獨自用餐正變得越來(lái)越普遍，如果你想帶自己出去吃一頓美餐，絕對沒(méi)有什么好尷尬的!一個(gè)人吃飯只是表明你對自己很滿(mǎn)意，并且自信你會(huì )享受一個(gè)人的陪伴。試一試，看看感覺(jué)如何。希望你會(huì )對這次經(jīng)歷感到驚喜。

步驟
方法 一：方法1 / 3:

找一個(gè)好座位

1 享受獨自用餐在一個(gè)繁忙的餐廳搶一個(gè)座位在酒吧。如果你感到有點(diǎn)焦慮 關(guān)于自己吃飯，這是一個(gè)很好的方式來(lái)放松自己。這也是一種不用花錢(qián)就能在熱門(mén)餐廳享用美味的聰明方式 G等待或提前幾周預訂。如果你想和酒?；蚱渌櫩土牧奶?，酒吧座位也是個(gè)不錯的選擇。開(kāi)一家公司很容易 當你一個(gè)人吃飯的時(shí)候聊天，你可能會(huì )遇到有趣的人!
如果餐廳沒(méi)有吧臺座位，看看他們是否有柜臺座位。





2 如果你想和別人聊天，選擇一個(gè)公共桌子旁的座位。如果你想自己開(kāi)一家餐館，公共餐桌是個(gè)不錯的選擇 邊吃邊聊天，如果你在旅行，想和當地人聊天，這是特別好的。你通常會(huì )發(fā)現，在這種類(lèi)型的桌子上，人們很愿意交談，享受共享用餐空間的輕松氛圍。如果你想聊天，確保你的肢體語(yǔ)言不是封閉的。不要俯身看手機，也不要讓眼睛發(fā)熱 與他人接觸。坐起來(lái)，環(huán)顧四周，微笑，對周?chē)娜擞押谩?
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3 天氣好的時(shí)候坐在露臺上呼吸新鮮空氣。一個(gè)人在院子里也是一種感覺(jué)不那么緊張的方式 如果你一個(gè)人吃飯有點(diǎn)緊張，這就不太好了。想想有多少次你路過(guò)咖啡館，看到一個(gè)獨自用餐的人在看書(shū)，享受午餐休息!它比你想象的要普遍得多。在戶(hù)外吃飯也是一個(gè)觀(guān)察人群的好機會(huì )。





4 要求在餐廳安靜的角落里安排一張桌子，以免被人看到。坐在繁忙的餐廳中央與坐在旁邊或角落里的感覺(jué)有很大的不同 你可以看到里面所有的人。如果女主人給了你一張太顯眼的桌子，不要害怕要求換一張!如果你感到有點(diǎn)緊張，這是一個(gè)很好的技巧 關(guān)于一個(gè)人出去。如果沒(méi)有人坐在你周?chē)?，你就不太可能覺(jué)得別人在盯著(zhù)你。
記住，你是付費客人，和其他人一樣有權利要求你想要的桌子。





5 在晚餐高峰之前或之后停下來(lái)，有更好的機會(huì )訂到桌子。如果您希望與服務(wù)器進(jìn)行更多的聊天，這也是一個(gè)很好的技術(shù)，因為它們還沒(méi)有那么忙。如果你到得早，你可以一邊吃一邊享受，同時(shí)還有足夠的時(shí)間讓餐廳在晚上結束前把桌子翻過(guò)來(lái)，為另一群人服務(wù)。一些獨自用餐的人喜歡在主用餐區有一張桌子，這樣他們就可以看到別人，而另一些人則喜歡在吧臺吃飯。





6 在晚餐高峰時(shí)預訂座位。如果你們都是 大約在晚上7點(diǎn)的晚餐時(shí)間，如果你想獨享一張桌子或一個(gè)攤位，請提前打電話(huà)預訂。讓女主人知道你是一個(gè)人吃飯，這樣她們就可以提前把第二桌的餐具搬走。如果你在網(wǎng)上沒(méi)有看到預訂選項，打電話(huà)問(wèn)一下。你甚至可以得到小費 如果你將來(lái)心血來(lái)潮決定在這里停留，這大概是到達的最佳時(shí)間。





1 給自己來(lái)一杯精致的雞尾酒或美酒。把這次經(jīng)歷當作一次機會(huì )，去享受一些特別的東西!如果你不確定你的菜配什么，請服務(wù)員推薦一下?；蛘?，如果你在一個(gè)更隨意的地方用餐，花點(diǎn)時(shí)間閱讀飲料菜單，挑一些與眾不同的。與往常一樣，小心不要過(guò)量飲酒，尤其是在你必須開(kāi)車(chē)回家的時(shí)候。此外，如果你懷孕了，21歲以下，或者其他不應該喝酒的人，不要喝酒 nsume酒精。



