2020-07-04 22:50 來(lái)源：世界品牌網(wǎng)
如果你是一個(gè)完全的新手在健身房，甚至有經(jīng)驗，但想把你的結果到下一個(gè)階段，聘請一個(gè)合格的和高質(zhì)量的私人教練是一個(gè)聰明的舉動(dòng)。然而，盡管聽(tīng)起來(lái)很簡(jiǎn)單，但這并不總是一件容易的事情——在進(jìn)入這段關(guān)系時(shí)，許多重要的因素是必要的。
有時(shí)候找一個(gè)受過(guò)教育、有經(jīng)驗的人就足夠了，因為作為個(gè)體，我們每個(gè)人都有特定的需求、健身目標和特點(diǎn)。你必須確保你選擇的教練能夠長(cháng)期與你一起工作，否則你永遠不會(huì )達到你想要的結果。這里有七個(gè)跡象表明你選擇了正確的私人教練。
任何與你一起工作時(shí)發(fā)短信、瀏覽網(wǎng)頁(yè)或接電話(huà)的教練(除非是緊急情況)都不值得你花時(shí)間(因為顯然你不值得他們花時(shí)間)。他們的注意力應該完全集中在你身上，就像外科醫生給病人做手術(shù)一樣。所以，如果你的教練不去碰他們的手機，你就有可能得到好的教練。
就像不同類(lèi)型的音樂(lè )能激勵我們每個(gè)人一樣，我們也會(huì )對某些類(lèi)型的語(yǔ)言動(dòng)機做出最好的反應。有些人喜歡更激進(jìn)的方法，而另一些人則喜歡他們的教練更微妙和支持。負面強化對一些受訓者很有效，但對另一些受訓者則會(huì )感到貶低或不尊重。如果你的教練似乎總是知道該說(shuō)什么當事情變得棘手時(shí)，你可能已經(jīng)找到了一塊真正的寶石。
一次又一次,我見(jiàn)證了教練在健身房里做只不過(guò)分配一個(gè)鍛煉和計算眾議員這是工作的一個(gè)方面,但一個(gè)好教練也將確保你使用適當的技術(shù),生產(chǎn)代表節奏,并堅持在每組。因此,如果你的教練是密切關(guān)注你,不斷強調適當的形式,提醒你伸展和擠壓,你知道他或她感興趣的是你最大的結果。
即使你有一些在健身房的經(jīng)驗，你的教練也應該在你表演之前演示每一個(gè)動(dòng)作，以防你做錯了或者錯過(guò)了一些可以提高你效果的細節。此外,重要的是你知道精確的肌肉(或肌肉),是有針對性的,這樣您就可以做一個(gè)深度連接在每個(gè)眾議員如果你的教練。他們必須以身作則,你肯定可以檢查另一個(gè)“優(yōu)點(diǎn)”列表框。
雖然沉默是金這句話(huà)經(jīng)常是對的，但有些時(shí)候你的教練確實(shí)應該多嘴多舌。像“你感覺(jué)怎么樣?”，“是重量太輕還是太重?”和“你覺(jué)得你應該在哪里鍛煉嗎?”必須在會(huì )議期間多次詢(xún)問(wèn)，以確保一切都在正軌上。對任何稱(chēng)職的教練來(lái)說(shuō)，客戶(hù)的反饋都是至關(guān)重要的。
當教練讓你一遍又一遍地做同樣的鍛煉，這可能是懶惰、缺乏想象力、缺乏經(jīng)驗或教育的表現。沒(méi)有理由說(shuō)你的鍛煉不應該是有趣的、有趣的、獨特的。你的教練不僅要讓你感到挑戰，還要讓你享受這個(gè)過(guò)程。一個(gè)討厭他或她的鍛煉的客戶(hù)是一個(gè)在開(kāi)始后不久就會(huì )放棄的人。所以，如果你發(fā)現自己每天都期待著(zhù)教練為你準備的東西，一定要讓他們靠近你。
就像教練討厭他們的客戶(hù)總是遲到一樣，你必須永遠記住尊重是雙向的。如果你發(fā)現自己在等待教練的到來(lái)，甚至可能會(huì )縮短訓練時(shí)間，這是完全不可接受的。此外，當我們中的任何一個(gè)人都可能被自己的個(gè)人問(wèn)題分散注意力時(shí)，一個(gè)可靠的教練會(huì )把這些放在一邊，并確保所有的注意力都集中在你身上。所以，如果你的教練總是在你到達的時(shí)候就準備好了，并且從第一次到最后一次都給予你充分的關(guān)注，你可能已經(jīng)找到了完美的教練。
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