午餐肉是一種由碎豬肉制成的經(jīng)典美食，以其標(biāo)志性的藍(lán)色標(biāo)簽和無窮無盡的用途而聞名于世。因為它是預(yù)先煮熟的，所以可以熱著吃或冷著吃，這使得它可以方便地添加到任何食物中。嘗試烹飪一些午餐肉，用它來代替你最喜歡的一些食物，比如漢堡、玉米餅或炒飯。你甚至可以把午餐肉作為早餐，把它混合在一個豐盛的煎鍋里，或者把它加到甜甜圈里，做成美味可口的甜點!在這里，我們將帶你來一場美食世界之旅，從家常美食到精致的甜點。

步驟
方法 一：方法1 / 3:

午餐肉作為開胃菜

1 在煎鍋里煎你的午餐肉，讓它變得酥脆。在平底鍋中倒入1-2湯匙(15-30毫升)油，用中火加熱，直到油開始閃爍。將午餐肉切成1英寸(2.5厘米)的薄片，煎2-3分鐘，然后翻面，讓它們煮一煮 1-2分鐘。o 一旦你完成了，它們就會有完美的硬皮外表和柔軟多肉的中心。小心不要把你的垃圾郵件燒焦了。肉制品是預(yù)先煮好的，所以你不需要油炸很長時間。
如果你以前從未吃過午餐肉，煎炸是最好的方法之一，因為它的質(zhì)地非常討人喜歡。
在煎鍋中加入少許楓糖漿，以平衡午餐肉的咸味，并使其具有糖果般的焦糖外殼。





2 在烤箱里烤你的午餐肉，以減少它的脂肪含量。把烤箱調(diào)到425-450°F(218-232°C)，然后預(yù)熱。在烤箱預(yù)熱的時候，在烤盤上鋪上羊皮紙，把你的午餐肉切成片，放在上面，留下一塊 每個之間約1英寸(2.5厘米)的空間?？?0-12分鐘，或者烤到邊緣開始變成棕色。如果你想減少更多的卡路里，把你的午餐肉片放在烤盤或鐵架上烤，以排出多余的脂肪。
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3 把午餐肉放在烤架上，讓人垂涎欲滴的炭烤風(fēng)味。要烤它們，加熱烤架，等待它變熱 大約400°F(204°C)。然后，把你的午餐肉切成小塊，把小塊均勻地放在烤架上。煮1-2分鐘。o 一旦立方體的一面被加熱透了，把它們翻過來，再烤1-2分鐘，或者直到它們達(dá)到想要的熟度。當(dāng)你的午餐肉顏色稍微變深，并有完美的燒烤痕跡時，你就知道你的午餐肉已經(jīng)準(zhǔn)備好從烤架上拿下來了。
在每一片上放上多汁的菠蘿環(huán)，增加甜度。





4 將每份午餐肉用微波爐加熱1-2分鐘。將午餐肉切成片或條，放入微波爐中加熱30-60秒 一次NDS。只要幾分鐘，你就能吃到一頓熱騰騰的、令人滿意的飯，它可以很容易地搭配成噸不同的菜。只要記得在把垃圾郵件放進(jìn)微波爐前把它從罐頭里拿出來。





5 直接吃罐頭里的垃圾郵件。最好的事情之一是 午餐肉是完全煮熟的，這 從技術(shù)上講意味著它不需要準(zhǔn)備，可以生吃。如果停電了，你發(fā)現(xiàn)自己處于沒有炊具的情況下，或者你只是在尋找一些快速，簡單，又能填飽肚子的東西，這可能是一個主要的優(yōu)勢。下次全天徒步旅行或露營時，帶上幾罐午餐肉吧。因為它不需要加熱，所以它是一種完美的高蛋白零食，可以在忙碌的時候狼吞虎咽。
請記住，當(dāng)直接從罐頭里吃的時候，午餐肉有一種柔軟的膠狀質(zhì)地，所以它絕對是一種后天養(yǎng)成的味道。





6 做一個美味的午餐肉musubi．Spam musubi是一種很受歡迎的夏威夷小吃，它有自己的傳統(tǒng) 日本料理。看看有什么大驚小怪的 做一個午餐肉musubi，烤或煎一片午餐肉，然后拍出一塊壽司米成同樣的形狀，放在上面。包一張 紫菜(烤海藻)包裹在午餐肉的餡料上，讓它固定在適當(dāng)?shù)奈恢?。如果你? 如果想把紫菜粘在一起保持密封，把你的手指墊弄濕，沿著兩個重疊邊緣的底部滑動，然后把它粘起來。
你也可以用剩下的米飯和海苔做手卷午餐肉壽司。





