哦，不，不是可怕的旋轉。如果你喝得有點(diǎn)多，你有時(shí)會(huì )感到頭暈，或者感覺(jué)房間在旋轉。雖然真正擺脫旋轉的唯一方法是讓你的身體過(guò)濾掉體內所有的酒精，但你可以做一些事情來(lái)幫助旋轉感覺(jué)不那么嚴重。

擺脫旋轉

喝大量的水幫助酒精離開(kāi)你的身體系統。把注意力集中在一個(gè)固定的物體上，比如燈具或書(shū)，讓自己接地氣，停止旋轉?；蛘?，看一個(gè)平靜的電視節目或電影來(lái)刺激你的大腦，分散你的注意力。

步驟
方法 一：方法1 / 2:

處理旋轉

1 喝水 幫助你的身體過(guò)濾掉毒素。事實(shí)是，在你的身體處理并清除體內的酒精之前，你可能會(huì )感到迷失方向或頭暈。此外，酒精會(huì )導致脫水，這會(huì )使你的癥狀?lèi)夯?。喝一大杯水?lái)補充你在喝水時(shí)流失的水分。一杯含有大量電解質(zhì)的飲料，比如像Powerade或Gatorade這樣的運動(dòng)飲料，可以幫助你更快更有效地補充水分。





2 試著(zhù)把注意力集中在一個(gè)固定的物體上，以防止房間旋轉。找點(diǎn)什么 房間里連一盞燈都沒(méi)有，畫(huà)也沒(méi)有 名字或書(shū)。把注意力集中在固定的物體上，給自己一個(gè)精神上的“接地”點(diǎn)，這可以幫助減輕旋轉的感覺(jué)。廣告




3 看電影或玩電子游戲來(lái)刺激你的大腦。刺激你的視力和大腦可以幫助減少旋轉的感覺(jué)?？匆徊磕隳軐?zhuān)注的電影或電視節目，或者試著(zhù)玩一個(gè)有趣的電子游戲。它也可以幫助你分散注意力，這可以使旋轉的感覺(jué)不那么迷失方向或惡心。試著(zhù)選擇一個(gè)能讓人平靜和放松的電影或電視節目。例如，如果你是 辦公室因此，重新觀(guān)看熟悉的節目可能會(huì )讓你感覺(jué)更好。

4 在額頭上放一塊有薰衣草油的涼布。薰衣草油有鎮靜作用，所以它能讓你感覺(jué)更放松。用冷水把一塊布弄濕，擰干，這樣就不會(huì )濕了。然后，在布上滴幾滴薰衣草油，然后把它放在額頭上。用鼻子深呼吸，這樣你就能聞到薰衣草的香味，冷靜下來(lái)。




5 躺在床邊，腳放在地板上。如果你有暈車(chē)，可能是因為你喝多了，所以躺下可能是一個(gè)好辦法。躺在靠近床邊的床上，把1英尺平放在地板上，這可以幫助減少旋轉的感覺(jué)，讓你感覺(jué)更踏實(shí)。試著(zhù)冥想來(lái)幫助你放松。做幾次深呼吸，把注意力集中在你的感受上。你甚至可以找到視頻 在線(xiàn)與宿醉恢復頻率和 我來(lái)幫你冷靜下來(lái)。
對一些人來(lái)說(shuō)，閉上眼睛會(huì )讓眩暈感更嚴重。讓它們保持開(kāi)放可能會(huì )有幫助。





6 得到一些睡眠讓你的身體處理毒素。當你睡覺(jué)的時(shí)候，你的肝臟會(huì )處理和清除你體內多余的酒精，這將結束被詛咒的旋轉。試著(zhù)多睡一會(huì )兒，讓你的身體做它的事情，當你醒來(lái)的時(shí)候，你應該不會(huì )有旋轉的感覺(jué)。




7 服用非處方止痛藥，阿司匹林除外宿醉．如果你正在處理令人討厭的宿醉，包括旋轉，非處方止痛藥，如非甾體抗炎藥(NSAIDs)，如布洛芬(Advil)或萘普生(Aleve)，或對乙酰氨基酚(Tylenol)，可以幫助你處理任何頭痛或不適。避免服用阿司匹林，它實(shí)際上會(huì )讓你的胃不舒服(如果你宿醉了，胃可能已經(jīng)特別敏感了)。




1 喝酒前先吃東西。在開(kāi)始喝酒之前，吃高脂肪蛋白質(zhì)來(lái)保護你的胃，這樣你的身體就能消化食物，而不會(huì )過(guò)快地消化酒精。避免高碳水化合物的食物，它們分解得太快，在你需要它們之前就會(huì )被排出你的身體系統。在出去喝酒之前，吃一頓有肉和高脂肪食物的美餐。如果你在有食物的派對或酒吧，試著(zhù)在喝酒的時(shí)候吃點(diǎn)零食，以幫助你的身體保持良好的營(yíng)養。



2 在開(kāi)始飲用之前，喝一杯8液盎司(240毫升)的梨汁。梨汁可以幫助分解酒精，降低血液中的酒精含量，這有助于防止旋轉。在你出去喝酒之前，喝一杯梨汁。在開(kāi)始喝酒之前喝點(diǎn)梨汁也可以幫助你減輕宿醉癥狀。



3 每隔一次喝水。脫水會(huì )加重你的癥狀。有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法可以讓你在喝酒的時(shí)候保持體內水分充足，那就是在每杯飲料之間喝一杯水。例如，如果你喝了一杯啤酒，在你喝下一杯啤酒之前先喝一杯水。



4 適量飲酒避免旋轉．你的身體可以處理a 大約每小時(shí)喝一份酒。你喝了幾杯之后，就可以開(kāi)始喝酒了 G副作用，如口齒不清，重影和旋轉。避免在一個(gè)小時(shí)內喝超過(guò)2-3杯，以防止旋轉。根據美國疾病控制與預防中心的建議，女性每天飲酒不應超過(guò)1杯，男性不應超過(guò)2杯，以避免酒精相關(guān)的危害。



5 限制深色飲料，如葡萄酒、威士忌或朗姆酒。深色的酒 含有一種叫做同系物的化學(xué)物質(zhì)，它可能是 會(huì )加重宿醉癥狀試著(zhù)堅持喝淺色的飲料，比如啤酒、白葡萄酒和伏特加等清澈的酒。但這并不意味著(zhù)喝透明或淺色的酒不會(huì )讓你頭暈或宿醉!只是對某些人來(lái)說(shuō)可能不那么嚴重。



6 至少等48小時(shí)再喝酒。在你再次喝酒之前，你的身體在喝酒后至少需要兩天的時(shí)間來(lái)完全恢復。它可以幫助預防嚴重的宿醉和頭暈等癥狀。