2024-11-07 13:20 來源：本站編輯
和你的伴侶一起旅行是加強你們關系的好方法，同時探索一個新的目的地，共同創(chuàng)造一生的回憶。
臨床心理學家薩布麗娜·羅曼諾夫在接受《赫芬頓郵報》采訪時表示：“有時候，夫妻倆在家里過著同樣的日常生活，卻陷入了熟悉的沖突、根深蒂固的角色和爭吵中?！薄凹倨谔峁┝酥匦陆⑶楦新?lián)系的機會，探索新的領域，重新發(fā)現(xiàn)你們是如何成為隊友的，最終記住你們當初選擇對方的原因?！?/p>
但情侶旅行也會帶來后勤方面的挑戰(zhàn)、意想不到的小問題和分歧，因為你們要處理不同的優(yōu)先事項，每個人都試圖充分利用你們的時間。
為了讓這樣的假期更愉快，《赫芬頓郵報》請羅曼諾夫和其他情感專家分享了一些情侶在一起旅行時常犯的錯誤。
“人們在旅行時有不同的需求和愿望，”持牌婚姻和家庭治療師Gayane Aramyan說?！坝行┤讼矚g規(guī)劃整個行程，而有些人則喜歡隨波逐流。一個常見的錯誤是，情侶們不會真正談論他們對即將到來的旅行的期望，并希望伴侶能讀懂他們的想法?！?/p>
她建議花時間提前討論彼此的需求和偏好。與放松相比，你覺得冒險活動怎么樣？去餐館吃飯，嘗嘗街頭小吃，或者去當?shù)氐碾s貨店做飯怎么樣？你想堅持嚴格的行程還是優(yōu)先考慮自發(fā)性？
“許多夫妻認為他們的想法是一致的，卻沒有明確表達自己的想法或偏好，”現(xiàn)代性治療研究所（Modern Sex Therapy Institute）的聯(lián)合主任、持牌心理學家雷切爾·尼德（Rachel Needle）說。當現(xiàn)實不匹配時，這種假設往往會導致無法實現(xiàn)的期望。有些人害怕沖突，所以他們避免激烈的對話以維持和平，尤其是在度假前。他們可能會淡化或避免討論自己的真實愿望，認為表達不同的偏好會導致緊張。當雙方意識到他們沒有得到自己想要的東西時，這種避免沖突的做法會導致失望?！?/p>
就像在旅行前溝通期望很重要一樣，在你們不同的地方達成妥協(xié)是度假前至關重要的一步。
咨詢師兼催眠治療師蘇珊·利建議：“提前商定飲食安排?！薄叭藗兛赡軙胍鳒p他們認為是隨意的支出，所以更喜歡從家里帶三明治和零食。而另一些人可能一離開家就進入度假模式，想要享受更好的用餐時間?！?/p>
同樣，一方可能更喜歡出租車的速度和便利，而另一方則希望省錢，并體驗當?shù)亟煌ǖ奈幕两?。一個人可能喜歡在外面聚會到很晚，或者和新認識的當?shù)嘏笥蚜奶?，而另一個人則更喜歡早點睡覺，以便第二天精神抖擻。
“討論并找到達成妥協(xié)的方法，”利說?！捌渲幸恍﹩栴}可以通過討論提前達成一致?！?/p>
妥協(xié)是成功的情侶之旅的支柱，也是一段成功的戀情的支柱。
“你會了解到你的伴侶是靈活的，愿意妥協(xié)，還是傾向于固執(zhí)自己的偏好，”針尖指出?！斑@種洞察力對于理解你們在生活的其他領域如何處理妥協(xié)是有價值的。”
心理治療師和性治療師杜爾西內亞·亞歷克斯·皮塔戈拉說：“情侶們在一起旅行時常犯的一個錯誤是計劃過多，沒有安排足夠的休息時間或任何單獨的時間。”“有時候人們會帶著一種稀缺的心態(tài)去度假，這讓他們覺得自己必須在每一分鐘內打包盡可能多的東西。這可能會導致疲憊和過度刺激，再加上在不同的地方睡覺和吃飯，可能會導致額外的沖突。”
同樣，主動溝通可以幫助防止這種錯誤。討論一下你們各自想在旅行中融入多少獨處時間和/或休息時間。
“在你的日程安排中平衡活動和放松。約會教練、《童話：改寫約會神話，活出你自己的愛情故事》一書的作者達莫娜·霍夫曼建議說：“給彼此留點私人空間充電，這樣你們就會精神煥發(fā)，準備好一起享受下一段旅行?！?/p>
皮塔戈拉說：“計劃在假期檢查一下情況，看看情況如何，是否需要做出改變。”“基本上，這可以歸結為意識到自己的需求，并能夠與伴侶溝通，以及傾聽伴侶的需求和合作?！?/p>
這些簽到不必太長，也不必充滿感情。
皮塔戈拉說：“想想那些讓我們在任何時候都不會陷入沖突的基本要素，包括充足的休息，吃能給身體提供能量并讓人感覺良好的食物，喝足夠的水，在感覺不好的時候交流，而不是壓抑或等待它加劇?！?/p>
羅曼諾夫說：“當只有一個人負責決定如何分配時間、花錢和選擇哪些活動時，這可能會引起計劃者的憤怒，因為他們承擔著旅行的精神負擔，并確保一切按計劃進行?！薄斑@也可能引起另一方的怨恨，他們會覺得自己被剝奪了權力，好像他們必須‘附和’另一方的計劃?！?/p>
不要讓大部分的計劃和協(xié)調工作落在一個人的身上。記住，有很多事情要做——從預訂機票和住宿到研究活動和交通選擇。
