無論你是夢想成為一名專業(yè)的吃熱狗冠軍，還是只想?yún)⒓赢?dāng)?shù)氐谋荣悾A得吃熱狗比賽都需要付出很多努力。吃熱狗比賽對參賽者和觀眾來說都很有趣。然而，如果沒有適當(dāng)?shù)念A(yù)防措施和準(zhǔn)備，它們也可能是危險的。如果你真的想贏得比賽，你需要和醫(yī)生討論一個計劃，并嚴(yán)格訓(xùn)練你的身體。只要足夠努力，你就能成功舉辦一場吃熱狗比賽。

步驟
步驟 一：1 / 3部分:

制定初步計劃

1 預(yù)約看醫(yī)生。即使你很健康，在嘗試任何形式的飲食比賽之前，也要先看醫(yī)生。醫(yī)生們發(fā)現(xiàn)，競爭性進(jìn)食會導(dǎo)致嚴(yán)重的健康問題——從窒息到胃和胃腸道的永久性癱瘓。你的醫(yī)生會幫助你的 評估你的健康風(fēng)險，如果你決定繼續(xù)，他們也可以幫助確保你的訓(xùn)練方案是安全的。18歲以下的人不應(yīng)該嘗試競爭性飲食。
美國大聯(lián)盟飲食聯(lián)合會現(xiàn)在建議所有人都不要在家訓(xùn)練。該組織還 只認(rèn)可為確保參賽者安全而安排醫(yī)務(wù)人員在場的比賽。





2 找一個你想?yún)⒓拥某詿峁繁荣悺?/b>在你開始訓(xùn)練之前，看看你附近是否有即將到來的比賽。你可以在大聯(lián)盟飲食聯(lián)合會的網(wǎng)站上查看相關(guān)信息 輪有限公司 你所在地區(qū)的網(wǎng)站:https://www.majorleagueeating.com/contests.php。目標(biāo)是參加一個大約2-4個月的比賽 所以你將有足夠的時間來制定你的訓(xùn)練方案和準(zhǔn)備。許多比賽都要求你提前付費注冊，所以要確保你有信用卡或其他憑證 網(wǎng)上付款方式準(zhǔn)備好了。
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3 學(xué)習(xí)比賽規(guī)則。并不是所有的熱狗都吃 測試共享相同的規(guī)則。有些對進(jìn)入有不同的年齡或技能水平要求。他們可能對吃飯有不同的時間限制或規(guī)則，比如“不能把面包泡在水里”，或者吃飯時不能聽音樂。提前學(xué)習(xí)這些規(guī)則是保證你訓(xùn)練得當(dāng)?shù)年P(guān)鍵。




1 經(jīng)常運動以保持身體健康。在飲食比賽中強調(diào)鍛煉似乎有悖常理，但有規(guī)律的鍛煉對于減掉多余的體重至關(guān)重要，也有助于增加你的體重 tabolism。許多吃熱狗冠軍將有氧運動和重量訓(xùn)練結(jié)合到他們的日常鍛煉中。



2 經(jīng)常嚼口香糖，增強咀嚼肌。學(xué)會快速咀嚼可以讓你在比賽中獲得競爭優(yōu)勢。不吃東西的時候盡量多嚼口香糖。也有限公司 一次咀嚼超過1塊口香糖可以讓你的下巴肌肉得到更強烈的鍛煉。爭強好勝的大胃王Bob不該一次咀嚼多達(dá)25塊。



3 增加飲水量。寫下你一天能喝多少水。有限公司 咨詢你的醫(yī)生，確定你可以安全地增加飲水量的速度。喝大量的水可以讓你逐漸增加胃的容量，而不會增加額外的卡路里。挑戰(zhàn)自己，實現(xiàn)你和醫(yī)生設(shè)定的目標(biāo)。你必須和你的醫(yī)生一起工作，以確保你安全地增加你的水?dāng)z入量。如果你喝水太快，你就有可能失去電解質(zhì)平衡，這可能會導(dǎo)致你頭暈、意識不清，甚至休克。



