保持心臟年輕需要的不僅僅是定期鍛煉或高纖維飲食。保持健康還需要攝入足量的所有必需營養(yǎng)素，并每年進行維護檢查，包括檢查你的結(jié)腸健康。

結(jié)直腸癌，通常被稱為CRC，是世界上最常見的癌癥之一，如果在它擴散到下腸外之前沒有被發(fā)現(xiàn)，是致命的。歷史上結(jié)直腸癌的中位年齡為66歲。但目前55歲以下人群中結(jié)直腸癌的診斷呈上升趨勢。

男性CRC的發(fā)生率高于女性。在美國，非裔美國人的比例最高;然而，基因只占crc的15%。典型的危險因素包括不良飲食、肥胖、久坐不動的生活方式、吸煙、過度飲酒和可能的慢性輕度脫水。此外，腸道炎癥會增加結(jié)直腸癌的風(fēng)險。

結(jié)直腸癌可能需要近十年的時間才能從異常的結(jié)腸細胞發(fā)展成癌細胞。在癌癥擴散到腸道之外之前，人們通常不會出現(xiàn)癥狀。因此，采取措施及早發(fā)現(xiàn)是保持健康的積極步驟。

檢查有三種類型，每一種都有不同程度的侵入性和診斷準(zhǔn)確性。結(jié)腸鏡檢查是金標(biāo)準(zhǔn)，也是最具侵入性的檢查。在手術(shù)過程中，一根帶有發(fā)光攝像頭的軟管被插入你的下腸。如果發(fā)現(xiàn)息肉，可以切除。然后對息肉樣本以及任何可疑組織進行活組織檢查，以尋找癌癥的跡象。

從45歲開始，低風(fēng)險人群可以使用非侵入性方法檢查他們的結(jié)腸直腸健康狀況。方便的家庭糞便測試和新批準(zhǔn)的Shield血液測試是微創(chuàng)的，可以分析crc相關(guān)的生物標(biāo)志物。Cologuard提供最準(zhǔn)確的糞便評估。然而，這種測試可能會在癌癥的早期階段誤診結(jié)直腸癌，就像Shield血液測試一樣。這兩種測試也可能產(chǎn)生假陽性，需要結(jié)腸鏡檢查進行驗證。

應(yīng)引起結(jié)腸檢查的癥狀是排便習(xí)慣的無法解釋的變化，包括腹瀉、便秘和深色或血性便。如果你有痔瘡，不要認為這總是導(dǎo)致出血的原因。其他應(yīng)進行醫(yī)學(xué)評估的癥狀包括慢性腹痛或腹脹、不明原因的體重減輕、疲勞、臉色蒼白或缺鐵。

關(guān)于降低結(jié)直腸癌風(fēng)險的食物，世界范圍內(nèi)的研究表明，蔬菜、全谷物和其他高纖維食物可以起到保護作用;然而，與肉類攝入有關(guān)的風(fēng)險結(jié)果卻不一致。食用各種各樣的食物，并服用低水平的多種維生素礦物質(zhì)補充劑，可以為健康的腸道和免疫系統(tǒng)提供必需的營養(yǎng)。

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Joannie Dobbs博士，C.N.S.和Alan Titchenal博士，C.N.S.是夏威夷大學(xué)馬諾阿分校熱帶農(nóng)業(yè)和人力資源學(xué)院人類營養(yǎng)，食品和動物科學(xué)系的退休營養(yǎng)教師。