7 煎一些Spam甜甜圈。將1英寸(2.5厘米)的Spam片切成大圓圈，然后從片的中心切出較小的圓圈。煎你的午餐肉 將堅果放入一個裝滿2英寸(5.1厘米)食用油的大煎鍋中 每面大約2分鐘，讓它們冷卻，然后加入 進(jìn)食前2-3分鐘。為了防止煎炸油在兩次煎炸之間燒焦，可以使用煙點高的油，比如橄欖油、菜油、菜籽油或花生油。
如果你想要一個甜的和咸的款待，這是一個傳統(tǒng)的轉(zhuǎn)變 把肉罐頭切成小方塊，做成美味的餡料，用手把它們?nèi)喑勺灾频拿鎴F(tuán)圈。





8 將Spam鍋貼作為開胃菜。姜磨碎，與切碎的午餐肉、蒜末、蔥末、卷心菜末和香油混合。把餡料塞進(jìn)商店買來的餃子皮里，把邊緣卷起來。在一鍋沸水中焯一下鍋貼，然后在冰浴中冷卻，然后在油好的煎鍋中兩面煎成棕色。把餃子浸在甜醬油或濃烈的日式醬中，或者自己做亞洲芝麻醬蘸醬 跟著潮流走。
在蛋卷和中式饅頭中，Spam也可以用來代替豬肉和其他肉類。

9 把美味的韓國午餐肉包飯卷放在一起。將菠菜放入鍋中煮15-30秒，然后瀝干水分。用冷水洗凈，然后把菠菜擠出去多余的水分。將菠菜放入碗中，加入1 / 4茶匙(1.42克)鹽和1 / 2湯匙(7.39毫升)香油調(diào)味。混合均勻后備用。在碗中加入3個雞蛋和1 / 4茶匙(1.42克)鹽。拌勻。加入2湯匙(29.5毫升)油到一個大罐子里 把平底鍋粘起來，倒入打散的雞蛋。把雞蛋煮到70-80%熟透，然后把雞蛋翻過來。將雞蛋放在一邊冷卻，然后切成7條。
把垃圾肉切成15條。在一個大鍋中加入1茶匙(4.9毫升)食用油，將肉條放在高火上加熱1-2分鐘，直到它們被烤焦，然后從鍋中取出，放在一邊。
加入2湯匙(29.5毫升)食用油，1片胡蘿卜，1 / 4茶匙(1.42克)細(xì)鹽。中火煎至變軟。從鍋中取出，放在一邊。
在竹席上放一張紫菜片，把剛做好的紫菜飯拍在紫菜片上。在米飯中間放一片雞蛋，2片午餐肉，1片腌蘿卜，2-3片磨碎的牛蒡根，一條胡蘿卜和菠菜。
把你的包飯卷卷起來，切成8-10塊，然后上桌。





