通常低于體重180磅但身材不佳的男性。
你的年齡也是一個(gè)因素。當(dāng)我們變老的時(shí)候 新陳代謝會(huì)減慢，我們的身體可能無法快速處理酒精。





4 記錄你的飲酒情況。來計(jì)算你的血液酒精濃度，而不是0 只記錄你喝了多少酒，但要記錄你喝了什么，喝得有多快。無論你是自己上菜還是在酒吧喝酒，你都有機(jī)會(huì)去 飲用標(biāo)準(zhǔn)飲料的量降低了。除非你用罐裝或品脫玻璃杯喝，否則你并不總是按精確的比例倒出標(biāo)準(zhǔn)的飲料。通常情況下，調(diào)酒師會(huì)盯著倒出來的酒的量。因此，計(jì)算你的飲酒量是個(gè)好主意，但為了安全起見，要四舍五入。
注意你跑得有多快 nsuming酒精。你喝得越快，血液酒精濃度上升得越快。因?yàn)槟愕纳眢w不能 一次只能處理一定量的酒精，你胃里和血液里的酒精越多，BAC就越高。





5 使用您的信息來估計(jì)您的BAC。計(jì)算血液酒精濃度最準(zhǔn)確的方法是抽血。其他方法會(huì)給你一個(gè)很好的估計(jì) 你的血液酒精濃度是準(zhǔn)確的，但不應(yīng)該完全依賴于它。使用預(yù)估BAC圖來查找 你在。你可以查1個(gè)0 在線或打印一個(gè)錢包。
事實(shí)是，如果沒有酒精測(cè)試儀、抽血或復(fù)雜的數(shù)學(xué)計(jì)算，很難準(zhǔn)確測(cè)量出你的酒精濃度。因?yàn)槊總€(gè)人的身體都是不同的，食物消耗量、體型、水合作用、疲勞程度、飲料中的其他成分等變量都讓人很難猜測(cè)。
你也可以用o 在線BAC計(jì)算器給你一個(gè)估計(jì)。如果你一直記錄你的攝入量，知道你的體重，這將給你一個(gè)理由 納夫萊估計(jì)。





1 密切關(guān)注時(shí)間。時(shí)間會(huì)影響你的酒精濃度。如果你隔一段時(shí)間喝酒，你的血液酒精濃度不會(huì)下降得更快。但它也不會(huì)像你在短時(shí)間內(nèi)喝幾杯那么高。然而，當(dāng)你的身體在一段時(shí)間內(nèi)處理酒精時(shí)，你的BAC會(huì)降低。例如，如果你是男性，體重在200磅左右，在一小時(shí)內(nèi)喝了三杯12盎司的啤酒，那么你的血液酒精濃度估計(jì)在0.044%左右。如果你把同樣的四杯酒分開喝三個(gè)小時(shí)，你的酒精濃度會(huì)在0.010%左右。至于醒酒，一般規(guī)則是，自上次飲酒后每過一小時(shí)，從你的總酒精濃度中減去0.015%。然而，這并不準(zhǔn)確。如果你不確定，小心一點(diǎn)，如果你是在回家的路上，就叫一輛出租車。



2 注意影響B(tài)AC的其他因素。除了年齡和性別，你的BAC還會(huì)受到以下BAC變量的影響:體型脂肪/肌肉co ntent我 tabolism情緒 糖尿病酒精不耐癥遺傳因素其他因素。水和果汁與酒精混合可能會(huì)減緩吸收較低的BAC。碳水化合物食品 含鹽飲料喜歡 nic水和能量飲料加速吸收更高的BAC。大多數(shù)啊 在線BAC圖表和計(jì)算器假定你沒有空腹飲酒或有任何普遍的co 會(huì)進(jìn)一步影響血液酒精濃度的情況。這些變量就是為什么在沒有專業(yè)人員的情況下很難計(jì)算BAC的原因 Nal測(cè)試或酒精測(cè)試。



