鎂是一種人體必需的礦物質(zhì)。它有助于調節你的神經(jīng)系統和肌肉。獲得額外鎂的最好方法是以檸檬酸鎂的形式攝入。你的醫生可能會(huì )告訴你喝它來(lái)緩解偶爾的便秘或為結腸鏡檢查做準備。它的作用是增加腸道內的水分,使你更容易排便。在大多數情況下,枸櫞酸鎂對6歲以上的人都是安全的,但在使用前一定要咨詢(xún)你的醫生。
步驟
方法 一: 緩解便秘
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和你的醫生談?wù)?,看看檸檬酸鎂是否適合你。在大多數情況下,檸檬酸鎂是安全的,如果你服用它來(lái)緩解便秘。然而,一些現在或過(guò)去的健康問(wèn)題會(huì )使常規或更高劑量的劑量變得不安全。如果你有胃痛或惡心的癥狀,要和醫生談?wù)?br />
曾經(jīng)得過(guò)腎病
最近排便習慣突然改變
由于某些情況,他經(jīng)常嘔吐
低鈉或低鎂飲食
正在服用治療艾滋病的藥物
服用維生素D、輔酶q10或磷酸鈉補充劑,腎功能下降
正在服用青霉胺(Depen Titratabs, Cuprimine)或氟喹諾酮類(lèi)抗生素(Cipro, Factive, Quinodis, Megalocin, Levaquin)。
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空腹喝檸檬酸鎂,或在進(jìn)食或服藥后等2小時(shí)。當你的胃是空的或幾乎是空的時(shí)候,瀉藥的效果最好。如果你只吃了一點(diǎn)
零食,你可以等1個(gè)小時(shí)而不是2個(gè)小時(shí)。 如果你服用其他補充劑或藥物,不要在服用檸檬酸鎂后2小時(shí)內服用,因為它會(huì )使你的身體吸收較少的藥物。
你可以在肚子飽的時(shí)候服用檸檬酸鎂,但它會(huì )延緩藥效,可能會(huì )導致胃部不適。
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每次取5 - 10液盎司(150 - 300毫升)或分次服用。你應該喝多少來(lái)緩解便秘取決于你的年齡。如果你給6歲以下的孩子服用,首先要和你的醫生或兒科醫生談?wù)?。否則,堅持基本的建議: 12歲以上的人:5至10液盎司(150至300毫升)8液盎司(240毫升)的水,一次或多次服用。
6 - 12歲兒童:每單次或分次使用8液盎司(240毫升)和3.3 - 5液盎司(98 - 148毫升)水。
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喝8 fl oz(240毫升)水后吞咽劑量。喝8 fl oz(240毫升)水將有助于推動(dòng)檸檬酸鎂通過(guò)你的消化系統。你可能會(huì )發(fā)現在冰箱里冷凍20分鐘后喝檸檬酸鎂更容易。你不必冷卻它,但它可以軟化苦澀的金屬味。 為了掩蓋味道,將這種液體與8液盎司(240毫升)的調味運動(dòng)
飲料或果汁混合。如果你選擇混合,你不需要再喝8液盎司(240毫升)的水。
如果你是一個(gè)成年人,你每天可以攝入10液盎司(300毫升)的檸檬酸鎂。一次服用或分兩次服用。
如果你給6到12歲的孩子服用,除非兒科醫生同意,否則每天不要給他們超過(guò)5液盎司(150毫升)。
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預計在接下來(lái)的30分鐘到6小時(shí)內會(huì )有大便。它需要多久才能生效取決于你的消化系統和你喝了多少。確保你在吃完后能去洗手間,這樣你就不會(huì )被迫抱著(zhù)它不舒服了。 當枸櫞酸鎂發(fā)揮作用時(shí),你可能會(huì )感到胃脹氣、冒泡,還有輕微的胃痙攣。
