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你的細胞時鐘——以及如何重置它

2024-04-10 16:12 來源:本站編輯

根據(jù)倫敦商學院、牛津大學和哈佛醫(yī)學院的聯(lián)合研究,將地球上每個人的“健康壽命”延長一年,每年對全球經(jīng)濟的價值估計為38萬億美元。

雖然人類的平均預期壽命越來越長——全球約為73歲,澳大利亞約為83歲——但我們的健康預期壽命或健康跨度進展緩慢,約為63歲。

除了經(jīng)濟上的好處——從額外的生產(chǎn)力到減輕醫(yī)療系統(tǒng)的負擔——在沒有骨質(zhì)疏松癥、中風、阿爾茨海默氏癥和其他與年齡有關(guān)的疾病的情況下,多活幾年的可能性也是令人信服的。衰老始于細胞,有證據(jù)表明,專門保護和優(yōu)化細胞健康是通往健康的有效途徑,在此過程中延長我們的健康壽命。

一個身體,兩個年齡

成年人的身體是由數(shù)萬億個單獨的細胞組成的,但當涉及到衰老時,我們不僅僅是這些部分的總和。

藥理學家、未來學家、新西蘭營養(yǎng)保健品公司SRW的創(chuàng)始人格雷格·麥克弗森(Greg Macpherson)解釋說:“我的實際年齡可能是50歲,但從生物學角度講,我可能是60或40歲?!薄叭绻愕募毎憩F(xiàn)得更老,你就更有可能遇到一些我們認為與老年有關(guān)的疾病?!?/p>

我們每個細胞的行為都是由我們獨特的DNA決定的,DNA本身受到端粒的保護,端粒是DNA鏈末端的帽狀結(jié)構(gòu)。每次細胞分裂,端粒帽都會變短,直到最終消失,細胞停止分裂。在這一點上,細胞進入衰老。科學家們親切地稱它們?yōu)椤敖┦毎薄€沒有完全活下來,還沒有死亡,仍然附著在身體上,直到免疫系統(tǒng)將它們清除。

在年輕、健康的細胞中,這種清除過程有效地進行;然而,到了50歲左右,我們的免疫系統(tǒng)變得遲鈍,無法有效地回收廢物。與此同時,我們快速縮短的端粒導致更多的細胞進入衰老,因此僵尸細胞開始積累,給周圍的健康細胞帶來更大的負擔。

停止細胞老化的時鐘

你可能已經(jīng)意識到細胞老化的跡象——更頻繁的疲勞是一種常見的跡象?!澳悴荒苓@么快從疾病中恢復過來。如果你受傷了,需要更長的時間來恢復。這些都是身體沒有能量來修復和維持自身的癥狀。免疫系統(tǒng)正在變得疲勞,”麥克弗森解釋說。

他補充說,還有一些審美上的跡象,比如皮膚暗沉、干燥、細紋和色素沉著?!昂芏嗳嗽噲D(忽視這一點),但實際上你真正擔心的是,這種情況也發(fā)生在內(nèi)部?!?/p>

細胞衰老到衰老所需的時間因年齡、生活方式和其他因素而異。你只需要看看經(jīng)常去海灘的人過早長出的皺紋和堅韌的皮膚,就能找到紫外線傷害導致甚至加速細胞衰老的證據(jù)。吸煙、污染、酗酒、不良飲食、缺乏鍛煉和睡眠都會導致同樣的結(jié)果。我們通常認為導致“不健康生活方式”的因素也會損害我們的細胞,這并非巧合。

麥克弗森說,壓力是細胞衰老的罪魁禍首,但更關(guān)鍵的是我們處理壓力的方式。

“如果你的雙胞胎中有一個處理壓力的能力不如你,你實際上可以從他們的DNA上發(fā)現(xiàn)這一點。端粒更短,細胞分裂的速度也更快。所以,他們的時間用得更快了?!?/p>

“正念很好——也許是冥想,也許是釣魚,不管是什么,找到你想要的。但一定要找到一種擺脫壓力的方法?!?/p>

細胞健康的未來

麥克弗森是在線醫(yī)療保健市場的早期參與者,在20世紀90年代末創(chuàng)立了新西蘭的Pharmacy Direct。通過SRW(科學研究健康),他的目標是在補充劑領(lǐng)域同樣創(chuàng)新。

SRW的使命宣言包括“改變我們經(jīng)歷衰老的方式”,該公司專注于在細胞水平上導致衰老的原因,并相應地制定了Cel系列營養(yǎng)保健品。范圍的三個部分對應于我們細胞隨時間變化的需求。

Cel1是用來支持健康的DNA、基因和端粒的,而Cel2促進細胞能量的產(chǎn)生,而細胞能量在我們40多歲時自然會變得更加遲鈍。Cel3支持身體更有效地回收衰老細胞。

麥克弗森解釋說:“我們的細胞就像機器,它們會磨損?!薄叭绻覀儗λ鼈冞M行修復和保養(yǎng),它們就會為我們服務更長時間,讓我們更健康、更長壽?!?/p>

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