酒精可能不適合孕婦，因為它會(huì )在懷孕期間傷害她們的寶寶，但是很多準媽媽會(huì )喝軟飲料，比如蘇打水、軟飲料、反雞尾酒等等。雖然在懷孕期間飲用適量的這些飲料是安全的，但這些飲料也有自己的副作用。在懷孕期間喝過(guò)多的蘇打水會(huì )對你和你的寶寶有一些不利的影響。

懷孕期間可以喝汽水嗎?

懷孕期間喝新鮮的酸橙蘇打水是有好處的，如果你沒(méi)有做得太過(guò)火的話(huà)。偶爾喝一杯蘇打水不太可能對你造成任何傷害。

懷孕期間能喝多少汽水?

在懷孕期間，每天喝一份或少于一份蘇打水(一份= 330毫升)是安全的。

不管你喝的是含糖的蘇打水還是人造甜味劑，蘇打水中的咖啡因都能提神醒腦，但對胎兒有害。美國婦產(chǎn)科學(xué)院的一項研究表明，孕婦每天攝入的咖啡因不應超過(guò)200毫克。一份蘇打水含有32-42毫克的咖啡因。因此，如果你每天只喝一份蘇打水，你就是安全的。

哪些汽水會(huì )對胎兒造成傷害?

蘇打是由幾種原料混合制成的飲料。以下是汽水中幾種可能影響你和寶寶的成分:

1. 咖啡因

蘇打水含有大量咖啡因，眾所周知，咖啡因會(huì )使人血壓升高。它還會(huì )導致失眠，這會(huì )導致孕婦便秘和脫水。這對嬰兒的運動(dòng)和神經(jīng)系統發(fā)育是有害的。每天攝入超過(guò)300毫克的咖啡因可能會(huì )導致流產(chǎn)，每天攝入超過(guò)500毫克的咖啡因可能會(huì )導致嬰兒出生時(shí)的慢性高呼吸。

2. 糖

穩定的胰島素水平對嬰兒的最佳生長(cháng)至關(guān)重要。汽水中的糖分會(huì )增加血糖水平，從而導致胰島素的爆發(fā)。攝入大量的糖也會(huì )導致肥胖，從而導致流產(chǎn)或導致嬰兒先天性殘疾等健康問(wèn)題。

3.蘇打水

蘇打是由高壓水和二氧化碳的碳酸化作用制成的，二氧化碳是導致飲料中產(chǎn)生氣泡的主要成分。蘇打水中的這種碳酸水對骨骼健康有害，還會(huì )導致背部疼痛等問(wèn)題，因為你的骨骼會(huì )逐漸變得脆弱，無(wú)法支撐你日益增長(cháng)的腹部。普通的碳酸水只含有氣體，但一些生產(chǎn)商還會(huì )添加鉀和鈉等礦物質(zhì)。鈉會(huì )導致血壓升高，這對你的身體是危險的。

4. 人造甜味劑

普通蘇打水含有大量的糖，而無(wú)糖蘇打水含有人造甜味劑——它們本身是有害的。阿斯巴甜，一種用于無(wú)糖蘇打水中的非糖類(lèi)人造甜味劑，如果過(guò)量飲用會(huì )導致嬰兒殘疾。與人們普遍認為的相反，在懷孕期間喝無(wú)糖汽水和喝普通汽水一樣有害。

5. 的調味劑

即使蘇打水不含咖啡因，它也很可能含有一些味道——磷酸是蘇打水中的調味劑之一。這種磷酸會(huì )影響骨骼中的鈣，使其變脆。

以下是孕期飲用蘇打水的危害:

1.由于碳酸和磷酸(調味劑)造成的骨骼鈣質(zhì)流失

2.由于碳酸水中鈉的存在而引起的血壓升高

3.會(huì )導致先天缺陷如先天性殘疾嗎

4.過(guò)量食用糖和人造甜味劑可能會(huì )導致嬰兒肥胖

還可能導致流產(chǎn)嗎

2018年的一項研究表明，懷孕期間飲用蘇打水與嬰兒的大腦發(fā)育之間存在負相關(guān)關(guān)系。研究發(fā)現，準媽媽們在懷孕期間攝入更多的糖，尤其是蘇打水，他們的孩子在成長(cháng)過(guò)程中缺乏非語(yǔ)言和解決問(wèn)題的能力，記憶力也很差。研究還表明，食用無(wú)糖汽水的影響與食用無(wú)糖汽水一樣糟糕——在懷孕期間食用無(wú)糖汽水與嬰兒較差的視覺(jué)運動(dòng)、空間和精細運動(dòng)能力有關(guān)。

蘇打水可能是酒精飲料的提神替代品，但對你或你的寶寶來(lái)說(shuō)，不值得冒這個(gè)險。因此，限制碳酸飲料的攝入可以保證孩子的健康成長(cháng)，也可以防止孩子在分娩過(guò)程中出現任何先天性缺陷。懷孕期間多喝水是個(gè)好主意。新鮮果汁和牛奶也是補水和營(yíng)養的好選擇。

從好的方面來(lái)說(shuō)，如果你感到惡心，許多媽媽發(fā)誓用碳酸飲料來(lái)緩解惡心!

我們論壇上的媽媽們說(shuō):

“我的寶寶有嚴重的妊娠劇吐，他現在6個(gè)月大了。我頭27周住了26次院!我身上還留著(zhù)他們打我時(shí)留下的痕跡!我發(fā)現奇怪的碳酸飲料確實(shí)有幫助。我知道它們不健康，但即使吃一口也能讓我不生病。我最好的建議是，在你想起床之前，帶一瓶酒上床，吃幾口。”凱麗Kerby

“我就是喜歡喝碳酸飲料——這就是我嘴里氣泡的感覺(jué)——我覺(jué)得它很提神!”我一直在喝碳酸水，因為我不是一個(gè)真正的軟飲料迷——甚至一直在向我親愛(ài)的丈夫評論氣泡的感覺(jué)有多神奇。奇怪的……”