如果你在服用檸檬酸鎂后沒(méi)有排便,請打電話(huà)給你的醫生,因為這可能是其他疾病的征兆。
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如果你有任何嚴重的副作用,打電話(huà)給你的醫生。檸檬酸鎂很少有嚴重的副作用。在大多數情況下,中度腹瀉是唯一的(也是最不舒服的)效果。任何嚴重的反應都可能是一些其他情況的征兆,所以停止服用,如果你出現心率不齊或心律不齊,請打電話(huà)給你的醫生
困惑或情緒波動(dòng)
惡心、嗜睡或虛弱
腹痛,嚴重腹瀉,大便帶血,或直腸出血。
方法 二: 在結腸鏡檢查前喝檸檬酸鎂
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在預約前2 - 3天只吃低纖維食物。你的腸子需要盡可能地清空,以便醫生從結腸鏡檢查中得到準確的讀數。低纖維食物,如白面粉面包和谷物,白米和低纖維谷物,都是在準備約會(huì )時(shí)吃的好東西。壽司、戳碗、咖喱配白米飯都是美味的選擇!不要吃全谷物(如糙米、全麥面包和意大利面)、堅果、豆類(lèi)、帶皮或種子的水果和硬肉,因為它們會(huì )堵塞你的消化道。至于蔬菜,罐裝或煮熟的無(wú)皮蔬菜,如蘑菇、去皮胡蘿卜、去皮黃瓜、去皮土豆、蘿卜和蘆筍都是不錯的選擇。玉米、帶皮土豆、球芽甘藍、青豆和洋蔥目前是禁止食用的。
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在你預約的前一天,吃干凈的流質(zhì)食物。只在預約前一天飲用清水、茶、咖啡(不含牛奶、糖或奶油)、淺色果汁(蘋(píng)果、白葡萄、白蔓越莓)、肉湯和運動(dòng)飲料。避免紅色或紫色的果汁、酒精、濃湯和牛奶,因為這些會(huì )影響醫生從手術(shù)中得到的解讀。繼續禁食直到你的預約,并且在預約前不要喝任何東西(包括水)。
3
在你打算飲用之前,將瓶子冷藏至少1小時(shí)。檸檬酸鎂嘗起來(lái)有苦味、咸味和金屬味。,而不是好!)。事先冷藏會(huì )讓它更容易飲用,尤其是如果你的味蕾很敏感的話(huà)。 不要把它放在冰箱里,因為這會(huì )影響液體的厚度,從而降低它的效率。購買(mǎi)櫻桃、檸檬或檸檬味的檸檬酸鎂來(lái)幫助掩蓋金屬味的苦味。
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在預約前一天晚上喝一瓶10液oz(300毫升)的飲料。晚上6點(diǎn)或7點(diǎn)左右,喝下一整瓶檸檬酸鎂。隨后用8液盎司(240毫升)的杯水推動(dòng)它通過(guò)你的系統。 根據你的體重、年齡和特殊情況,你的醫生可能會(huì )告訴你一次只喝半瓶。你可能會(huì )有胃脹氣,輕微的胃痛,或者注意到你的內臟有冒泡的感覺(jué)——這些都是常見(jiàn)的副作用,一旦排便就會(huì )緩解。
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晚上剩下的時(shí)間和第二天早上不要吃任何固體食物。在大多數情況下,你需要避免吃任何固體食物或奶制品直到你的預約結束。果汁、果凍、茶、冰棍、運動(dòng)飲料、肉湯和硬糖都可以,只要不是紅色或紫色就行。 果汁和其他東西中的紅色或紫色染料會(huì )讓醫生很難看清你的結腸內壁,從而影響結果。
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在預約前5小時(shí)再喝第二瓶。最后10 fl oz(300毫升)瓶檸檬酸鎂可以在結腸鏡檢查前徹底清潔你的腸道。就像第一瓶一樣,用8液盎司(240毫升)的水沖掉它。效果可能需要30分鐘到3個(gè)小時(shí),所以如果可以的話(huà),盡量待在洗手間附近。保持齋戒,在赴約前不要喝任何東西(包括水)。