4 用低熱量的食物擴張你的胃。除了喝水，吃低熱量的食物來增加胃的容量。蒸蔬菜、西瓜和綠葉蔬菜都是不錯的選擇。吃之前用秤稱一下，這樣你就能知道自己吃了多少 隨著訓(xùn)練的進(jìn)展而消耗。這也是我。 重要的是要與你的醫(yī)生分享這些信息，以確保你不會生病 過量食用某一類食物。例如，吃太多含糖西瓜可能會對健康造成影響。你還需要醫(yī)生的監(jiān)督，以確保你保持正確的食物和水的平衡，因為這也會影響你的電解質(zhì)水平和整體健康。



5 練習(xí)吞咽大量食物而不嘔吐。大口喝水，然后逐漸增加到越來越大的飲水量。然后在嘗試吞咽大量固體食物之前嘗試半固體食物，如酸奶或湯。一定要在醫(yī)學(xué)專業(yè)人士在場的情況下練習(xí)這個技巧 或者會海姆利克急救法和心肺復(fù)蘇術(shù)的人。如果你發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常嘔吐，試著在吞咽時用鼻子呼吸。



6 完善你吃熱狗的技巧。用不同的方法計算吃相同數(shù)量熱狗的時間，看看哪種方法能讓你最快地吃完熱狗。你可能想要嘗試的策略包括:在吃熱狗和面包之前把它們掰成兩半先吃蛋白質(zhì)先把熱狗面包在水里蘸一下再吃把面包卷成一個小球再吃改變你的咬口大小改變你的姿勢，站起來或前后搖晃



7 用你最快的方法拍下你吃熱狗的過程。 o 一旦你知道什么策略最適合你，是時候通過識別和消除低效的動作來提高你的速度了。設(shè)置一個相機或讓朋友拍下你?；仡櫼曨l，尋找你可以縮短或消除的動作。在看視頻的時候，你可能會注意到你總是用右手抓熱狗。如果這是真的，把熱狗移到桌子的右邊，以減少到達(dá)的時間。



8 通過練習(xí)比賽挑戰(zhàn)自己。雖然你不想經(jīng)常吃你最大數(shù)量的熱狗，但你應(yīng)該在比賽前幾周試著每周舉行1-2次模擬比賽。遵守你計劃參加的比賽的規(guī)則，并試著創(chuàng)造一個環(huán)境 這就像實際的競爭環(huán)境一樣。理想情況下，你想在比賽開始前32小時或沒有前32小時舉行你的最后一次練習(xí)比賽 離開始不到18小時。



1 比賽前一天盡量少吃東西。在你最后一次練習(xí)比賽之后，試著以流質(zhì)和半固體食物為生，以便在你的胃里創(chuàng)造盡可能多的空間。在禁食或以任何激烈的方式改變你的飲食之前，一定要咨詢你的醫(yī)生，即使你不吃固體食物，也不要忘記保持水分。許多領(lǐng)先的競爭對手在比賽前幾天禁食，依靠的是他們自己 只在水上。



2 在比賽開始前盡量遠(yuǎn)離高溫。大多數(shù)吃熱狗的人 考試在夏季舉行，通常在7月4日。高溫已被證明會降低食欲，所以如果你在比賽開始前讓自己太熱，你將處于不利地位。呆在空氣里 在比賽時間到來之前，開一輛經(jīng)過改裝的車或者坐在陰涼處。有些選手甚至在比賽開始前把自己浸在冰水里。



3 堅持你的既定策略。當(dāng)你到達(dá)比賽地點時，你已經(jīng)計時了 評估并實踐你的策略。不要讓緊張讓你忘記你已經(jīng)做過的事情，當(dāng)場嘗試新的東西。堅持你所知道的有效方法!



4 創(chuàng)造一個激勵的環(huán)境。找出你的動力是什么，并嘗試在比賽中重現(xiàn)它。如果你喜歡聽某一種音樂，而比賽允許你戴耳機，那就播放這種音樂?；蛘?，讓朋友和家人為你加油。不是啊 它只會鼓舞你的精神，但當(dāng)你獲勝時，有他們在那里慶祝也是件好事。