2 細嚼慢咽，細細品味飯菜的味道。你可能想要盡快吃完，這樣你就可以離開(kāi)了，尤其是當你感到自我感覺(jué)良好的時(shí)候 nscious一 關(guān)于一個(gè)人吃飯。試著(zhù)慢下來(lái)，專(zhuān)注于你的食物。仔細咀嚼每一口，然后思考 關(guān)于風(fēng)味概況。時(shí)不時(shí)地放下你的餐具，看看周?chē)?，或者喝一口你的飲料。就像在任何一家餐館吃飯一樣，這是有原因的 在你呆得太久之前，你可以花多少時(shí)間。細嚼慢咽，但不要拖上幾個(gè)小時(shí)。如果你感到焦慮，請記住，比起別人對你的關(guān)注，你更了解自己。其他就餐者都在專(zhuān)心吃飯或聊天，而你的服務(wù)員有工作要做。通過(guò)練習，你的自我提高 意識會(huì )逐漸消失，你會(huì )開(kāi)始期待在你最喜歡的餐館享受獨處的時(shí)光。



3 把吃飯當成一種正念練習。這將慢下來(lái)品嘗食物的行為提升到了一個(gè)新的水平。當你吃東西的時(shí)候，問(wèn)問(wèn)自己你的食物嘗起來(lái)、看起來(lái)、聞起來(lái)、摸起來(lái)怎么樣，甚至聽(tīng)起來(lái)怎么樣。當你的思緒開(kāi)始飄忽不定時(shí)，把注意力重新集中到食物上，讓自己穩定下來(lái)，平靜下來(lái)。這是學(xué)習更多知識的好方法 關(guān)于風(fēng)味概況和烹飪技巧。你可能會(huì )發(fā)現一些新的東西 關(guān)于你的口味偏好!



4 如果你開(kāi)始感到難為情，請深呼吸。一個(gè)人吃飯會(huì )引發(fā)不安全感和焦慮感，尤其是在你不習慣的情況下。你可能會(huì )覺(jué)得別人都在看著(zhù)你或評判你，但要記住，很可能他們都在忙著(zhù)思考 布特自己。當負面情緒開(kāi)始上升時(shí)，停下來(lái)，深呼吸，專(zhuān)注于你的食物。如果你第一次獨自用餐感到不舒服，不要對自己太苛刻。學(xué)會(huì )享受自己的陪伴是需要時(shí)間的，你會(huì )成功的 只有通過(guò)更多的練習才能變得更好!



1 如果你想深入了解一個(gè)好故事，就享受吃飯時(shí)讀書(shū)的樂(lè )趣。讀書(shū)和美餐是人生最大的兩大樂(lè )趣，至少有些人是這么認為的。如果你的生活很忙，這頓單獨的飯可能是一個(gè)放松和享受自己的好機會(huì )。帶上最新的號碼 你想要深入研究或從懸疑類(lèi)型中抓取一些東西來(lái)吸引人的小說(shuō)閱讀。如果你對和別人聊天不感興趣，把你的鼻子放在書(shū)里可以表明你不愿意閑聊。每天 當你開(kāi)始感到壓力或焦慮時(shí)，一本書(shū)或日記之類(lèi)的道具可以讓你集中注意力。如果你愿意，你可以帶一本雜志或報紙來(lái)翻閱。



2 如果你喜歡觀(guān)察別人而不被注意，那就把吃飯和觀(guān)察人結合起來(lái)。這種方法在繁忙的餐廳里效果最好 這樣別人就不太可能注意到你在看他們。如果你能得到一個(gè)靠窗的座位，可以看到人們在外面購物和在餐廳外面散步，這也是一個(gè)度過(guò)一個(gè)小時(shí)的絕佳方式。如果你能克服社交禁忌，那就去偷聽(tīng) ping可能很有趣。有時(shí)候，這比在電視上看你最喜歡的電視劇還要好!



3 在不打擾其他顧客的情況下，打電話(huà)給朋友聊聊天。如果你決定這樣做，要注意你周?chē)娜?。沒(méi)有什么比在別人正在享受美食的時(shí)候大聲講手機更煩人的了。不過(guò)，如果你能悄悄地、謹慎地做這件事，這可能是你在享受食物的同時(shí)與朋友或愛(ài)人敘舊的好時(shí)機。記住，你周?chē)娜丝赡軙?huì )聽(tīng)到你在說(shuō)什么 但是，不要透露任何你不想讓別人知道的事情。



4 在社交媒體上分享你的經(jīng)歷來(lái)增強你的信心。給你的食物拍張照片，營(yíng)造一個(gè)展示氛圍的場(chǎng)景，或者自拍一張照片 在線(xiàn)餐廳可能會(huì )鼓勵那些想獨自用餐的人大膽嘗試一下。另外，這是一個(gè)向別人展示沒(méi)有什么尷尬的好方法 關(guān)于帶自己出去吃飯。即使你還不覺(jué)得獨自吃飯很舒服，分享你的經(jīng)歷可以幫助你獲得自信。



5 如果你需要暫時(shí)離開(kāi)科技產(chǎn)品，吃飯的時(shí)候把手機收起來(lái)。遠離電話(huà)、短信、電子郵件和社交媒體可能正是你需要從忙碌的一天中放松下來(lái)的事情。扔掉手機會(huì )讓你更專(zhuān)注于當下，享受生活，享受美食。如果你想在吃飯的時(shí)候做筆記、列清單或做項目，就帶上筆記本和筆。你可以更好地集中注意力，而不會(huì )被手機上的通知打擾。