1 用豐盛的煎鍋開始你的一天。首先，把一整罐的午餐肉切成1英寸(2.5厘米)的小方塊，用中火炒一下。o 當(dāng)它們開始變黃時，加入一杯(100克)煮熟的土豆塊，以及薄片的白洋蔥、青椒、鹽和胡椒粉。把所有的東西一起煮，直到它們又熱又脆，再配上一杯熱氣騰騰的咖啡或一杯鮮榨橙汁。打一個雞蛋，或者在你的哈希餅上撒一把奶酪絲，讓它更有飽腹感。最后一分鐘的早餐不需要太多的準(zhǔn)備，只需要在炒蛋里加一些切塊的午餐肉。2 烤一份豐盛的英格蘭約克郡午餐肉早餐。將烤箱預(yù)熱到220°F(104°C)。在一個大碗里加入200克普通面粉，1 / 4茶匙鹽和一小撮胡椒粉。打兩個大雞蛋，加入碗中。倒入11.8液盎司(350毫升)牛奶，攪拌混合物。逐漸加入200克(7.1盎司)普通面粉，直到面糊光滑。把面糊晾30分鐘。涂上四分之一罐豬肉碎和火腿 放到烤盤上，在烤箱里烤15-20分鐘，直到它變成金黃色。拿出一個12孔布丁罐頭。將半湯匙植物油倒入其中8個孔中。加熱5分鐘。用勺子將面糊倒入其中的8個孔中，并在上面放上剩余的Spam碎豬肉和火腿塊?？?0分鐘，直到約克郡布丁變成金黃色。把你的約克郡布丁從烤箱里拿出來，淋上一湯匙亨德森醬 烹飪美味的菲律賓火腿。在不粘鍋中加熱2湯匙(30毫升)食用油。將8茶匙(39.4毫升)蒜末炒香，然后加入米飯。攪拌一分鐘。 大約1-2分鐘。淋上2茶匙(9.9毫升)魚露和co 繼續(xù)攪拌30秒。關(guān)火，把米飯放到盤子里。煎2個雞蛋，煎3片午餐肉，然后配上令人垂涎的大蒜飯。4 提供來自夏威夷的美味Spam Loco Moco。煮1.5杯(192克)米飯，用2湯匙(28.3克)蔥裝飾。煎兩個雞蛋，單面朝上。在一個大煎鍋中加入2-6片Spam，中火加熱。煎至焦黃酥脆。關(guān)火，把你的午餐肉和雞蛋放在盤子里。為了制作肉汁，我們將大蒜、洋蔥和蘑菇炒至半透明。撒上2湯匙(28.3克)面粉，攪拌1分鐘。加入2湯匙(28.3克)黃油，繼續(xù)攪拌2分鐘。慢慢倒入一杯(237毫升)水，2茶匙(5毫升)醬油，2茶匙(5毫升)褐色調(diào)味料，然后開始 ntinue攪拌。攪拌5分鐘，直到肉汁變稠。加入鹽和胡椒粉調(diào)味，然后和你的午餐肉和雞蛋一起上桌。飾以鳳仙花和青o 洋蔥會有特別的感覺。5 炒一道美味的日本菜。將1個苦瓜縱向切成兩半。用勺子舀出種子和果肉。將每一半切成0.19-0.38英寸(0.48-0.97厘米)厚的薄片，放入碗中。加入1茶匙(4.9克)鹽，攪拌。靜置10分鐘，沖洗干凈，瀝干水分。在一個大鍋中用大火加熱1湯匙(14.8毫升)食用油。加入豆腐，煮至淺棕色，然后從鍋中取出。為了完成你的美味，加入6.3盎司(179克)切成薄片的五花肉，煮2分鐘。然后,把 放入苦瓜，輕輕攪拌1分鐘。把豆腐放回鍋里，淋上2茶匙(5毫升)醬油、2茶匙(mL)清酒、2茶匙(mL)水和1.5茶匙(5克)鹽。攪拌均勻，使炒菜沾上調(diào)味料。打3個雞蛋，加入炒蛋。靜置15秒，然后搖一搖鍋，把所有的配料都攪勻。轉(zhuǎn)小火，加入牛肉 日東薄片，輕輕地混合所有的東西，然后關(guān)火。立即上桌，享受您精致美味的炒菜。6 提供來自夏威夷的美味Spam Loco Moco。煮1.5杯(192克)米飯，用2湯匙(28.3克)蔥裝飾。煎兩個雞蛋，單面朝上。在一個大煎鍋中加入2-6片Spam，中火加熱。煎至焦黃酥脆。關(guān)火，把你的午餐肉和雞蛋放在盤子里。為了制作肉汁，我們將大蒜、洋蔥和蘑菇炒至半透明。撒上2湯匙(28.3克)面粉，攪拌1分鐘。加入2湯匙(28.3克)黃油，繼續(xù)攪拌2分鐘。慢慢倒入一杯(237毫升)水，2茶匙(5毫升)醬油，2茶匙(5毫升)褐色調(diào)味料，然后開始 ntinue攪拌。攪拌5分鐘，直到肉汁變稠。加入鹽和胡椒粉調(diào)味，然后和你的午餐肉和雞蛋一起上桌。飾以鳳仙花和青o 洋蔥會有特別的感覺。



