這是一個睡懶覺的好理由

在這個繁忙的世界里，想要滿足身體對睡眠的需求幾乎是不可能的?？倳幸粋€會議，一個約會或其他一些時間緊張的事件，讓你在你想要的之前很久就起床了。

但總有周末，根據(jù)最近完成的一項研究，恢復(fù)幾個小時的時間不僅僅是改善你的情緒。事實證明，這些額外的周末時間可以使患心臟病的風(fēng)險降低20%。下次有人拿你周六中午鬧鈴的事取笑你時，請告訴他們這對心臟有好處。

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更多關(guān)于睡眠研究的細節(jié)

這項研究涉及來自英國生物銀行項目的90903個人的數(shù)據(jù)。與其他生物銀行一樣，該項目從2006年開始收集參與者的生物樣本，并一直持續(xù)到今天。

為了遵循這一假設(shè)，該研究根據(jù)參與者在周末獲得的“補償性睡眠”的數(shù)量，將他們分為四個相等的部分。他們還收集了每位參與者關(guān)于他們是否睡眠不足(每晚睡眠時間少于7小時)的自我報告數(shù)據(jù)，只有19816人(約21.8%)報告了這一點。

研究發(fā)現(xiàn)，那些報告每天睡眠不足的參與者患心臟病的幾率降低了20%，但他們也屬于補償性睡眠的第四部分，即他們在周末多睡1.28到16.06個小時。男性和女性之間的結(jié)果沒有差異，研究中提到的一些疾病包括缺血性心臟病、心力衰竭、心房纖顫和中風(fēng)。

最好的睡眠輔助你的周末美容休息

Perytong睡眠耳機

戴著耳塞或耳機睡覺的可怕之處在于你不能側(cè)著睡。有了這種頭帶和耳機的組合，你就再也不用忍受這種痛苦了。它的電池續(xù)航時間長達10小時，有26種款式。

夢幻蛋白噪音機

或者，你可以用這臺白噪音機代替耳機。它有21種聲音可供選擇，包括溫暖的夏夜蟋蟀的啁啾聲，或者你可以隨意召喚的雷雨聲。電池是可充電的，它應(yīng)該可以持續(xù)一整晚。

Sijo airweight天絲床單套裝

但如果你的床單不舒服，沒有特殊的揚聲器或耳機可以救你。這些都是由有機種植和可持續(xù)來源的桉樹制成的，所以你可以感到身心舒適。它們還有一個很深的口袋，為你熱睡的人排濕。

支柱遮光簾板對

睡懶覺最糟糕的事情之一就是陽光強行進入你的家，破壞你的計劃。除非你用遮光窗簾。這組面板讓你兩全其美，它們有11種顏色，與你的臥室相配。

蒂爾醫(yī)生的睡眠噴霧

任何有睡眠問題的人都知道，褪黑素是一種奇妙的東西。你通常需要服用藥片或吃軟糖來達到效果，但這款產(chǎn)品以噴霧的形式包裝了它的好處。睡覺前在枕頭上涂上它，享受薰衣草的香味。

小精靈雪泡沫枕頭

找到合適的枕頭是睡個好覺不可或缺的一部分，而這款基于泡沫的產(chǎn)品就是為你準(zhǔn)備的。泡沫提供支持，同時保持柔軟，和內(nèi)部冷卻凝膠和“熱刪除帶”讓你涼爽和舒適。蓋子可拆卸，便于清洗。

高樂氏空氣凈化器

隨著世界各地的空氣質(zhì)量朝著錯誤的方向發(fā)展，跳上空氣凈化器列車是個不錯的主意。這個小單位是完美的你的臥室，有助于消除花粉，灰塵，寵物皮屑和更多。還有一個版本可以與亞馬遜的Alexa智能助手兼容。

寧靜加重毯

加重毛毯一直是焦慮、壓力和其他難以入睡的人的最愛。它們在整個身體上提供均勻的壓力，幾乎就像你整晚在床上的一個溫柔的擁抱。這款重12磅，有灰色和象牙色兩種顏色。

Baloo加重睡眠面膜

你可以通過使用這款加權(quán)睡眠面膜，將加權(quán)睡眠輔助游戲更進一步。它是用隱藏在口袋里的特殊晶體稱重的，不過如果你喜歡的話，也可以把它們拿出來。它還有助于消除任何惱人的聲音，有灰色或“花瓣”的顏色。

奧利睡眠軟糖

如果褪黑素睡眠噴霧不是你的速度，你可以保留它的傳統(tǒng)，用這些軟糖代替。每個軟糖含有3毫克褪黑素和額外的成分，可以幫助你放松。它有幾個數(shù)量，所以你可以儲存任何你需要的。

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