你的孩子想要一件禮物已經很久了，假期可能是時候了——尤其是如果這份禮物能讓這個圣誕節(jié)或光明節(jié)變得神奇的話。

不過這次不是小狗了。它是智能手機或平板電腦。

這個假期，許多家庭可能會考慮給他們的孩子第一個可以直接訪問互聯網和社交媒體的設備。

• 您需要了解的信息，直接發(fā)送給您：下載中央電視臺新聞App

美國藥物濫用和精神健康服務管理局（Substance Abuse and mental health Services Administration）精神健康服務中心主任安妮塔·埃弗雷特（Anita Everett）博士說，盡管上網有好處，但也存在一些真正的擔憂，即它會如何影響兒童的發(fā)展、安全和心理健康。

一些專家主張盡可能推遲使用社交媒體和智能設備。（社會心理學家喬納森·海特建議等到16歲再買）然而，如果你決定把第一部手機列入禮物清單，有很多方法可以讓你的體驗變得更好。

“這和孩子想要一只小狗沒什么不同，”執(zhí)業(yè)臨床專業(yè)咨詢師、學校咨詢師菲利斯·法格爾（Phyllis Fagell）說，她著有《中學超能力：在動蕩時期培養(yǎng)堅韌的青少年》（Middle school Superpowers: Raising Resilient teenage in Turbulent Times）一書?！澳悴粫研」穾Щ丶野桑俊被蛘?，如果你這樣做了，你可能會遇到一些意想不到的問題，你沒有準備好?！?/p>

專家說，你可以做好準備，意識到最大的擔憂，了解你的孩子，設定界限，在使用手機時以身作則，保持溝通渠道暢通。

埃弗雷特說：“父母有一個絕佳的機會，可以影響孩子對社交媒體的使用?！薄斑@就是為什么我們要盡我們所能賦予父母權力，讓他們覺得自己可以在這方面發(fā)揮作用?！?/p>

o在線有限公司需要考慮的問題

亞特蘭大兒童醫(yī)療保?。–hildren’s Healthcare of Atlanta）的兒科醫(yī)生、醫(yī)療保健專業(yè)人士信息公司Healio的首席臨床戰(zhàn)略和創(chuàng)新官漢莎·巴爾加瓦（Hansa Bhargava）博士說，使用可以上網的設備，明顯存在很多風險，比如接觸到不適合年齡的內容、遇到陌生的成年人或被欺負。

但她補充說，專家們也擔心這對兒童發(fā)展的影響。

巴爾加瓦補充說：“有很多文獻和研究表明，孩子們的智能設備確實會占用他們本應與其他人相處和社交發(fā)展的時間?！薄斑@是關于他們大腦的發(fā)展?！?/p>

她說，面對面的交流已被證明有助于大腦發(fā)育和減少焦慮。

巴爾加瓦說：“即使是簡短的電話交談也比發(fā)短信要好?！?/p>

巴爾加瓦說，盡管發(fā)展設備依賴的可能性尚未得到證實，但已經有足夠的研究讓兒科醫(yī)生感到擔憂。她補充說，智能設備可能會影響多巴胺，當你做一些令人愉快的事情時，你大腦中釋放的神經遞質，其方式與其他成癮物質的作用類似。

埃弗雷特說，尤其是年齡較大的孩子，當手機關閉或他們不得不遠離社交媒體時，他們可能會感到焦慮。

認為一個關于你孩子的個人需求

巴爾加瓦說，一般來說，給孩子智能手機越晚越好。

但她補充說，考慮孩子的個人需求、障礙和成熟程度也很重要。擁有手機的合適年齡不僅因家庭而異，而且因家庭中的每個孩子而異。

這個孩子會遵守你制定的關于電話的規(guī)則嗎？孩子容易走神嗎？孩子是否會做出沖動的決定，以后可能會后悔？

• 關注抖音上的CTV新聞，了解對你重要的故事

法格爾說，了解孩子想要手機的原因也有助于決定如何使用手機。她補充說，如果孩子只是想和朋友聊天，你也許可以制定其他選擇，比如翻蓋手機。

法格爾說：“我經常聽到孩子們說，他們想確保自己能和朋友聯系，這樣他們就不會錯過?！?/p>

孩子們所能處理的可能會隨著年齡的增長而改變，并在不同的環(huán)境和影響下進入不同的階段。

她說：“我看到六年級的學生漂亮地使用它，七年級的學生也漂亮而負責地使用它?！薄叭缓蟮搅税四昙墸苍S……他們和不同的孩子一起玩，或者試圖融入不同的群體，或者給別人留下特別的印象，他們可能會開始犯更多的錯誤?！?/p>

