焦慮?生氣嗎?不耐煩?你是否想讓自己快速沉浸在喜悅、愉悅和滿足的感覺(jué)中?

在今天這個(gè)將“即時(shí)滿足”正?；臅r(shí)代，通過(guò)首先消除這種規(guī)范來(lái)反思和實(shí)現(xiàn)你的個(gè)性化目標(biāo)和目標(biāo)可能不會(huì)有什么壞處。

這個(gè)國(guó)家充滿了渴望多巴胺的生物，他們迫不及待地想要在眨眼之間不停地得到他們想要的。?即時(shí)滿足并不總是一件壞事。

渴了就喝水，想上廁所就去上廁所，餓了就吃東西，這些都是我們?yōu)榱松姹仨氃谒查g做的事情。?我們生來(lái)就有。

此外，由于科技的發(fā)展，我們不再需要等待很多事情。想要現(xiàn)在的新聞嗎?你的手機(jī)上可能有一個(gè)突發(fā)新聞通知。需要紙張、大米或一件新外套?把這些都訂下來(lái)，馬上送過(guò)來(lái)。

然而，“按需”并沒(méi)有完全趕上自我教育;因此，缺乏個(gè)人道德實(shí)踐。無(wú)論是在教育機(jī)構(gòu)還是在工作場(chǎng)所，當(dāng)然，我們可以通過(guò)即時(shí)消息與朋友和同事保持聯(lián)系，但我們能多快地完成我們所有的需要和想要做的事情或完成我們的個(gè)人和職業(yè)目標(biāo)呢?

當(dāng)我們不能立即滿足這些需求時(shí)會(huì)發(fā)生什么?即時(shí)滿足是指從特定的行動(dòng)或行為中立即獲得滿足或快樂(lè)的經(jīng)歷。

由于我們目前大多沉迷于快速和即時(shí)的獎(jiǎng)勵(lì)，因此成為一個(gè)多巴胺國(guó)家，那么我們?nèi)绾渭?lì)自己正直地取得成功??我們灌輸給自己的關(guān)于獲得成功、抓住機(jī)會(huì)等等的敘事或“故事”是什么?

我可能錯(cuò)了，但我相信我們的國(guó)家已經(jīng)接受了一種即時(shí)滿足的心態(tài)?當(dāng)談到成功時(shí)。它在文化價(jià)值觀中根深蒂固，在這種價(jià)值觀中，個(gè)人、學(xué)術(shù)和專業(yè)上的卓越往往與金錢價(jià)值和導(dǎo)致貪婪的社會(huì)觀念等同起來(lái)。

所謂的風(fēng)景如畫的事物外表。顯然不是真的，?

這導(dǎo)致了負(fù)面和不道德的代際行為，如賄賂、性侵犯和工作場(chǎng)所欺凌不斷發(fā)生。這必須停止。

令人高興的是，其中許多案件正在接連展開(kāi)，并為公眾所知。我希望更多的人意識(shí)到這一點(diǎn)。?

相反，有延遲滿足的敘述。這一觀點(diǎn)強(qiáng)調(diào)了在教育和專業(yè)發(fā)展中巨大的增長(zhǎng)、創(chuàng)造和創(chuàng)新潛力。

它承認(rèn)成功不是一夜之間發(fā)生的，它需要很大的決心和毅力。這是一個(gè)永無(wú)止境的旅程。長(zhǎng)還是短?不要有壓力。

享受你的旅程，享受這個(gè)過(guò)程，花時(shí)間去成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)。

延遲滿足是一種后天習(xí)得的技能，它能讓你重新獲得自我控制能力，幫助你更有目標(biāo)地生活。?練習(xí)延遲滿足也可以幫助提高你的整體信心。

知道你可以控制你的沖動(dòng)，你正在完成所有必要的步驟，使你的目標(biāo)成為現(xiàn)實(shí)，也確實(shí)是一種美妙的感覺(jué)。?

看看那些不停地轟炸我們的社會(huì)問(wèn)題，不僅會(huì)帶來(lái)一種恐懼感，而且需要立即做出微小的改變來(lái)阻止這種慢性疾病。

把它應(yīng)用到生活的其他方面:睡懶覺(jué)而不是去上課，沉迷于社交媒體而不是早睡，屈服于快速致富的計(jì)劃而不是戰(zhàn)略規(guī)劃和管理你的錢，這樣的例子不勝枚舉。這些例子有什么共同之處?

帶來(lái)即時(shí)滿足的決定勝過(guò)延遲的滿足選擇。?一切從你開(kāi)始。

當(dāng)面臨這樣的決定時(shí)，人類似乎有不同的困難。這是因?yàn)椋捎诖竽X對(duì)即時(shí)滿足和滿足眼前欲望的自然傾向，人們傾向于優(yōu)先考慮短期滿足而不是長(zhǎng)期利益。

解決辦法是:耐心的藝術(shù)。?神從來(lái)沒(méi)有說(shuō)這條路是平坦的，但他說(shuō):“我必與忍耐的人同在?！?/p>

從每天練習(xí)耐心做起。首先，設(shè)定現(xiàn)實(shí)的目標(biāo);第二，關(guān)注積極的一面;其次，虛心面對(duì)困難后;總是，深吸一口氣或者哭出來(lái);最后，學(xué)會(huì)放手。不是所有的事情都是為你準(zhǔn)備的?

薩扎利是軟技能領(lǐng)域的主題專家。在每一篇文章中，她的目標(biāo)是分享一個(gè)行動(dòng)能短的想法，從別人引用和一個(gè)問(wèn)題給你Po雄鹿。lmetaedin和Instagram: @syazuinsazali，電子郵件:[Email . .受保護(hù)的)。本文僅代表作者個(gè)人觀點(diǎn)，并不代表金光日?qǐng)?bào)的觀點(diǎn)。

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