1 把午餐肉夾在三明治或漢堡里吃。用你喜歡的烹飪方法準(zhǔn)備1片或更多的Spam，然后把它夾在兩片面包之間。這個可以。 under food也可以放在漢堡里吃，作為培根的替代品，甚至可以作為漢堡肉餅。堆上酥脆的生菜葉，多汁的番茄片，甜瓜 工會環(huán)，或任何其他澆頭 你喜歡的調(diào)味品，盡情享用。如果你的飲食計劃是低碳水化合物或無麩質(zhì)，你甚至可以用油炸的Spam片代替面包來“加倍”你的蛋白質(zhì)攝入量。嘗試用你最喜歡的垃圾郵件為主題的三明治，比如烤午餐肉和奶酪、斯賓本(午餐肉魯本)、垃圾肉三明治或油炸午餐肉三明治 《國家貿(mào)易評估報告》。



2 有限公司用熱情的午餐肉街頭玉米餅來滿足你的饑餓。在玉米餅上放上幾塊煎過的午餐肉，加入一些腌紅洋蔥、科提亞奶酪和香菜。用烤jalape?os、芒果、酸奶油、自制鱷梨醬或pico de gallo來定制你的墨西哥卷餅。使用Spam tacos作為靈感，嘗試制作自己的特色融合項目，例如夏威夷菠蘿和照燒wo 餛飩玉米餅或地中海風(fēng)格的午餐肉陀螺。為你的下一個夏季聚會創(chuàng)建一個墨西哥玉米卷吧，鼓勵你的客人制作他們自己的午餐肉玉米卷。攪打炒蛋，加入切碎的墨西哥胡椒，西班牙辣醬和黑豆，卷進(jìn)溫暖的玉米餅中。



3 清淡的午餐在沙拉上撒上午餐肉。把煮熟的午餐肉切成小方塊或細(xì)條，放在混合了綠色蔬菜和蔬菜的床上。在經(jīng)典的廚師沙拉中，可以放上半熟的雞蛋、西紅柿、黃瓜和奶酪，或者發(fā)揮創(chuàng)造力，發(fā)明自己獨特的沙拉食譜。烘烤或微波你的午餐肉，以減少卡路里計數(shù)，并防止你的午餐肉沙拉變成欺騙餐。午餐肉也可以添加到其他種類的沙拉中，包括意大利面沙拉、火腿沙拉、通心粉沙拉和雞蛋沙拉。



4 做一些午餐肉炒飯。要做炒飯，把切成塊的午餐肉和白米飯、雞蛋、豌豆、胡蘿卜、炒醬、魚露、香油和白胡椒粉一起攪拌。加入一些蔥花、菠蘿丁或切成薄片的弗雷斯諾辣椒，把味道調(diào)高幾度。如果你時間緊迫，煮米飯和午餐肉，然后簡單地攪拌一袋冷凍蔬菜和2-3湯匙(30-44毫升)瓶裝炒醬。做炒飯是一個很好的方法來利用剩余的煮熟的午餐肉 準(zhǔn)備一道美味的波多黎各三明治。滴 將12盎司切碎的低鈉午餐肉、8湯匙(4盎司)烤辣椒、15盎司(444毫升)奶酪醬、2湯匙(1盎司)切成薄片的黑橄欖和2-4湯匙(1-2盎司)淡牛奶放入食品加工機(jī)中。淋上1 / 4茶匙煙熏辣椒粉，1茶匙香菜，1茶匙黑胡椒。加入半茶匙檸檬汁。高速脈沖。o 攪拌好之后，拿出3條白面包。把面包皮都切掉。一次取出兩片面包。在一片面包上涂上1茶匙的午餐肉混合物，再在上面放上另一片面包。把每個三明治切成兩半，做成兩個三角形。用剩下的午餐肉混合物重復(fù)制作所有的三明治。6 準(zhǔn)備一份美味的香港午餐肉雞蛋通心粉湯。準(zhǔn)備肉湯時，將3.5杯(828毫升)雞湯和2片生姜倒入一個小鍋中，煮開，然后加入1茶匙(2.5毫升)香油。加入鹽或魚露調(diào)味。在另一個鍋里煮1.5杯(355毫升)通心粉，瀝干水分。將半罐午餐肉切成0.25英寸(0.64厘米)厚的條狀。在平底鍋中煎至微棕。在平底鍋中煎兩個雞蛋，加入鹽和胡椒粉調(diào)味。把你可愛的安慰食物裝盤，把你的肘部通心粉分成3碗。在每個碗的頂部放上一根 約4-6條午餐肉，加入1根蔥花，每碗倒入1 / 3的肉湯。加入少許白胡椒粉、鹽或魚露，在每個碗上放一個雞蛋，然后開始吃!