法格爾說，你可能不得不改變界限，采取安全措施，甚至把手機完全拿走，這沒關系。

設置邊界

雖然你制定的規(guī)則是針對你的家庭的，但這里有一些指導方針，對很多人來說都是好主意。

巴爾加瓦說，一個好的經驗法則是生活第一，屏幕第二。

她說，手機不應該妨礙孩子上學、參加活動、交朋友，甚至不應該妨礙對孩子發(fā)展有益的娛樂活動，比如藝術或閱讀。

巴爾加瓦說，把這些放在首位可能意味著制定一些規(guī)定，比如餐桌上不能用手機，作業(yè)完成前不能用手機，或者在學校里不能用手機。

她告訴她的孩子們，當她從學?；蛘n外活動中接他們時，他們不能把頭埋在手機里，這樣他們就可以和她聊天。

出于許多原因，臥室里沒有手機是個好主意。法格爾說，它不僅有助于促進睡眠，而且還能保護青少年在關起門來不沖動。

• 在Snapchat上關注CTV新聞，了解加拿大和世界各地的頭條新聞

她補充說：“在深夜，當他們疲憊不堪，獨自一人在臥室玩電子設備時，他們犯這些有損聲譽的錯誤的可能性會成倍增加?！薄霸谕瓿蓪W業(yè)和其他事情方面，他們也將很難保持平衡?！?/p>

法格爾說，為了安全起見，你可能需要對兒童手機的隱私設置以及他們可以或不可以在網上互動的人制定規(guī)則。

她說，你可能想要明確表示，擁有一部手機意味著你可以抽查手機上的內容，但不能以懲罰的方式。

“我們想知道他們看到了什么樣的圖像，他們接受了什么樣的信息，這可能會給他們帶來什么樣的問題，并幫助他們解決這些問題，”她說。

“我們希望真正了解他們生活中發(fā)生的事情，他們如何使用它，他們可能需要什么樣的支持，并準備在需要時進行重置?！?/p>

你能做到嗎？

你的孩子并不是唯一使用智能手機的人。你也是，巴爾加瓦說。

“作為家長，你有足夠的時間來監(jiān)督嗎？”她問道?！艾F在的父母都很忙，不幸的是，他們也被賦予了守護屏幕時間和社交媒體的任務?！?/p>

“你真的有時間坐下來和你的孩子一起監(jiān)督，或者至少每周坐下來和他們一起確保他們遵守規(guī)則嗎？”

但是你如何使用手機呢？她說，要強制執(zhí)行你不遵守的規(guī)則是很難的，所以要確保在家庭聚餐時不要把你的臉放在手機里，睡前也要準備好把手機放在家庭籃子里。

埃弗雷特說：“父母有很大的機會成為孩子的榜樣，告訴他們如何使用社交媒體，何時放下社交媒體。”

智能手機有限公司有話可說

當你給你的孩子一個電話時，建立規(guī)則和習慣可能是不夠的——你還需要和他們進行重要的對話。

巴爾加瓦說，上網有積極的一面，比如了解世界和擴大社區(qū)，但孩子們也需要知道，做一個好的數字公民是有責任的。

她說：“不要欺負別人，如果你被欺負了也要報告?！薄安灰噲D排斥別人。不要和你不認識的人說話?！?/p>

法格爾說：“孩子們需要知道，他們在網上做的事情可能會損害他們和他人的聲譽，你可以從新聞中舉出一些例子，告訴他們在網上犯的錯誤是如何跟隨他們申請工作或上學的?！?/p>

• 5件事要知道時事通訊：每天早上在你的收件箱中獲取最大的頭條新聞

她補充說，另一個關鍵的對話是確保你的孩子理解兒童問題和成人問題之間的區(qū)別。

幫助你的孩子明白，“在任何情況下，他們都沒有能力去支持一個和他們一樣想要傷害自己的孩子——他們如果不告訴大人，實際上會造成更大的傷害，”法格爾說。

巴爾加瓦說，開放的對話意味著孩子們知道，如果他們在網上遇到問題或犯了錯誤，他們可以來找你。

她說：“如果你的孩子來找你說，‘看，我做了這件壞事’，你要板著臉，不要反應，保持冷靜，把事情說清楚?！薄白鳛楦改?，我們能做的最好的事情就是保持溝通渠道的暢通?！?/p>

__

為了幫助這些談話，藥物濫用和精神健康服務管理局收集了一些談話的開始者，可以去尋求指導。