“盡可能地一起計劃旅行，”千禧生活咨詢公司（Millennial Life Counseling）的夫妻治療師凱蒂·赫維亞（Katie Hevia）說?！耙粋€人更多地領導計劃是很常見的，這是一個很大的責任，可能會有很多工作，但不應該完全孤立地完成。在計劃過程的早期讓你的伴侶參與進來是很重要的，這樣他們就會覺得自己參與其中，被考慮進去，并且可以權衡計劃中任何潛在的挑戰(zhàn)?！?/p>
弄清楚你們兩個是否能很好地合作完成每一項任務，或者你們是否更喜歡分而治之。
羅曼諾夫指出：“例如，一方可以同意在旅行前做些調查，制定一個活動的模板行程，另一方可以負責聯(lián)系他們在家里的社交網絡，或者在旅行中與當?shù)厝私慌笥?，以找出最好的夜生活活動。”“這對情侶們來說很有幫助，他們可以確定每個人的優(yōu)勢和偏好，以便在旅行過程中利用它們?！?/p>
羅曼諾夫指出：“通常情況下，夫妻在家里遇到的問題會在度假時出現(xiàn)?！?/p>
不要簡單地讓現(xiàn)狀持續(xù)下去，試著把你的旅行看作是一次改變的機會。
羅曼諾夫解釋說：“旅行的新環(huán)境通?？梢詾榉蚱尢峁┮粋€新的視角來看待他們熟悉的關系動態(tài)，因為家庭沖突的偏見和背景可以預先決定許多爭吵?！薄爱斔麄円黄鹑ヒ粋€新的地方，一起參加新的活動時，他們可以創(chuàng)造新的方式來聯(lián)系彼此，而不是回到同樣的角色和無益的反應中?！?/p>
為此，她建議，當你的伴侶犯錯時，先假定他們是善意的，或者讓他們接手你通常覺得有壓力的任務。抵制住在家里經歷挫折的沖動。
“如果你的伴侶在家里往往很凌亂或忘記自己的東西，那么這次旅行的冒險之旅是否能增加輕松感，并提供增加信任的前景？”Romanoff說?！袄?，讓你的伴侶負責‘保管房間鑰匙’——你可以為他們的成功做好準備，也可以享受以這種新的方式依賴他們的感覺?！?/p>
霍夫曼解釋說：“一起旅行的興奮感有時會超過實際情況，所以情侶們可能不會制定明確的預算，也不會提前決定如何分配旅行費用?！薄耙粋€人可能想在活動上揮霍，而他們的另一半更喜歡尋找便宜和交易?！?/p>
你不希望在你的旅行中出現(xiàn)在不同的頁面上。
霍夫曼說：“關于花多少錢、花在哪里或如何分攤成本的分歧會造成緊張，尤其是在不熟悉的環(huán)境中，情緒可能會高漲?！薄白罱K，金錢和消費習慣與價值觀有關，所以情侶們可以借此機會更清楚地溝通，為他們共同的關系價值觀奠定基礎。”
霍夫曼說：“當情侶們一起旅行時，他們可能會猜測對方會帶些什么，如果你沒有明確詢問你的伴侶會帶些什么，你可能會沒有充電器、沒有泳衣或沒有牙膏?！薄半m然這看起來微不足道，但實際上是一個大問題，因為當它影響到你計劃做的活動或迫使你在商店停下來時，它會引起次要的爭論。”
盡量避免做假設，而是與你的打包目標保持一致。
利說：“如果一方喜歡快速移動，把所有東西都裝進手提行李，但他們的同伴有很多行李，那么可能需要談一談，討論一下你在一段時間內需要帶多少東西，以及到達目的地后你打算去哪里?！?/p>
“旅行經常會遇到意想不到的挑戰(zhàn)——延誤、錯過轉機或在不熟悉的地方航行——并可能導致緊張時刻或分歧，”Needle指出。
這就是為什么準備好處理假期中可能出現(xiàn)的挫折和沖突是很重要的。
阿拉米揚說：“在旅行前，互相交流一下你可能會遇到的任何擔憂，這樣你就可以為旅行做最好的準備?！薄翱紤]一下如何處理分歧或爭論，在旅行時盡量讓事情變得輕松?！?/p>
考慮一下你們的性格差異和過去的緊張來源，避免讓事情升級為一場大爭吵。
Hevia說：“旅行就像一個高壓鍋，會給你們的關系帶來壓力。”“如果你們在財務、物流、睡眠、飲食習慣等方面往往意見不一，那么在一起旅行時，這些問題就會出現(xiàn)分歧。在旅行前預測這些挑戰(zhàn)是非常重要的，這樣你們倆就可以在登機前解決這些問題?！?/p>
霍夫曼強調：“并非所有事情都能按計劃進行?！爱斒虑槌鲥e時，要保持適應能力和耐心，以保持輕松和積極的情緒?！?/p>
航班取消和糟糕的天氣可能會讓人沮喪，但試著靈活一點，享受旅程。旅行是一個很好的機會，不是每個人都能負擔得起。
“保持幽默感，”利建議道?！霸谖磥淼膸字芑驇讉€月里，很少有事情是重要的，通常是你與家人和朋友一起分享的趣聞軼事?！?/p>
不要因為行李數(shù)量的分歧或運輸上的挫折而陷入困境，要提醒自己，你以后可能會對此發(fā)笑。不要讓它沖淡你對假期的興奮。
“認識到自己在旅行時的壓力水平，”利補充道?！坝泻芏嗍虑樾枰涀 o照、機票、時間、哪個航站樓。所以，保持對正在發(fā)生的事情的看法，深呼吸，期待未來的日子?！?/p>
