吃橙子可能看起來很簡單，但你可以用不同的方法把橙子和其他食物搭配起來，以增強它的味道。這篇文章將給你一些關(guān)于如何在你的飲食中添加橙子的想法。它還會給你一些關(guān)于如何用不同的方法削橘子皮和切橘子的建議。最后，這篇文章還會告訴你橙子有什么好處，以及它們?nèi)绾螏椭愀纳平】怠?/p>
步驟
方法 一：方法1 / 3:

削皮和切橙子

1 剝橘子皮 用手。挖個洞 用茶匙或小刀切入果皮，撕下一點果皮。o 一旦你可以用手抓住果皮，把刀或勺子放在一邊，捏一下你制造的“缺口”的邊緣。盡可能多地把皮扯掉。繼續(xù)剝皮，直到所有的皮都沒了。如果有絲狀的部分，也把它們?nèi)サ簟３蚤僮又跋劝阉碎_。把你的手指伸進橙子頂部的洞里，像撬書一樣把它撬開。把切塊分開，一個一個吃。
一定要把種子挑出來，或者把它們吐出來。





2 用勺子或叉子把橘子削皮。把橙子沿赤道切成o形 只穿皮，不穿肉。使用鋸齒刀。接下來，拿一個平坦彎曲手柄的勺子或叉子。將把手插入縫的一側(cè)，指向橙色的頂部。用手把橙子繞一圈，把皮從果肉上撬開?？p的另一邊重復(fù)。當你完成后，把皮從橙子上扯下來，就像帽子或襪子一樣。在剝橘子皮之前，試著把它在桌上滾來滾去。這將使橙子從表皮上脫落，使其更容易剝皮。
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3 把橘子切成條。把橙子橫著放在砧板上，切掉頂部和底部。接下來，在橙子的側(cè)面切開一條縫，一直切開到果核。狹縫應(yīng)該從一端到另一端。最后，用你的手指撬開橙子，像一本書一樣，把它撬成一條長條。用你的手指把橙子的皮扯下來，然后吃掉它們。不要剪太多;一個 兩端各剪掉大約1 / 2英寸(1.27厘米)就足夠了。
這種方法對橘子最有效，但很多人發(fā)現(xiàn)這種方法也適用于普通橙子，比如瓦倫西亞橙子。





4 把橙子切成楔形。把一個橙子放在砧板上，莖部朝上。把它切成兩半，然后把每半面朝下放在砧板上。把每一半切成楔形。先把它切成兩半，直切下去。然后，在兩邊切兩刀，把刀斜向橘子的中心。直接從橘子皮上吃。把橙子的果肉放進嘴里，把果皮放在嘴唇之間，像一個大大的橘色微笑。稍微咬下去，把汁液吸出來。





5 把橙子切成新月形。將一個橙子放在砧板上，頂部/莖部朝上。把橙子切成兩半，然后把每一半面朝下放在砧板上。把每一半切成1 / 2英寸(1.27厘米)厚的薄片。從一端開始，在另一端結(jié)束。每一片:用你的手指夾住一片，用你的牙齒或手指撕開肉的一部分，吃。





1 選擇成熟的橙子。像大多數(shù)種類的柑橘一樣，橙子不成熟 一旦你收獲了。選擇顏色鮮艷的橙子。保存在室溫下，遠離陽光。冬天是桔子的旺季。研究表明，把水果放在柜臺上的碗里會讓它們更誘人。



2 在水果沙拉中加入一些橙子。把草莓切成片，和葡萄、菠蘿罐頭一起放進碗里。把橙子削皮，掰開棱角，切成兩半。把切好的切塊加到沙拉里。



3 在你的午餐或晚餐沙拉上裝飾一些切成薄片的橘角。橘子去皮，把邊角扯開，切成兩半。將它們加入一碗生菜或菠菜中，并在上面放上烤核桃/山核桃和碎芒果 nzola奶酪。在沙拉中加入香醋或甜柑橘醬。有限公司 也可以加入一些石榴籽。



4 在沙拉中加入一些橙子和其他柑橘。



5 如果你不喜歡橙子果肉的質(zhì)地，就把它擠成果汁。把橙子洗凈，然后切成兩半。用榨汁機榨出果汁，然后倒入玻璃杯中。



6 保留果皮糖果它。不要亂扔果皮，把它洗凈，切成薄片。將橙皮放入水和糖中煮。為了獲得額外的好處，試著把蜜餞皮浸在融化的巧克力里。讓巧克力變硬后再享用。其他吃橘子皮的方法包括把它們加到冰沙、鹵汁、油醋醬、松餅和果醬里。



1 把橙子作為鍛煉后的零食。橙子里的水可以幫助你的身體補充水分，而碳水化合物和鉀可以幫助你恢復(fù)能量。有限公司 把橙子和煮熟的雞蛋搭配在一起。雞蛋有限公司 含有脂肪酸，預(yù)防和減少炎癥損害。



2 吃橙子可以增強免疫系統(tǒng)。橙子富含維生素C和其他維生素。它們有助于提高你的免疫系統(tǒng)，保護你免受病毒和感染，包括普通感冒。



3 吃橙子可以讓你的皮膚看起來更年輕。橙子有助于構(gòu)建膠原蛋白，使皮膚更有彈性。這反過來又有助于減少皺紋，使皮膚看起來更年輕。它還有助于平衡皮膚紋理。



4 吃橙子可以降低膽固醇水平和血糖。橙子脂肪含量低，但纖維含量高，是完美的減肥食品，也是那些與高膽固醇和糖尿病抗爭的人的理想零食。



5 要知道，過多地做一件事對你沒有好處。雖然吃橙子對你有好處，但吃 太很多都不是。你吃的橘子越多，并不意味著你會減肥得越快，或者感冒得越快。限制自己每天只吃一個橙子。吃太多橙子會導(dǎo)致消化問題，包括胃痙攣和腹瀉。