3 要明白某些事情不會(huì)影響你的BAC。雖然有些人認(rèn)為某些物質(zhì)、食物或行為可以幫助你清醒，但其中許多技巧實(shí)際上并沒有影響你的BAC。請(qǐng)注意，喝一杯水或咖啡不會(huì)稀釋血液，也不會(huì)讓你清醒。水可以減緩新酒精的吸收，但不能減少血液中酒精的影響?？Х纫蚩赡軙?huì)讓你感覺更清醒，但對(duì)你的BAC沒有任何影響。食物會(huì)。 只有當(dāng)血液中酒精含量在睡前就已經(jīng)存在時(shí)，才能防止血液中酒精含量迅速上升 nsuming酒精。你喝的是哪種酒 酒精不會(huì)影響你的血壓。一種酒精對(duì)血液酒精濃度的影響并不比另一種更大。你的酒精濃度受酒精含量的影響，而不是酒精的類型。你的容忍度不會(huì)影響你的BAC，只會(huì)影響你的感覺。BAC是通過血液中的酒精含量來測(cè)量的。即使你不覺得醉，你也可能超過了法定上限。



4 不要依賴o只有一種方法可以計(jì)算血液酒精濃度。使用呼氣測(cè)醉器，通過記錄酒精含量來計(jì)算你的血液酒精濃度 隨著時(shí)間的推移，你的體重和參考圖表是保持反應(yīng)的好方法 不可能，估計(jì)一下。然而，依靠o 只有一種方法來計(jì)算BAC，或使用任何方法作為co 不建議具體計(jì)算。學(xué)會(huì)根據(jù)自己的感覺來判斷自己的清醒程度，但不要依賴它。損傷的跡象因人而異。即使血液酒精濃度為0.02%，你也可能會(huì)出現(xiàn)一些判斷力喪失、情緒改變和多任務(wù)處理能力下降的情況。如果你認(rèn)為你可能喝醉了而不能開車，那就小心行事，不要開車。在你的智能手機(jī)或錢包里放一個(gè)BAC圖表作為參考。



1 喝酒要負(fù)責(zé)任。學(xué)會(huì)把握酒量，明智地喝酒;集中精力享受和朋友在一起的時(shí)光。這樣你就可以保證你自己和你周圍的人的安全。在酒精飲料和非酒精飲料之間交替飲用。一杯水或蘇打水加酸橙不會(huì)讓你清醒得更快，但會(huì)幫助你保持在一個(gè)可控的水平。先吃后喝。不要空腹喝酒，因?yàn)檫@不利于身體健康 只會(huì)讓酒精被吸收得更快，但會(huì)讓你生病。保持水分。酒精會(huì)使你的身體脫水，并導(dǎo)致你第二天感到宿醉。



2 提前計(jì)劃。如果你要去什么地方 不要喝酒，一定要計(jì)劃一條安全的回家路線。你喝得越醉，就越有可能做出錯(cuò)誤的決定。指定一個(gè)司機(jī)或讓朋友在特定的時(shí)間或你打電話的時(shí)候來接你。使用出租車、優(yōu)步或Lyft。如果你知道自己醉得無法開車，那就計(jì)劃打車回家，并為此做預(yù)算。安排住在朋友家。把車鑰匙留在家里或交給你信任的人。



3 如果你超過法定限制，要有備用旅行計(jì)劃。如果你要開車去某地 如果你喝得太多，或者發(fā)現(xiàn)自己處于一個(gè)不舒服的境地，最好有一個(gè)備用計(jì)劃。找一個(gè)你認(rèn)識(shí)的朋友或家人來接你。把多余的現(xiàn)金和其他錢分開放在一個(gè)地方。如果你需要的話，這些額外的錢可以用來叫出租車。通過把錢分開，你可以防止自己花掉它。



4 使用您估計(jì)的BAC作為損傷的參考指南。酒后駕駛或事故是一種可怕的、昂貴的經(jīng)歷。學(xué)會(huì)少喝酒多社交。BAC圖表、計(jì)算器或酒精測(cè)試儀都是幫助你在飲酒時(shí)保持安全的好工具。然而，不進(jìn)行血液測(cè)試是不可能計(jì)算出你的絕對(duì)酒精濃度的。如果你覺得你有酗酒的危險(xiǎn)或無法駕駛，不要這樣做。學(xué)會(huì)了解自己醉酒的階段，了解自己的極限。切斷自己的聯(lián)系并不總是那么容易。讓你的朋友照顧你，保持水分，慢慢來。